7 chefs-d’œuvre en santé inspirés de l’Halloween

Assemblée

1. C'est une grosse semaine pour la citrouille. Avec la Journée nationale de la citrouille le 26 et 26 octobre et Halloween non loin de là, les amateurs de gourde s'approvisionnent en friandises à la citrouille.

2. Le problème est que bon nombre de ces gâteries sont riches en sucre et faibles en citrouille, qui présente des avantages tels que les fibres, les antioxydants et le potassium.

3. Au lieu de célébrer l’Halloween avec des friandises effrayantes sur le plan nutritionnel, ajoutez un ton de fête aux aliments que vous savez déjà bons pour la santé. Ces repas du matin sont nutritifs, savoureux et satisfaisants - et vous plongeront certainement dans l'esprit d'Halloween!

4. Bouchées à la pomme Fabriquées à partir de pommes et d’amandes, ces bouches monstrueuses sont riches en fibres et en graisses saines. Essayez-les avec du fromage pour les dents ou sur un lit de yogourt pour un supplément de calcium et de protéines, comme dans cette recette.

5. Bananes Fantômes Les bananes sont riches en potassium et riches en fibres et en vitamine B6. Donnez-leur un relooking fantasmagorique avec des pépites de chocolat noir saines pour le cœur.

6. Citrouilles à la mandarine Pour une portion supplémentaire de fruits, associez votre fantôme à une "citrouille" aux agrumes surmontée d'une tige de céleri. Vous obtiendrez des fibres, des antioxydants et bien sûr de la vitamine C de la mandarine ou de la mandarine.

7. Yeux de l'œuf Avec les protéines, la choline et les caroténoïdes, les œufs ne sont pas plus sains pour le petit-déjeuner. Les fans de Sunny Side Up peuvent faire preuve de créativité avec un peu de ketchup ou de sauce piquante. Des points bonus pour l’attention portée aux détails si vous complétez ce jaune avec une olive noire et un pois vert comme dans cette recette.

8. Salade de fruits Jack-O'-Lantern Creusez une orange, sculptez-la sur un visage sinistre, puis remplissez-la jusqu'au bord avec un mélange de vos fruits préférés pour un large éventail de vitamines et certains remplissage de la fibre.

9. Smoothie Bonbons au maïs sucré ou parfait Donnez à votre yogourt typique riche en protéines et en calcium ou à votre smoothie un relooking festif avec quelques additifs inspirés du maïs candy. Essayez la purée de citrouille et de cacao en poudre, ou la banane, la papaye et l’ananas comme dans cette recette.

10. C'est une grosse semaine pour la citrouille. Avec la Journée nationale de la citrouille le 26 et 26 octobre et Halloween non loin de là, les amateurs de gourde s'approvisionnent en friandises à la citrouille.

11. Le problème est que bon nombre de ces gâteries sont riches en sucre et faibles en citrouille, qui présente des avantages tels que les fibres, les antioxydants et le potassium.

12. Au lieu de célébrer l’Halloween avec des friandises effrayantes sur le plan nutritionnel, ajoutez un ton de fête aux aliments que vous savez déjà bons pour la santé. Ces repas du matin sont nutritifs, savoureux et satisfaisants - et vous plongeront certainement dans l'esprit d'Halloween!

13. Bouchées à la pomme Fabriquées à partir de pommes et d’amandes, ces bouches monstrueuses sont riches en fibres et en graisses saines. Essayez-les avec du fromage pour les dents ou sur un lit de yogourt pour un supplément de calcium et de protéines, comme dans cette recette.

14. Bananes Fantômes Les bananes sont riches en potassium et riches en fibres et en vitamine B6. Donnez-leur un relooking fantasmagorique avec des pépites de chocolat noir saines pour le cœur.

15. Citrouilles à la mandarine Pour une portion supplémentaire de fruits, associez votre fantôme à une "citrouille" aux agrumes surmontée d'une tige de céleri. Vous obtiendrez des fibres, des antioxydants et bien sûr de la vitamine C de la mandarine ou de la mandarine.

16. Yeux de l'œuf Avec les protéines, la choline et les caroténoïdes, les œufs ne sont pas plus sains pour le petit-déjeuner. Les fans de Sunny Side Up peuvent faire preuve de créativité avec un peu de ketchup ou de sauce piquante. Des points bonus pour l’attention portée aux détails si vous complétez ce jaune avec une olive noire et un pois vert comme dans cette recette.

17. Salade de fruits Jack-O'-Lantern Creusez une orange, sculptez-la sur un visage sinistre, puis remplissez-la jusqu'au bord avec un mélange de vos fruits préférés pour un large éventail de vitamines et certains remplissage de la fibre.

18. Smoothie Bonbons au maïs sucré ou parfait Donnez à votre yogourt typique riche en protéines et en calcium ou à votre smoothie un relooking festif avec quelques additifs inspirés du maïs candy. Essayez la purée de citrouille et de cacao en poudre, ou la banane, la papaye et l’ananas comme dans cette recette.