Avantages pour la santé de prendre des vacances

6 façons de survivre à un été céto

1. La plupart des Américains à qui les entreprises accordent des congés payés ne prennent pas tout. Dans deux enquêtes distinctes, l'une rapportée par Forbes et menée par Glassdoor et Harris Interactive a montré que seulement 25% des Américains prenaient la totalité de leurs jours de congés payés et l'autre menée par Skift, près de 42% d'entre eux ne prenaient pas de vacances. journées. (L'enquête de Glassdoor-Harris Interactive a également révélé que 61% du travail en vacances.)

2. Selon Forbes, les avantages pour les employés prenant des vacances au travail incluent: une productivité accrue, un moral plus fort sur le lieu de travail, une plus grande rétention des employés et des avantages importants pour la santé. Mais quels sont exactement ces avantages pour la santé?

3. Prendre des vacances: Réduit le stress Centerstone, réseau communautaire de soins de santé comportementale sans but lucratif, déclare: "Les vacances réduisent le stress et l'anxiété tout en améliorant la santé mentale et physique de l'ensemble famille."

4. Aide votre cœur à rester en bonne santé Prendre des vacances annuelles a également été associé à une diminution des maladies cardiaques. Le journal de l'Association médicale américaine a publié un article intitulé "Essai d'intervention à facteurs de risque multiples: changements des facteurs de risque et résultats de mortalité" dans lequel une étude a révélé que les hommes qui prennent des vacances annuelles fréquentes avaient 32% moins de risques de mourir d'une maladie cardiaque que leurs homologues. qui a quitté les vacances.

5. Des résultats similaires ont été trouvés dans l’étude Framingham Heart qui révélait des effets négatifs sur le cœur lorsque les femmes ne prennent pas de vacances. Dans une étude de 20 ans, les chercheurs ont constaté que les femmes prenant des vacances une fois tous les six ans ou moins étaient près de huit fois plus susceptibles de développer une maladie coronarienne ou une crise cardiaque que les femmes prenant au moins deux vacances par an.

6. Améliore votre santé mentale Une enquête menée auprès de près de 1 400 participants à des études sur le cancer du sein, les maladies cardiovasculaires et d’autres maladies, réalisée par le Mind-Body Center de l’Université de Pittsburgh, a révélé que "Les loisirs, y compris les vacances , a contribué à plus d’émotions positives et à moins de sentiments négatifs et de dépression ", a déclaré NPR.

7. Cette conclusion est également corroborée par Jessica de Bloom et ses collègues de l’Université Radboud aux Pays-Bas, dans un article intitulé "Les vacances (après)) dans la santé et le bien-être des employés". le rôle des activités de vacances, des expériences et du sommeil "publié dans Journal of Happiness Studies. De Bloom a étudié les effets de longues vacances (plus de deux semaines) et a constaté que les personnes se sentaient moins tendues et en meilleure santé pendant leurs vacances, avec des niveaux d'énergie plus élevés et plus de satisfaction de la vie.

8. Améliore vos relations

9. Une étude quinquennale menée dans le Wisconsin Medical Journal sur les femmes des régions rurales du Wisconsin a montré que les femmes qui prennent des vacances au moins deux fois par an sont "moins susceptibles de devenir tendues, déprimées ou fatiguées, et sont plus satisfaits de leurs mariages ", et que" les chances de satisfaction conjugale diminuent à mesure que la fréquence des vacances diminue ""

10. Ces résultats sont similaires à ceux des études menées par Xinran Letho de l'Université Purdue, telles que publiées dans le Journal of Hospitality Tourism Research. Letho a découvert que les familles qui passent leurs vacances ensemble vivent une expérience commune, une communication et une convivialité, une évasion, une détente et un apprentissage par l'expérience, autant de facteurs qui contribuent positivement au bien-être et aux relations.

11. Et je peux attester de beaucoup de ces avantages, car mon mari et moi venons de rentrer de deux semaines de vacances, où nous n'avions intentionnellement presque pas travaillé, et nous nous sentions plus connectés et le contenu.

12. La plupart des Américains à qui les entreprises accordent des congés payés ne prennent pas tout. Dans deux enquêtes distinctes, l'une rapportée par Forbes et menée par Glassdoor et Harris Interactive a montré que seulement 25% des Américains prenaient la totalité de leurs jours de congés payés et l'autre menée par Skift, près de 42% d'entre eux ne prenaient pas de vacances. journées. (L'enquête de Glassdoor-Harris Interactive a également révélé que 61% du travail en vacances.)

13. Selon Forbes, les avantages pour les employés prenant des vacances au travail incluent: une productivité accrue, un moral plus fort sur le lieu de travail, une plus grande rétention des employés et des avantages importants pour la santé. Mais quels sont exactement ces avantages pour la santé?

14. Prendre des vacances: Réduit le stress Centerstone, réseau communautaire de soins de santé comportementale sans but lucratif, déclare: "Les vacances réduisent le stress et l'anxiété tout en améliorant la santé mentale et physique de l'ensemble famille."