Thanksgiving vs Black Friday: Merci ou # x27; Frénésie nourricière # x27;

Comment pratiquer la gratitude

1. Thanksgiving est un atout qu'il faut cultiver. Black Friday est son ennemi mortel. Les centres commerciaux se remplissent à minuit - et plusieurs heures plus tôt - de bousculades de consommateurs et de violences sporadiques. L'esprit de Thanksgiving est perdu dans la poussière. Dommage, car la gratitude est merveilleusement bénéfique.

2. Comme l'a montré le professeur distingué de l'Université de Californie à Davis, Robert Emmons, s'arrêtant une fois par jour pendant quelques minutes pour se concentrer sur les choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants, cela augmente de 20% l'humeur positive. Son équipe de recherche a également démontré que le fait de tenir un journal de gratitude une fois par semaine pendant six semaines réduit les niveaux de dépression chez les adolescents. Écrire une note de remerciement crée le calme. Inviter tout le monde à la table à mentionner les choses les plus reconnaissantes améliore la communication positive. Les personnes reconnaissantes ont tendance à prendre plus de temps pour des actes de gentillesse, ce qui leur donne de l'espoir. Et comme tout maven le confirmera, une personne reconnaissante a tendance à être bien accueillie dans les écoles, les communautés et les lieux de travail, créant ainsi des opportunités. Qu'est-ce qui ne pas aimer?

3. Nous devrions donc être attentifs à Thanksgiving et en récolter les fruits, plutôt que de nous concentrer sur la frénésie "de" nourrir "de minuit" faire du shopping "(ou peut-être" maucher "). Nous devrions être reconnaissants pour l'univers, pour le ciel voûté et les constellations en haut; pour les lacs et les rivières; l'un pour l'autre; pour la beauté dans la nature; pour les talents que nous avons donnés; pour les espoirs par lesquels nous sommes conduits; pour le confort et les joies des foyers, des familles et des amis; pour les enfants jouant dans les feuilles d'automne; et peut-être pour la première chute de neige de la saison.

4. Mais Black Friday réprime l’esprit de Thanksgiving, l’évanouissant et l’évanouissant. Il concentre son attention sur cette paire de jeans de créateur à 200 $ qui peut fournir une brève euphorie hédonique, mais elle s’efface si rapidement. Les formes les plus durables de bonheur sont illustrées par l’éminent psychologue et auteur Martin E.P. Seligman doit venir de l'immersion ("flux") dans des activités constructives et, comme je l'ai souligné dans mes propres recherches à long terme sur le pouvoir de l'altruisme, de s'en tenir à des valeurs bienveillantes qui donnent un sens au cours de la vie.

5. Pour être sûr, lors de la folie de Black Friday à minuit, il y aura les poings serrés inspirés par la foule et les corps écrasés. La violence et la dureté vont éclater. Tout cela fera la une des journaux dans un monde caractérisé par des fusillades et des dégradations.

6. Black Friday a commencé avec seulement quelques détaillants essayant de devancer la concurrence. Maintenant, ils suivent tous. Ils font de la publicité à la radio et à la télévision, en passant une journée dans l’année où nous réservons du temps pour remercier - et peut-être pour fournir des repas aux plus démunis de nos communautés. Peut-être que les détaillants devraient remettre Black Friday dans les cartons l'année prochaine et pour les années à venir.

7. Les mots du sage hindou J. Krishnamurti du XXe siècle me viennent à l’esprit: "Ce n’est pas une mesure de la santé que d’être bien adapté à une société profondément malade." Ce genre de quête du bonheur est au bord de l'épuisement pour beaucoup d'Américains. À en juger par l’épidémie de dépression et d’anxiété qui caractérise l’époque actuelle, notre matérialisme pourrait être proche de l’effondrement, soutenu uniquement par les milliers de psychiatres occupés à soigner des personnes de plus en plus jeunes qui sombrent dans les cathédrales du consumérisme.

8. Le philosophe romain Marcus Aurelius a écrit: "Souvenez-vous qu'il suffit de peu de choses pour rendre la vie heureuse." Dans les cultures de consommation, c'est toujours simple d'être heureux mais difficile d'être simple! La gratitude nous libère de ce dont nous n'avons ni besoin ni même envie, mais que nous pensions vouloir, car nous nous comparions aux autres.

9. Donnons donc une chance à Thanksgiving. Essayons de nous attarder sur ce dont nous sommes le plus reconnaissant lorsque nous allons à l’école ou au travail, ou avant de prendre notre premier repas. Thanksgiving est une idée et une pratique qui rapportent beaucoup pour ceux qui ont la chance de posséder les investissements à long terme de l'âme. C'est une "loi de la vie" universelle qui résistera à l'épreuve du temps. Cela confère un bonheur qui vaut la peine d'être vécu - et personne ne se fait piétiner.

10. Thanksgiving est un atout qu'il faut cultiver. Black Friday est son ennemi mortel. Les centres commerciaux se remplissent à minuit - et plusieurs heures plus tôt - de bousculades de consommateurs et de violences sporadiques. L'esprit de Thanksgiving est perdu dans la poussière. Dommage, car la gratitude est merveilleusement bénéfique.