Pourquoi le fait de tomber du wagon peut vous être bénéfique

Qu'est-ce que Meathead utilise?

1. Si vous êtes comme moi, l’été est le moment idéal pour se rapprocher de ses amis et de sa famille, ce qui nécessite généralement beaucoup de voyages.

2. J'ai toujours aimé voyager, mais ce n'est que lorsque j'ai approfondi ma guérison par la médecine fonctionnelle que mon corps a rendu cette affection pour la route.

3. Quand j'ai commencé à me soigner de ma propre inflammation chronique, il était presque impossible d'imaginer comment je pourrais rester fidèle aux principes alimentaires et de style de vie nécessaires à ma guérison et vivre simultanément ma vie et ma vie. les choses que je désirais sans me sentir épuisées ou privées.

4. Dès le début de mon voyage pour guérir la cause fondamentale de mon propre déséquilibre, j'ai découvert le pouvoir de guérison des aliments pour nourrir réellement mon corps. Si vous avez suivi mon travail, c'est une vieille nouvelle. Mais vous ne savez peut-être pas comment j'ai appris à comprendre ce que le psychologue hongrois Csikszentmihalyi appelle «flow».

5. Vivre dans un état d’écoulement, c’est trouver l’équilibre parfait entre défi et confort. Il s'agit d'être tellement amoureux de votre moment présent que tout sens de l'ego s'apaise à mesure qu'une conscience plus joueuse mais concentrée vous dépasse et vous complète. Avez-vous déjà ressenti cela vivant et en accord avec vous-même?

6. Il se produit probablement entre mai et septembre. L'été est une excellente saison pour jouer, voyager et planifier ses pauses. La plupart des gens déclarent ressentir une impression de fluidité au cours de ces mois moins restrictifs et moins programmés.

7. Qui ne veut pas de ces longues journées alimentées par l'air chaud et l'énergie du soleil? L'ironie dans cette situation est le conflit monumental que notre esprit intérieur libre a avec notre besoin de maintenir nos objectifs de mode de vie sain.

8. Est-il possible de rester en pleine forme avec nos saines habitudes de vie tout en restant disponible pour la myriade de rassemblements, d’événements et de voyages estivaux qui nous incitent à saboter tous les efforts pour bien vivre?

9. Voilà! Et, heureusement, vous n’êtes pas obligé de passer l’été en isolement à passer à côté de tous les grands moments qui vous feront vivre de précieux souvenirs. Si vous suivez ma solution de glycémie ou tout programme UltraWellness, suivez ces conseils la prochaine fois que vous tombez du wagon et que vous devez retrouver votre état de fluidité.

10. Revenez à l'essentiel

11. Êtes-vous de ceux qui vivent pour des extrêmes, l'approche du tout ou rien? Il est très courant d'entendre les gens rationaliser leurs motifs pour s'éloigner de leur protocole d'alimentation car quelque chose "d'inacceptable" s'est glissé lors d'une fête ou d'un événement familial.

12. Ou peut-être un matin ou un après-midi stressant vous a-t-il amené à vous livrer à des aliments potentiellement inflammatoires. Le moyen le plus simple et le plus sain de retrouver votre sens des compétences avec un programme de modification du mode de vie est d’oublier les détails et de vous concentrer sur les bases. Lorsque vous êtes de retour dans le flux, vous pouvez reprendre les détails. Rappelez-vous ces principes la prochaine fois que vous aurez besoin de redémarrer votre corps:

13. Mangez de vrais aliments entiers et non transformés

14. Le moyen ultime de rester sur le wagon ou de vous ressourcer, c'est d'avoir un plan, un compte pour les travaux préparatoires et continuer jusqu'à ce que vous voyiez le moment . Si vous savez que vous allez au restaurant et que vous n'êtes pas sûr du menu, une simple recherche sur Google peut vous aider à vous calmer afin que votre entreprise retienne davantage votre attention que le menu.

15. Si vous partez sur la route, apportez un kit d’alimentation d’urgence contenant des aliments stabilisants pour la glycémie. Lorsque je quitte la maison, j’apporte généralement les éléments suivants:

16. Ce sont mes agrafes, mais je vous encourage à rechercher ce qui fonctionne pour vous. Considérez que dans toutes les situations, la possibilité d'améliorer votre choix alimentaire existe, vous permettant ainsi d'optimiser la qualité de votre nutrition. Oui, vous avez toujours le choix!

17. En parlant de choix, n'hésitez pas à utiliser votre voix. Vous seriez surpris du pouvoir que nous avons tous en tant que consommateurs. Si vous êtes au restaurant, rappelez-vous que vous êtes aux commandes et que l'objectif du restaurant est de vous laisser heureux.

18. Abandonnez le perfectionnisme - il vous tue!

19. Faites confiance au processus

20. J'aimerais maintenant avoir de vos nouvelles ...

21. Pour votre bonne santé,