5 conseils sur la santé de l'Est pour la santé de votre père # x27; s

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1. Que ferez-vous pour montrer à papa son amour pour la fête des pères? Au lieu de lui donner un polo, une montre, un gadget ou un verre d’alcool, pensez à lui offrir le cadeau d’une bonne santé. La plupart des pères ne sont pas connus pour passer beaucoup de temps à s'inquiéter de leur propre santé, et jongler entre les responsabilités de la carrière et de la famille peut avoir des conséquences néfastes pour quiconque. La fête des pères est l'occasion de montrer votre reconnaissance. C'est aussi une occasion d'aider votre père à retrouver son équilibre et à se sentir mieux. Voici cinq façons de lui donner le jour qu'il mérite et de lui donner des habitudes qui continueront à donner!

2. 1. Donnez un tour à l'exercice oriental. Bien sûr, c'est son jour, et si papa veut se détendre et regarder le match, c'est bon. Mais les temps d'arrêt doivent toujours être équilibrés avec un minimum de 30 minutes d'exercices par jour. La marche ou le vélo sont de bonnes formes d’exercices aérobiques. Pour que papa fasse quelque chose de nouveau, regarde vers l'est. Vous pouvez lui acheter des cours, et mieux encore, rejoignez-le.

3. Les entraînements orientaux adoptent généralement une approche holistique qui relie le corps et l'esprit. L'art martial ancien du tai-chi combine des mouvements doux et fluides pour faire battre le cœur tout en augmentant la force, la souplesse, l'équilibre et la coordination. Parlant de souplesse, le yoga a de nombreux avantages sur le plan de la santé: renforcement de l’immunité, diminution des migraines et même amélioration des performances sexuelles. Pour une autre tournure, installez-vous confortablement dans le Qigong, une forme d’entraînement physique et mental combinant des exercices de respiration et des mouvements doux. Il est pratiqué depuis des milliers d'années en Asie et il est connu pour améliorer l'équilibre et la coordination, ainsi que pour soulager la fatigue, le stress et la dépression.

4. 2. Reposer son stress au repos. Les pères portent souvent le poids du monde sur leurs épaules. Trop de stress peut entraîner des problèmes de santé comme les maladies cardiaques, les maux de tête, l’asthme, l’obésité, le diabète et même le vieillissement accéléré. Montrez votre intérêt en prenant conscience du niveau de stress de papa et en lui lançant un filet de sauvetage. [! 503 => 1140 = 1!

5. 4. Laisse Papa Obtenir Un Shuteye. Après son entraînement, sa séance de relaxation et son copieux repas asiatique, papa devrait bien dormir. Les avantages de bien dormir comprennent une réduction du risque de maladie cardiaque, d'obésité et de diabète, ainsi qu'une immunité renforcée, une meilleure mémoire et une meilleure vie sexuelle. S'il gère son stress, fait de l'exercice et mange sainement régulièrement, papa ne devrait pas avoir de difficulté à bien dormir la nuit.

6. 5. Enfin, donnez un câlin à l'homme! D'accord, celui-ci n'est pas strictement asiatique. C'est universel! Des études ont montré que les câlins peuvent aider à réduire la pression artérielle, renforcer le système immunitaire, combattre les infections et soulager la dépression. Alors allez-y et donnez à papa un de ces gros gros câlins d'ours. Cela profite à vous deux.