Barres de petit déjeuner santé à base d'avoine et d'abricot

Name: barres de petit déjeuner santé à base d'avoine et d'abricot
Cook time: 20 min
Total time: 32 min
Yield: 0
Ingredients: Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant de la farine de blé entier; 1 cuillère à café de levure chimique; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant de la cassonade non emballée, emballée; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant de l'avoine rapide non cuite; 15 morceaux d'abricots secs coupés en dés; 2 cuillères à soupe de graines de tournesol; 1 cuillère à soupe de beurre fondu; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant un substitut d'œuf sans graisse (vous pouvez utiliser deux œufs pour cela si vous n'avez pas d'œuf FF)

Ceux-ci font un bon petit déjeuner bon pour vous! Je pense qu'il serait également utile de doubler ou de tripler ce volume, de congeler les barres individuellement et de les saisir en sortant de la porte pour les inclure dans le déjeuner ou le petit-déjeuner sur la route.

Ingrédients

Préparation

Préchauffer le four à 350 ºF.
Enduire un plat de cuisson centimétrique carré avec un aérosol de cuisson.
Fouetter ensemble la farine, la poudre à pâte, le sucre, l'avoine, les abricots et les graines de tournesol.
Fouetter ensemble la margarine et le substitut d'oeuf.
Mélanger rapidement les ingrédients humides et secs.
Déposer dans le moule préparé et lisser le dessus.
Cuire jusqu'à consistance ferme, environ 20 minutes.
Refroidissez complètement avant de découper en 8 rectangles.
Donne 1 barre par portion.