8 raisons scientifiques d'éteindre votre téléphone portable à Noël

9. De toute façon, vous ne pouvez pas penser à assez de gens que vous voulez vraiment avec vous.

1. Tout au long de l'année 2014, nous avons assisté aux défis de la désintoxication numérique, et avons lu beaucoup d'informations sur les nombreux avantages pour la santé qui découlent du relâchement de nos liens avec la technologie.

2. Mais nous avons quand même réussi à permettre aux dépendances de notre smartphone d'atteindre un tout nouveau niveau d'OMG. Avec les vacances de Noël qui s'annoncent, le moment est venu de faire un dernier essai pour débrancher pour l'année et de profiter des avantages qui pourraient bien vous convaincre d'éteindre votre technologie plus souvent en 2015.

3. Ne nous croyez pas? Voici huit raisons pour lesquelles abandonner ce téléphone cellulaire pourrait être la chose la plus intelligente que vous fassiez à Noël.

4. Vous vous sentirez plus heureux de prendre votre propre matin de Noël que de voir comment vos amis le font sur Facebook.

5. FOMO n'a pas sa place dans votre vie en ce grand jour. Vous pouvez vous réveiller avec des pensées vagabondes sur la façon dont vos amis lancent leurs matinées de Noël, mais ces pensées s'estompent facilement lorsque vous abandonnez votre téléphone et rejoignez votre équipe pour une célébration à votre image. Cette fois-ci dans le présent avec des personnes que vous aimez et qui vous aiment en retour se révélera bien plus gratifiant que tout le temps passé à faire défiler un fil de nouvelles. Si vous n'avez jamais vécu la "joie de rater une occasion", vous serez comblé.

6. Vous vous souviendrez vraiment du goût de ce pain d'épice maison ... sans filtre Instagram.

7. Nous savons, nous savons, il y a tellement de choses délicieuses à partager en cette période de l'année et si peu de temps pour les partager. Mais il est fort probable que savourer ces morsures fera beaucoup plus pour votre esprit et votre âme que les mentions supplémentaires sur votre site de média social préféré. Choisissez de rester dans le moment présent, en particulier si vous êtes du camp des gourmands, et remarquez dans votre état de conscience combien ces souvenirs conservent encore plus de signification quand vous ne vous concentrez pas sur leur publication.

8. Et vous serez plus attentif à la quantité de pain d'épice que vous mangez.

9. Sans ce téléphone collé à la main, vous êtes beaucoup plus susceptible de remarquer la quantité de friandises des fêtes devant vous et de faire preuve de retenue en ce qui concerne la taille des portions. Plusieurs études ont établi un lien entre le temps passé devant un écran et l'obésité, en raison de sa corrélation avec une alimentation insensée et une diminution globale de l'activité physique. Si vous surveillez cette taille ce Noël, il vaut peut-être mieux ne pas rester constamment à l'affût des notifications de nouveaux messages.

10. Vous pourriez être plus aimable avec les membres de votre famille, même ceux qui vous stressent le plus.

11. Selon des chercheurs de l'Université du Maryland, laisser ce téléphone portable en mode silencieux peut vous rendre plus socialement conscient de votre environnement. Au cours de cette période de l'année, qui consiste à redonner du bien commun, faire preuve d'un peu de compassion envers les membres de votre famille et ceux de votre famille peut faire beaucoup pour renforcer votre enthousiasme pour les vacances. Prenez donc un moment pour noter les expressions faciales de ceux qui vous entourent, accordez-vous à leurs besoins et partagez un peu de gentillesse avec ceux qui en ont le plus besoin.

12. Vous apprécierez la valeur de créer des souvenirs mémorables avec vos proches en personne.

13. La saison des vacances est l’une des rares fois de l’année où les membres de la famille se rassemblent des quatre coins du pays pour se divertir, alors pourquoi passer ces précieuses minutes sur votre téléphone? Il est déjà assez grave que 39% des Américains passent plus de temps à socialiser en ligne qu'en personne - ne laissez pas Noël faire partie de cette équation. Le résultat de ce temps de qualité sans technologie pourrait bien vous surprendre.

14. Vous pourrez vous concentrer sur ce qui est vraiment significatif pour vous, en cultivant un sens renouvelé de la gratitude.

15. Le fait de vous accorder ce moment de pleine conscience pourrait également vous aider à réaliser, en cette journée joyeuse, à quel point vous êtes reconnaissant d’être là sans distraction. Il existe un lien inextricable entre gratitude et pleine conscience, et il faut souvent se procurer l'un pour faire l'expérience de l'autre. Quoi que vous choisissiez de faire pendant que vous êtes débranché, il est probable que vous reconnaissez des aspects importants de votre vie qui ne sont pas mis au point lorsque vos yeux sont préoccupés de plisser les yeux sur un écran.

16. Vous allez échanger un écran bleu ennuyeux contre des affichages lumineux à couper le souffle.