Spécial du jour du Père # x27; s: Quel héritage laissez-vous passer à vos enfants?

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1. Dans un atelier Legacy, vous pouvez vivre le moment miraculeux de regarder votre partenaire l'obtenir. Et vous avez aussi l'expérience qui donne à réfléchir de l'obtenir vous-même.

2. COMMENT PARDONNER ET OUBLIER

3. Après tout cet examen approfondi, il y a une grande récompense. Vous avez l'occasion de remercier vos parents pour l'héritage positif qu'ils vous ont légué, et vous pouvez les confronter au sujet du coût des aspects négatifs que vous avez appris. Ne vous inquiétez pas, il s'agit d'un exercice virtuel. (Si vous choisissez de le faire en personne, nous avons un canapé prêt à vous aider à surmonter ce traumatisme!)

4. Cet exercice peut être entrepris de plusieurs manières. Cela peut être sous forme de lettre, se faire devant un miroir ou vous pouvez même parler à votre parent imaginaire assis sur une chaise vide devant vous. L'idée est de donner voix à vos découvertes et de reconnaître les aspects positifs et négatifs de l'héritage. Par exemple, "Papa, tu m'as appris à ... En conséquence, je suis devenue une personne forte, indépendante et motivée, et je suis en mesure d'exceller dans ma carrière et de donner une belle vie à ma famille. D'autre part, les messages négatifs que vous m'avez donnés m'ont coûté ce qui suit: j'ai appris que la vulnérabilité est à mépriser, et vous m'avez appris que rien de moins que la perfection ne doit être toléré. En conséquence, je m'efforce toujours n'est pas suffisant et je ne me sens jamais heureux.

5. Voici un autre exemple de la famille sans frontières: "Papa, tu m'as offert le don de pouvoir partager mon amour et mon affection avec ma famille. Mes enfants savent que je les aime, peu importe. Le côté négatif, c’est que, tout comme vous, je ne me retiens pas quand je suis en colère, je meurs de colère, je me suis permis de crier et de nous crier dessus, et Je déteste le fait que parfois je fais pleurer mes enfants et ma femme. Même si je ne me déchaine pas, je peux me comporter en imbécile et repousser les autres quand je ne comprends pas.

6. Une fois cette étape franchie, il est temps de restituer l'héritage négatif à vos parents. Vous donnez la parole à votre pardon, vous acceptez la générosité des choses positives que vous avez reçues et vous leur pardonnez (et rendez-leur) l'héritage négatif.

7. C’est une expérience très cathartique pour tous ceux qui le font, et si c’est dans le cadre d’un atelier de groupe, la réverbération est palpable, en particulier dans la troisième et dernière étape qui vous aide à: aller de l'avant en bonne santé.

8. C’est une chose de parvenir à une réalisation profonde. Une fois que cela est réalisé, la clé est de déterminer ce que vous allez en faire. Nous ne pensons pas que l’héritage est achevé tant que les parents en tant qu’individus et en tant que couple ne s’engagent pas à changer. Cela nécessite de préciser comment vous allez vous comporter différemment. Encore une fois, cela peut être fait virtuellement en parlant à des images de vos enfants. Nous pensons qu'il est particulièrement important que votre époux ou conjoint de fait soit à vos côtés lorsque vous faites cette promesse.

9. Cet engagement pourrait ressembler à ceci: Fils, voici ce que j'ai fait pour vous transmettre l'héritage négatif que mes parents m'ont appris. Voici un changement concret que je vais apporter à mon comportement. À partir de maintenant, je vous souhaite la bienvenue lorsque vous me rendrez vulnérable. Si vous ne jouez pas un match parfait, je serai heureux du travail formidable que vous avez accompli et, si vous le souhaitez, nous travaillerons ensemble à améliorer votre swing ou votre lancer pour le prochain match.

10. Une promesse du parent sans limite pourrait ressembler à ceci: Fils, à partir de maintenant, je vais surveiller mon tempérament, et je ne vais pas agir comme si je criais et hurlais et la poursuite est acceptable en toutes circonstances. Au lieu de cela, je vais me donner une pause et vous dire ce que je ressens d'une manière qui vous traite, vous et la famille, avec respect.

11. Ne vous méprenez pas. Garder ces promesses n'est pas facile. Nous pensons que vous pouvez enseigner à un vieux chien de nouvelles astuces, mais il faut beaucoup de pratique et de soutien pour le faire. C'est pourquoi la dernière étape de notre travail consiste à accepter de faire une chose pour tenir leur engagement. Pour certains, cela pourrait signifier une thérapie régulière. Pour d'autres, cela pourrait signifier de rejoindre un groupe de parents.

12. Le but est de prendre conscience de l'héritage dont vous avez hérité, de déterminer en quoi il affecte votre vie, à la maison et au travail, et de prendre des mesures pour corriger le négatif et améliorer le positif.

13. Selon notre expérience, 60% à 70% des personnes qui prennent ces promesses rentrent chez elles et se comportent de manière radicalement différente. Après un an, ils rapportent que non seulement ils ont connu un résultat immédiat, mais que toute la dynamique de la famille s’était positivement modifiée et qu’ils avaient obtenu des résultats permanents.

