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JJOYB53
Rien ne va barres énergétiques végétaliennes pâte à biscuits
Bien que cette saison soit souvent un moment de détente, beaucoup d’entre nous recherchent des moyens de rester en phase avec nos objectifs de santé. Faire des choix meilleurs pour vous peut être encore plus difficile si nous sommes dans la cuisine en train de préparer une tempête.Si vous savez que vous ne pouvez pas toujours (ou ne voulez pas) vous empêcher de profiter de vos propres créations, essayez cette recette simple comme gâterie alternative.
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Ingrédients
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Un bol d'une capacité de3/5 litres contenant de la farine tout usage
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
- 1/2 cuillère à café de sel
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Un bol d'une capacité de3/8 litre contenant des graines assorties
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Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant des fruits secs assortis
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Une tasse d'une contenance de130 ml contenant de l'avoine roulée
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Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant de la margarine végétalienne (Becel)
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du sucre cristallisé
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du sucre cristallisé
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant de la purée de citrouille
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre
Préparation
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Préchauffer le four à 190 ° C (375 ° F). Tapisser une plaque à pâtisserie à rebords de papier d'aluminium ou de papier sulfurisé en laissant un excès de centimètre de chaque côté.
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Mélanger la farine, le bicarbonate de soude et le sel dans un bol moyen.
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Battre la margarine avec les sucres dans un grand bol.Battre dans la purée de citrouille et la vanille jusqu'à homogénéité.Ajouter graduellement dans le mélange de farine; battre juste jusqu'à ce que ce soit mélangé.
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Dans un bol séparé, combiner les graines, les fruits secs et l'avoine; mettre de côté.
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Incorporer la cannelle et 1/2 litre (500 ml) du mélange de graines.Étaler dans le plat à gratin préparé.6.Recouvrir avec le reste du mélange de graines de 1/4 litre (250 ml) et presser doucement dans la pâte.
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Cuire au four pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que les bords soient dorés.
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Placez le plat sur une grille et laissez-le refroidir pendant 20 minutes.Utilisez le surplomb de papier d'aluminium pour le sortir et laissez-le refroidir complètement.
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Couper en 24 barres.
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