Comment manger sainement chez Wendy

Équilibre santé

1. La restauration rapide peut s'avérer un mal nécessaire si vous êtes en retard ou si votre horaire est serré. Un rapide arrêt chez Wendy's, qui rentre chez vous après une nuit passée au bureau, pourrait être la chose la plus proche d'un repas cuisiné à la maison que vous ayez, bouleversant votre objectif en matière de régime et de perte de poids. Rappelez-vous que tous les fast-foods ne sont pas créés de manière égale. Le menu de Wendy's propose moins d'options d'engraissement avec moins de calories. Il vous suffit de choisir judicieusement pour trouver des aliments qui conviendront à votre emploi du temps chargé et à votre régime alimentaire sain.

2. Choisissez un sandwich contenant moins de matières grasses et de calories qu'un cheeseburger traditionnel. Selon le site Web de Wendy's, un grill Ultimate Chicken Grill plus une salade ne contient que 10 grammes de graisse et 500 calories, ce qui en fait un choix plus sain que les hamburgers gras et les frites riches en graisse. Le poulet grillé est une bonne source de protéines maigres et la salade vous fournit des légumes et des fibres. Ou choisissez une des salades de Wendy comme la salade de poulet à la mandarine; il contient environ 400 calories, même avec toutes les garnitures et les condiments.

3. Échangez votre burger ou votre sandwich habituel contre le chili de Wendy. Un petit chili ne contient que 190 calories et le site Web Lifestyle LifeHacker.com le recommande. Associez votre chili avec une pomme de terre au four et une salade, et vous obtenez un repas bien équilibré complet avec protéines, fibres et glucides pour environ 500 calories.

4. Réduisez le nombre de condiments sur votre hamburger, si vous en avez un. Les burgers typiques de Wendy se vantent de mayonnaise et de ketchup, et souvent de fromage et de bacon. Dites à votre caissière de tenir quelques condiments pour réduire la quantité de calories que vous consommez. Le fromage ajoute environ 50 calories par tranche, le bacon de Wendy's, 30 calories, et la mayonnaise vous coûtera 40 calories.

5. Profitez du grand menu à commande latérale de Wendy. Contrairement à la plupart des restaurants de restauration rapide, vous pouvez choisir des articles autres que des frites pour compléter votre repas. Une salade avec une vinaigrette française ou ranch sans gras est un bon choix, mais vous pouvez également choisir des oranges mandarines, une pomme de terre au four (goûter à la crème sure et au fromage) ou du chili, qui sont beaucoup moins caloriques que le 420 -calories moyennes pour les frites, qui offrent des fibres et des protéines saines.

6. Évitez le porte-boisson de la fontaine et choisissez une boisson plus saine pour accompagner votre repas. Au lieu de la soude, choisissez du lait sans gras ou une bouteille d'eau à boire. Si vous devez boire de la soude, limitez-vous à la variété de votre régime afin de réduire votre apport calorique.

7. La restauration rapide peut s'avérer un mal nécessaire si vous êtes en retard ou si votre horaire est serré. Un rapide arrêt chez Wendy's, qui rentre chez vous après une nuit passée au bureau, pourrait être la chose la plus proche d'un repas cuisiné à la maison que vous ayez, bouleversant votre objectif en matière de régime et de perte de poids. Rappelez-vous que tous les fast-foods ne sont pas créés de manière égale. Le menu de Wendy's propose moins d'options d'engraissement avec moins de calories. Il vous suffit de choisir judicieusement pour trouver des aliments qui conviendront à votre emploi du temps chargé et à votre régime alimentaire sain.

8. Choisissez un sandwich contenant moins de matières grasses et de calories qu'un cheeseburger traditionnel. Selon le site Web de Wendy's, un grill Ultimate Chicken Grill plus une salade ne contient que 10 grammes de graisse et 500 calories, ce qui en fait un choix plus sain que les hamburgers gras et les frites riches en graisse. Le poulet grillé est une bonne source de protéines maigres et la salade vous fournit des légumes et des fibres. Ou choisissez une des salades de Wendy comme la salade de poulet à la mandarine; il contient environ 400 calories, même avec toutes les garnitures et les condiments.

9. Échangez votre burger ou votre sandwich habituel contre le chili de Wendy. Un petit chili ne contient que 190 calories et le site Web Lifestyle LifeHacker.com le recommande. Associez votre chili avec une pomme de terre au four et une salade, et vous obtenez un repas bien équilibré complet avec protéines, fibres et glucides pour environ 500 calories.

10. Réduisez le nombre de condiments sur votre hamburger, si vous en avez un. Les burgers typiques de Wendy se vantent de mayonnaise et de ketchup, et souvent de fromage et de bacon. Dites à votre caissière de tenir certains des condiments pour réduire la quantité de calories que vous consommez. Le fromage ajoute environ 50 calories par tranche, le bacon de Wendy's, 30 calories, et la mayonnaise vous coûtera 40 calories.