Exercice en plein air: Avantages pour la santé de travailler à l'extérieur

Apprentissage du développement durable: un espoir pour l'avenir

1. Certaines personnes ne jurent que par le tapis roulant. D'autres sont impatients de profiter du temps chaud et des possibilités de faire de l'exercice en plein air. Cependant, même si vous pensez peut-être que cela dépend de vos préférences personnelles, de nombreuses recherches suggèrent que les exercices en plein air pourraient même avoir plus d'avantages pour la santé que ceux d'aller au gymnase.

2. La dernière étude a interrogé près de 2 000 participants actifs dans le sondage sur la santé mené par Scottish en 2008 et a révélé que l'activité physique en plein air avait un effet positif de 50% supérieur sur la santé mentale que d'aller au gymnase. Les chercheurs de l'Université de Glasgow ont découvert que la marche, la course, le vélo et d'autres activités de plein air via des espaces verts réduisaient le stress, a rapporté The Telegraph.

3. Ce n'est pas la première étude à suggérer que l'exercice en plein air améliore la santé mentale, mais le chercheur principal Richard Mitchell, Ph.D., a confié au Telegraph que, si les résultats eux-mêmes ne sont pas surprenants, quel exercice en plein air bat l'activité en intérieur est. "Je n'ai pas été surpris par les conclusions selon lesquelles l'exercice en milieu naturel est bénéfique pour la santé mentale, mais j'ai été surpris de voir à quel point il est préférable pour votre santé mentale de faire de l'exercice dans un endroit verdoyant comme une forêt, par exemple comme le gymnase ", at-il dit. "Le message adressé aux médecins, aux planificateurs et aux décideurs est que ces lieux doivent être protégés et promus."

4. Une étude de 2011 a révélé que l'exercice en plein air était associé à une diminution plus importante de la tension, de la confusion, de la colère et de la dépression par rapport à une activité en intérieur. Et une étude de 2010 a révélé que cinq minutes d'exercice dans un espace vert peuvent améliorer l'humeur et l'estime de soi, a rapporté la BBC.

5. Mais il existe d'autres raisons de passer votre prochaine séance de sueur à l'extérieur. Cliquez sur les avantages ci-dessous, puis ajoutez vos raisons personnelles pour faire de l'exercice à l'extérieur dans les commentaires!

6. Pour plus d'informations sur la condition physique et l'exercice, cliquez ici.

7. Certaines personnes ne jurent que par le tapis roulant. D'autres sont impatients de profiter du temps chaud et des possibilités de faire de l'exercice en plein air. Cependant, même si vous pensez peut-être que cela dépend de vos préférences personnelles, de nombreuses recherches suggèrent que les exercices en plein air pourraient même avoir plus d'avantages pour la santé que ceux d'aller au gymnase.

8. La dernière étude a interrogé près de 2 000 participants actifs dans le sondage sur la santé mené par Scottish en 2008 et a révélé que l'activité physique en plein air avait un effet positif de 50% supérieur sur la santé mentale que d'aller au gymnase. Les chercheurs de l'Université de Glasgow ont découvert que la marche, la course, le vélo et d'autres activités de plein air via des espaces verts réduisaient le stress, a rapporté The Telegraph.

9. Ce n'est pas la première étude à suggérer que l'exercice en plein air améliore la santé mentale, mais le chercheur principal Richard Mitchell, Ph.D., a confié au Telegraph que, si les résultats eux-mêmes ne sont pas surprenants, quel exercice en plein air bat l'activité en intérieur est. "Je n'ai pas été surpris par les conclusions selon lesquelles l'exercice en milieu naturel est bénéfique pour la santé mentale, mais j'ai été surpris de voir à quel point il est préférable pour votre santé mentale de faire de l'exercice dans un endroit verdoyant comme une forêt, par exemple comme le gymnase ", at-il dit. "Le message adressé aux médecins, aux planificateurs et aux décideurs est que ces lieux doivent être protégés et promus."

10. Une étude de 2011 a révélé que l'exercice en plein air était associé à une diminution plus importante de la tension, de la confusion, de la colère et de la dépression par rapport à une activité en intérieur. Et une étude de 2010 a révélé que cinq minutes d'exercice dans un espace vert peuvent améliorer l'humeur et l'estime de soi, a rapporté la BBC.

11. Mais il existe d'autres raisons de passer votre prochaine séance de sueur à l'extérieur. Cliquez sur les avantages ci-dessous, puis ajoutez vos raisons personnelles pour faire de l'exercice à l'extérieur dans les commentaires!

12. Pour plus d'informations sur la condition physique et l'exercice, cliquez ici.