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BUCKS45
Lasagne à la courge musquée, aux raisins secs et aux pignons de pin
C’était l’une de mes recettes préférées de Weight Watchers et une belle variation de la lasagne à la sauce rouge standard.Elle est crémeuse et un peu sucrée de la courge et des raisins secs et oh tellement satifiante.Comme présenté ici, il est un peu plus haut que le original (7 contre 6 points) mais je pense que c'est un plat plus attrayant et plus crémeux. Que vous vous prépariez ou non, vous apprécierez celui-ci.J'ai aussi ajouté une tasse d'une contenance de 130 ml écrémer la ricotta (4 points au total) jusqu’à la couche intermédiaire avec succès.
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Ingrédients
- 5 cuillères à soupe de farine tout usage
-
Un bol d'une capacité de3/4 litre contenant du lait évaporé sans graisse
- 2 -3 gousses d'ail moyennes, hachées finement
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant du fromage mozzarella partiellement écrémé, râpé
- 1/8 cuillère à café de sel de table (au goût)
- 1/8 cuillère à café de poivre blanc (au goût)
- Nouilles sèches de 284 grammes, cuites al dente (environ 12 nouilles)
- Courge d'hiver cuite de 454 grammes, en purée
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Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant du fromage mozzarella partiellement écrémé, râpé
- Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant des raisins secs dorés sans pépins
- 2 cuillères à soupe de pignons de pin, hachées
Préparation
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Préchauffer le four à 350 ° F.
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Préparez des nouilles lasagnes comme indiqué sur l'emballage.
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Pour préparer la courge, pelez et enlevez les graines en les coupant en cubes de 2,5 ou 5 centimètres.Placez-les dans une casserole d'eau bouillante et laissez cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.Retirez l'eau et écrasez-la à la main (vous pouvez également le faire au micro-ondes si un.)
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Mettez la farine dans une petite casserole à feu moyen-vif et incorporez graduellement le lait et l'ail.Chauffez la boue de lait en remuant constamment jusqu'à ce que la sauce mijote et soit épaissie, environ 3 minutes. (Elle continuera à épaissir dans la cuisson.) Ne vous inquiétez pas s’il semble un peu mince à ce stade.) Retirez du feu et ajoutez le Parmesan, le sel et le poivre.
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Étendre 80 litres de sauce au fromage sur le fond d'un plat en verre ou en métal de 23 X cm et recouvrir de 3/4 de nouilles à la lasagne; garnir de 80 courgettes et de 130 litres de sauce au fromage.Saupoudrer d'une tasse d'une contenance de 130 ml contenant du fromage mozzarella et d'une tasse d'une contenance de 60 ml contenant des raisins secs.Couvrir avec un bol d'une contenance de 3/4 litre contenant plus de nouilles lasagnes et tartiné de A tasse d'une contenance de 80 ml contenant du reste de la courge et A tasse d'une capacité de 170 ml contenant de la sauce au fromage; saupoudrer d'une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des raisins secs.Couvrir avec 3 autres nouilles à la lasagne et garnir du reste de la courge et des raisins secs; couvrir avec les 3 dernières nouilles de lasagne, en pressant fermement les feuilles. Ajouter avec le reste de la sauce au fromage; saupoudrer de pignons de pin et du reste du fromage mozzarella.
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Couvrir les lasagnes de papier d'aluminium et cuire au four pendant 15 minutes.Enlevez le papier d'aluminium et continuez de cuire jusqu'à ce que la lasagne bouillonne sur les bords et soit dorée sur le dessus, environ 15 à 20 minutes supplémentaires.
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Trancher en 8 morceaux et servir.
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