5 raisons pour lesquelles nous devons introduire la méditation dans les écoles

Le verdict:

1. Lorsqu'un enfant va à l'école, nous lui apprenons beaucoup de choses.

2. Au début, nous voulons qu’ils apprennent à maîtriser la lecture, l’écriture et quelques notions de base en calcul. Plus tard, à mesure que leurs compétences analytiques se développent, nous leur donnons d’autres domaines; peut-être géographie, histoire, économie et études sociales.

3. Selon l’école où ils vont, ils peuvent aussi être exposés à des activités plus créatives telles que l’art et la musique.

4. Ces compétences, bien qu'utiles, ne sont pas ce que nous appellerions des compétences difficiles. En fait, la plupart d'entre eux ne sont pas très utiles une fois que nous entrons dans le «monde réel». Ceci est d'autant plus pertinent que le monde évolue si rapidement.

5. Mais nous pourrions enseigner à nos enfants une compétence qui les aiderait dans tous les domaines de leur vie.

6. Cela les aiderait à développer davantage d'intelligence émotionnelle, d'acuité cognitive, de compassion et de confiance.

7. Cette compétence renforcerait leur système immunitaire, augmenterait leur volonté et augmenterait leur capacité à prendre des décisions difficiles sous pression. Au total, cela les rendrait plus heureux et leur permettrait de mieux gérer le stress de la technologie et de la vie moderne.

8. Alors, de quoi s'agit-il?

9. Méditation.

10. La méditation est l'antidote aux aspects de la modernité devenus pathologiques.

11. Cette pathologie se manifeste par une incapacité à se regarder ouvertement et honnêtement. Nous sommes conditionnés à rechercher des sources de distraction sous forme de médias sociaux, de films, de Netflix et de malbouffe.

12. En tant qu'êtres humains, il est naturel que nous tombions dans le piège de l'écoute de notre ego, mais ce que la société moderne fait, malheureusement, amplifie cette voix. Nous voyons de quelle manière ce changement affecte les enfants.

13. Mais la méditation peut nous aider à résoudre ces problèmes tout en nous permettant de développer certaines de nos plus grandes forces humaines.

14. Voici 5 raisons pour lesquelles nous devons introduire la méditation dans les écoles:

15. Cela peut aider à réduire les symptômes du TDAH et de l'autisme.

16. Les causes de l'autisme sont très contestées. Cependant, la chose claire est que l'autisme est une réponse au stress. La méditation peut augmenter la résistance des enfants au stress et offrir un soulagement en ce qui concerne les symptômes de l'autisme.

17. En ce qui concerne le TDAH, les diagnostics ont explosé ces dernières années et il incombe à toutes les personnes impliquées de rechercher une solution ne nécessitant pas de médicament sur ordonnance. Un certain nombre d'études, notamment à l'Université de Californie à Los Angeles (UCLA), ont révélé que seulement 8 semaines de formation à la méditation de pleine conscience étaient incroyablement bénéfiques pour les adolescents et les adultes atteints de TDAH.

18. Imaginez combien de 8 ans pourraient aider!

19. Pour ceux qui ne souffrent pas de TDAH, la méditation est également extrêmement bénéfique pour la concentration générale.

20. Il peut lutter contre la dépression et l'anxiété.

21. Il existe des dizaines, voire des centaines d’études démontrant les avantages de la méditation sur la dépression et l’anxiété. Goyal Singh et al. par exemple, a étudié les effets de la méditation de pleine conscience sur 3515 participants, ajoutant ainsi à la masse croissante de preuves qu'il peut réduire la dépression et l'anxiété.

22. Il s’agit d’un problème particulier chez les jeunes de nos jours qui doivent faire face à de nouveaux problèmes tels que la cyberintimidation et les problèmes d’image corporelle liés à l’exposition aux médias sociaux.

23. Cela améliore la créativité

24. Les écoles et les programmes éducatifs ont été largement accusés de diminuer la créativité. Tout effort visant à la stimuler serait donc bénéfique.

25. Une étude portant sur 5 mesures de la créativité a vu une augmentation significative de celles qui méditaient sur une période de 6 mois.

26. Cela améliore l'intelligence émotionnelle et la compassion

27. Nous savons maintenant que l'intelligence émotionnelle et la compassion ne sont pas des caractéristiques inhérentes, mais des compétences qui doivent être développées et développées au fil du temps. Des études ont montré que la méditation peut jouer un rôle fondamental dans ce processus, en améliorant notre intelligence émotionnelle et en développant notre capacité de compassion.

28. Cela améliore l'apprentissage