Les nombreux bienfaits d’un bon rire du ventre pour la santé

Vous avez manqué le hack de la mijoteuse

1. Ça fait du bien de rire de temps en temps. Tout le monde sait ça. Mais le rire comme exercice de promotion de la santé n’est pas aussi répandu, malgré le fait que les scientifiques connaissent depuis longtemps les effets curatifs potentiels de la bonne humeur.

2. Dans son ouvrage à succès Anatomie d’une maladie perçue par le patient (WW Norton Co., 1979), Norman Cousins ​​décrit son propre rétablissement d’une maladie menaçant le pièces à rire.

3. Ce qui au premier abord sonne comme une bonne histoire - l'homme se guérit en regardant des films amusants - est en fait un récit de ce que les scientifiques appellent le "mécanisme naturel de récupération" du corps, " réponse homéostatique ", ce qui signifie que le corps est capable de se guérir et de retrouver son état normal après des blessures subies au moment de la maladie.

4. Bien sûr, des soins médicaux appropriés peuvent soutenir et accélérer le processus de guérison naturelle, mais le rétablissement dépend presque toujours aussi des mécanismes de défense de l'organisme. Parmi ces défenses se trouve l'état d'esprit du patient. Dans le cas de Cousins, il semblait qu’une attitude positive et en particulier un grand sens de l’humour l’aient aidé à rassembler les ressources internes nécessaires pour vaincre ses maux.

5. Ceci est évidemment un exemple dramatique et rare des avantages potentiels de la pensée positive. Plus fréquents sont les rapports que le rire a contribué à soulager la douleur et la souffrance, non seulement mentale mais aussi physique. Une étude récente menée à l'Université d'Oxford, en Angleterre, suggère que les rires du ventre provoquent la libération d'endorphines par le corps, qui agissent comme des opiacés en induisant un calme émotionnel et en améliorant le sentiment de bien-être.

6. Lors de mon stage en tant que diététiste clinicienne, j'ai observé ces effets plus d'une fois. Je me souviens très bien d’une occasion autour de Mardi Gras où une infirmière en costume de clown a fait de son mieux pour remonter le moral des patients, dont certains étaient désespérément malades. Cette nuit-là, le personnel infirmier a déclaré avoir dispensé beaucoup moins de médicaments contre la douleur que les autres jours. Le rire en réponse à la performance de l'infirmière a fonctionné comme un analgésique.

7. Même si vous n'êtes pas gravement malade mais que vous vous sentez un peu fatigué, rire peut être un bon remède, dit R. Morgan Griffin, rédacteur pour WebMD. Nous changeons physiologiquement quand nous rions, dit-elle, notre pression artérielle augmente et nous respirons plus vite, en envoyant plus d'oxygène dans notre système - "comme un entraînement léger". Rire peut en fait offrir des avantages similaires à ceux de l’exercice physique.

8. Les autres effets secondaires possibles du rire sont les suivants: soulagement du stress, sommeil plus profond, meilleure régulation de la glycémie et renforcement du système immunitaire.

9. Aussi vraisemblables que puissent paraître certaines des affirmations sur les bienfaits du rire sur la santé, il est difficile de prouver scientifiquement aucune de ces affirmations, prévient le Dr Robert R. Provine, professeur de psychologie et neurosciences à l'Université du Maryland, Baltimore et auteur de Laughter: A Scientific Investigation. Dans un entretien avec WebMD, il est difficile de déterminer la relation de cause à effet lorsqu'il s'agit de comprendre ce que fait le rire. "Mais nous savons tous que rire, être avec des amis et la famille et être heureux peuvent nous aider à nous sentir mieux et nous donner un coup de pouce - même si les études peuvent ne pas montrer pourquoi," at-il conclu.

10. P.S. Si vous avez aimé cet article, vous pouvez également regarder le film Patch Adams (1998) avec Robin Williams, qui repose sur la véritable histoire d’un étudiant en médecine qui tente d’améliorer la qualité de vie des patients hospitalisés par l’humour.

11. Alimentation et santé avec Timi Gustafson, R.D.

12. Pour plus d'informations par Timi Gustafson, R.D., cliquez ici.

13. Pour en savoir plus sur le bien-être, cliquez ici.

14. Ça fait du bien de rire de temps en temps. Tout le monde sait ça. Mais le rire comme exercice de promotion de la santé n’est pas aussi répandu, malgré le fait que les scientifiques connaissent depuis longtemps les effets curatifs potentiels de la bonne humeur.

15. Dans son livre à succès Anatomie d’une maladie perçue par le patient (WW Norton Co., 1979), Norman Cousins ​​décrit son propre rétablissement d’une maladie menaçant le pièces à rire.

16. Ce qui au premier abord sonne comme une bonne histoire - l'homme se guérit en regardant des films amusants - est en fait un récit de ce que les scientifiques appellent le "mécanisme naturel de récupération" du corps, " réponse homéostatique ", ce qui signifie que le corps est capable de se guérir et de retrouver son état normal après des blessures subies au moment de la maladie.