4 astuces simples pour un week-end heureux et en bonne santé pour le Memorial Day

7. La nourriture a meilleur goût en petites portions.

1. Pour beaucoup, le week-end du Memorial Day marque le "début non officiel de l'été" - trois mois de journées à la plage et de barbecues. Avec cela vient beaucoup de crème glacée, des hot dogs et des boissons sucrées. Plutôt que de jeter le voile sur la prudence et de penser que vous lirez toute une série d'articles sur la désintoxication mardi, pourquoi ne pas rester en avance sur le match? Il existe de nombreuses façons de garder votre long week-end en santé tout en vous amusant!

2. 1. Ditch les margaritas pour un verre avec des avantages graves pour la santé Camelia Panati, mon amie et collègue coach en matière de santé, appelle son Healthy Zesty Martini "une boisson délicieuse qui apaisera votre ventre et rehaussera votre humeur sans boire!" La meilleure partie est sans alcool, c'est donc la boisson rafraîchissante idéale pour toute la famille. Prenez la recette complète ici.

3. 2. Remplacez la salade de macaronis lourds par une option plus légère et plus saine. Disposer de beaucoup de lumière et d'options amicales pour les légumes empêchera les gens de manger des viandes et des desserts et laissera tout le monde se sentir bien même après avoir mangé! La salade de pastèques piquante santé de Camelia "ressemble et a le goût d'une vraie salade gourmande et élégante, mais elle est si facile à préparer". Fait avec du melon d'eau, des fraises, du miel, des oignons rouges et beaucoup de légumes printaniers, j'ai personnellement hâte d'essayer ce côté sucré! Obtenez la recette ici.

4. 3. Planifier à l'avance. Je ne suis rien si je ne suis pas un planificateur méticuleux, pourtant je me retrouve à quelques jours du grand week-end avec une tonne de choses à faire! La désorganisation peut vous mener à l’épicerie à la dernière minute, vous approvisionnant en chips et en sodas. Prenez un peu de temps pour planifier votre menu, rédiger une liste de magasinage, voir quelles courses vous pouvez combiner et faire vos achats à l'avance.

5. 4. Rappelez-vous ce qui est important. Linda Barney, coach de la santé, nous rappelle de "nous concentrer sur la gratitude. Soyez reconnaissants envers ceux qui ont servi notre pays, et accueillez et honorez ceux qui sont ici et qui servent maintenant. La gratitude alimente notre corps et notre esprit avec une énergie positive et nous permet d'avancer." Beaucoup d’entre nous sont tellement captivés par l’enthousiasme suscité par un week-end de trois jours que nous oublions POURQUOI nous en avons un à la première place. Prenez un moment pour montrer votre gratitude pour les hommes et les femmes courageux qui sacrifient tant et qui se battent tous les jours pour défendre notre liberté.

6. Quels sont vos conseils éprouvés pour un week-end de vacances en bonne santé? Laissez vos favoris dans les commentaires ci-dessous!

7. Un merci tout spécial à mes contributeurs Camelia Panati et Linda Barney. S'il vous plaît prenez un moment pour consulter leurs sites Web et leur montrer un peu d'amour!

8. Pour beaucoup, le week-end du Memorial Day marque le "début non officiel de l'été" - trois mois de journées à la plage et de barbecues. Avec cela vient beaucoup de crème glacée, des hot dogs et des boissons sucrées. Plutôt que de jeter le voile sur la prudence et de penser que vous lirez toute une série d'articles sur la désintoxication mardi, pourquoi ne pas rester en avance sur le match? Il existe de nombreuses façons de garder votre long week-end en santé tout en vous amusant!

9. 1. Ditch les margaritas pour un verre avec des avantages graves pour la santé. Camelia Panati, mon amie et collègue coach en matière de santé, appelle son Healthy Zesty Martini "une boisson délicieuse qui apaisera votre ventre et rehaussera votre humeur sans boire!" La meilleure partie est sans alcool, c'est donc la boisson rafraîchissante idéale pour toute la famille. Prenez la recette complète ici.

10. 2. Remplacez la salade de macaronis lourds par une option plus légère et plus saine. Disposer de beaucoup de lumière et d'options amicales pour les légumes empêchera les gens de manger des viandes et des desserts et laissera tout le monde se sentir bien même après avoir mangé! La salade de pastèques piquante santé de Camelia "ressemble et a le goût d'une vraie salade gourmande et élégante, mais elle est si facile à préparer". Fait avec du melon d'eau, des fraises, du miel, des oignons rouges et beaucoup de légumes printaniers, j'ai personnellement hâte d'essayer ce côté sucré! Obtenez la recette ici.

11. 3. Planifier à l'avance. Je ne suis rien si je ne suis pas un planificateur méticuleux, pourtant je me retrouve à quelques jours du grand week-end avec une tonne de choses à faire! La désorganisation peut vous mener à l’épicerie à la dernière minute, vous approvisionnant en chips et en sodas. Prenez un peu de temps pour planifier votre menu, rédiger une liste de magasinage, voir quelles courses vous pouvez combiner et faire vos achats à l'avance.

12. 4. Rappelez-vous ce qui est important. Linda Barney, coach de la santé, nous rappelle de "nous concentrer sur la gratitude. Soyez reconnaissants envers ceux qui ont servi notre pays, et accueillez et honorez ceux qui sont ici et qui servent maintenant. La gratitude alimente notre corps et notre esprit avec une énergie positive et nous permet d'avancer." Beaucoup d’entre nous sont tellement captivés par l’enthousiasme suscité par un week-end de trois jours que nous oublions pourquoi nous en avons un à la première place. Prenez un moment pour montrer votre gratitude pour les hommes et les femmes courageux qui sacrifient tant et qui se battent tous les jours pour défendre notre liberté.