La meilleure façon de mettre au four une pomme de terre cuite au four à micro-ondes

Évitez le sel en ébullition

1. Les pommes de terre cuites au four regorgent de vitamines et de minéraux bénéfiques, notamment de protéines, de potassium et de calcium, et constituent une alternative plus saine aux frites. De plus, vous pouvez ajouter autant de types de garnitures que vous le souhaitez, augmentant encore la valeur nutritionnelle si vous choisissez des ajouts faibles en gras. Une des façons les plus rapides et les plus faciles de cuire une pomme de terre est de passer au micro-ondes.

2. Choisissez votre pomme de terre. Les types de pommes de terre qui cuisent mieux que d’autres sont les pommes de terre jaunes, roux, fingerling et bleues. Ces pommes de terre contiennent beaucoup d’amidon, ce qui les rend molles une fois cuites.

3. Lavez la pomme de terre à l'eau courante en utilisant vos mains ou un épurateur de légumes pour éliminer les salissures de la peau. Ne pas utiliser de savon. Une fois la pomme de terre lavée, placez-la sur une assiette propre et séchez-la avec une serviette en papier. Ne décollez pas la peau. Les peaux de pommes de terre contiennent beaucoup de vitamines et de nutriments, tels que des fibres, des protéines et des vitamines B et C, et ajoutent à la saveur d'une pomme de terre au four.

4. Frottez votre pomme de terre avec une à deux cuillerées à soupe d'huile d'olive. Cela aidera à rendre la peau croquante. Utilisez une fourchette pour piquer la pomme de terre une ou deux fois de tous les côtés. Placez la pomme de terre sur une assiette allant au micro-ondes ou sur un essuie-tout et laissez-la au micro-ondes pendant 6 à 13 minutes, selon la puissance de votre micro-ondes. Retournez la pomme de terre à mi-course.

5. Garnissez votre pomme de terre. Ajoutez du fromage, des légumes cuits à la vapeur, du jambon en dés, de la salsa, de la sauce piquante, du bacon, du beurre, de la crème sure ou du chili. Le beurre et la crème sure, ainsi que d'autres nappages crémeux, peuvent contenir des quantités excessives de calories, de matières grasses et de sodium. Pour une pomme de terre saine au four, suivez la taille de portion indiquée sur l'étiquette nutritionnelle de chacune de vos garnitures.

6. Les pommes de terre cuites au four regorgent de vitamines et de minéraux bénéfiques, notamment de protéines, de potassium et de calcium, et constituent une alternative plus saine aux frites. De plus, vous pouvez ajouter autant de types de garnitures que vous le souhaitez, augmentant encore la valeur nutritionnelle si vous choisissez des ajouts faibles en gras. Une des façons les plus rapides et les plus faciles de cuire une pomme de terre est de passer au micro-ondes.

7. Choisissez votre pomme de terre. Les types de pommes de terre qui cuisent mieux que d’autres sont les pommes de terre jaunes, roux, fingerling et bleues. Ces pommes de terre contiennent beaucoup d’amidon, ce qui les rend molles une fois cuites.

8. Lavez la pomme de terre à l'eau courante en utilisant vos mains ou un épurateur de légumes pour éliminer les salissures de la peau. Ne pas utiliser de savon. Une fois la pomme de terre lavée, placez-la sur une assiette propre et séchez-la avec une serviette en papier. Ne décollez pas la peau. Les peaux de pommes de terre contiennent beaucoup de vitamines et de nutriments, tels que des fibres, des protéines et des vitamines B et C, et ajoutent à la saveur d'une pomme de terre au four.

9. Frottez votre pomme de terre avec une à deux cuillerées à soupe d'huile d'olive. Cela aidera à rendre la peau croquante. Utilisez une fourchette pour piquer la pomme de terre une ou deux fois de tous les côtés. Placez la pomme de terre sur une assiette allant au micro-ondes ou sur un essuie-tout et laissez-la au micro-ondes pendant 6 à 13 minutes, selon la puissance de votre micro-ondes. Retournez la pomme de terre à mi-course.

10. Garnissez votre pomme de terre. Ajoutez du fromage, des légumes cuits à la vapeur, du jambon en dés, de la salsa, de la sauce piquante, du bacon, du beurre, de la crème sure ou du chili. Le beurre et la crème sure, ainsi que d'autres nappages crémeux, peuvent contenir des quantités excessives de calories, de matières grasses et de sodium. Pour une pomme de terre saine au four, suivez la taille de portion indiquée sur l'étiquette nutritionnelle de chacune de vos garnitures.