14. Cette semaine, alors que vous fêterez papa, pensez à l’héritage dont vous avez hérité, à la façon dont vous voulez vivre maintenant et à l’héritage que vous souhaitez transmettre. Il n'est jamais trop tôt pour être une personne meilleure et en meilleure santé.

15. Par Terry Real

16. Tous les ans, nous célébrons les pères. Ce faisant, nous ne pouvons nous empêcher de contempler nos relations avec nos propres pères et avec le genre de pères que nous sommes devenus.

17. Dans une famille, les rôles que nous transmettons de génération en génération peuvent ressembler à un feu de bois qui enlève tout sur son passage jusqu’à ce qu’une personne ait le courage de se tenir debout et de faire face au feu.

18. Ce feu est l'héritage de l'estime pour soi et pour les autres, appris de la dynamique familiale. Je dis toujours que le meilleur cadeau que vous puissiez offrir à vos enfants est une meilleure santé. Même les familles apparemment les mieux ajustées et les plus gracieuses accueillent des éléments de mauvaise santé et de déconnexion derrière leurs portes closes.

19. Lorsque les psychologues parlent d'apprendre à vivre relationnellement, nous parlons de choisir un nouveau mode de vie. Cela inclut de faire le travail non seulement pour vous-même, mais pour votre mariage, vos enfants et les enfants de vos enfants. Cela signifie examiner l’héritage que vous apportez dans vos relations, afin de renforcer les éléments positifs et de redéfinir les éléments négatifs.

20. Nous avons tous entendu le dicton "Faites ce que je dis, pas ce que je fais", et nous savons tous que c'est de la folie. La réalité est que les enfants font comme vous; ils apprennent ce qu'ils vivent.

21. Examiner votre héritage est une expérience de transformation qui vise non pas à vous changer, vous et votre conjoint, en tant qu'individus, mais à changer radicalement le cours de toute votre famille. Vous avez la possibilité d'identifier les messages essentiels que vous avez reçus lorsque vous étiez enfant sur la manière de grandir, les indices non exprimés sur la façon de vivre. Chacun de ces messages comporte des aspects positifs et négatifs.

22. QUEL EST VOTRE HÉRITAGE?

23. Par exemple, si vous avez grandi dans une famille qui valorisait être stoïque et sans se plaindre, l’aspect positif est que vous êtes probablement devenu une personne sur laquelle on peut compter, une personne forte et forte. D'autre part, vous avez probablement aussi appris à mépriser la vulnérabilité en vous et chez les autres.

24. L'aspect positif de cet héritage est que vous êtes coriace et que vous pouvez subir beaucoup d'adversité. La conséquence négative est que vous méprisez tout signe de faiblesse humaine; vous êtes perfectionniste, impitoyable et peut-être même un peu cruel envers vous-même et les autres. Quelqu'un qui a cet héritage pourrait penser qu’il durcit ses enfants, mais il peut être antipathique s’il fait un travail moins que parfait. Ils pourraient ne pas vouloir faire ces choses-là, mais ils ne feraient que sortir. Ce type de comportement peut conduire à la dépression - chez le parent qui n’est jamais satisfait et chez l’enfant qui ne peut jamais satisfaire le parent.

25. Un autre exemple est ce que nous appelons la "famille sans limites". Les aspects positifs de cette dynamique sont que la famille est très expressive et démonstrative de son amour les uns pour les autres. D'un autre côté, ces familles crient et crient souvent, souvent au point de devenir abusives. Ces personnes transmettent à leurs enfants le sentiment qu’ils ont le droit de crier et de crier n’est qu’un moyen de s’exprimer et que les comportements sans scrupule sont acceptables. Ces familles ont généralement un mélange de "ragers" et d'agressifs passifs qui se cachent pour se mettre à l'abri et exercent des représailles de manière plus subversive.

26. QUOI DE NEUF?

27. Après avoir examiné l'héritage fondamental qui vous a été légué par votre famille d'origine, l'étape suivante consiste à bien se regarder. Déterminez comment vous transmettez les messages positifs et négatifs que votre famille a reçus à vos enfants.

28. Bien que vous puissiez récolter les fruits de ce travail individuel, cela fonctionne incroyablement bien si vous travaillez sur ce projet en couple ou en tant que partenariat de parentage. Il y a un véritable tournant qui se produit lorsque l'ampoule s'éteint et que les choses que vous et votre partenaire tentez de vous faire se rencontrer depuis 20 ou 30 ans le sont enfin. Cet exercice vous permet à tous les deux de "comprendre" enfin ce que chacun a fait, ce qui n’est pas parfait et sur lequel vous vous êtes arraché les cheveux. C’est cette chose sur laquelle vous vous battez depuis des années alors qu’aucun d’entre vous n’a pu écouter. Pendant ce temps, vos enfants ont été au milieu de vos héritages concurrents, et pire encore, ils ont regardé et appris de cet héritage.

29. COMMENT FORGER