Barres d'avoine décadentes

Name: barres d'avoine décadentes
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 12 pieces, 12
Ingredients: 2 cuillères à soupe de graines de lin moulues; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du café chaud; Un bol d'une capacité de 3/5 litres contenant des pois chiches cuits ou Un bol d'une capacité de 3/5 litres contenant du soja, en purée; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du beurre d'arachide; 3 cuillères à soupe de sucre brun; 3 cuillères à soupe de sirop de malt d'orge; 2 cuillères à soupe de miel; 1 cuillère à soupe d'huile de coco fondue; 1 cuillère à café de cannelle en poudre; 1/2 cuillère à café de noix de muscade; 1/4 cuillère à café de sel de mer; Un bol d'une capacité de 3/5 litres contenant de l'avoine rapide; 3 cuillères à soupe de cacao en poudre; Une tasse d'une contenance de 80 ml contenant des céréales à base de son; Une tasse d'une contenance de 80 ml contenant des craisins; Une tasse d'une contenance de 80 ml contenant des amandes effilées; Une tasse d'une contenance de 80 ml contenant des pépites de chocolat

Ingrédients

Préparation

Préchauffez le four à 300F, recouvrez un plat carré de 9 "avec du papier sulfurisé.
Dans un bol, fouetter ensemble les graines de lin et le café, laisser reposer 10 minutes.
Incorporer la purée de haricots, le beurre d'arachide, le sucre, le sirop de malt, le miel et le beurre fondu jusqu'à homogénéité.
Incorporer la cannelle, la noix de muscade, le sel, l'avoine, le cacao, le son Tout-aller, les craisines, les amandes et les pépites de chocolat.
Appuyez fermement dans la casserole.
Cuire au four 20 minutes.
Placez au réfrigérateur pendant au moins 2 heures avant de trancher.
Enveloppez les barres individuelles dans du plastique, puis dans du papier d'aluminium et conservez-les à température ambiante jusqu'à 2 semaines (ou congelez-les jusqu'à 2 mois).