24 bombes de graisse Keto qui satisferont votre faim

20 recettes de bols d'Acai

Il est amusant de constater que nombre d'entre nous ont passé des années à éviter le gras à tout prix lorsque, ces jours-ci, nous comprenons toujours mieux les avantages d'un régime alimentaire riche en graisses et faible en glucides, également connu sous le régime céto. Dans ce régime pauvre en glucides, 70 à 80% de vos calories quotidiennes proviennent des lipides, 15 à 20% des protéines et le reste, environ 5%, des glucides. Pour beaucoup d'entre nous, la manière dont nous avons été nourris a considérablement changé.
Si vous suivez un régime alimentaire riche en matières grasses, alors les bombes céto-grasses sont sur le point de devenir votre nouvelle collation céto préférée. Alors, quelles sont les grosses bombes? Ils sont semblables aux boules d'énergie. Mais au lieu de compter sur les glucides qui constituent le gros des gâteries d’énergie, comme les céréales ou le riz, les bombes grasses regorgent - vous l’avez bien deviné - de graisse. Ils sont généralement constitués d'environ 80% de matières grasses, ce qui les rend pratiques pour un petit déjeuner rapide, une collation avant ou après l'entraînement ou une petite gâterie en après-midi.
Mais que se passe-t-il si vous n'êtes pas sur le régime céto? Vous pouvez tout de même toujours profiter des bombes kéto! Des graisses saines devraient tout de même constituer entre 20 et 30% de votre alimentation, et une grosse bombe est un bon moyen de récupérer ces calories. Bonus: comme les graisses se décomposent plus lentement dans le tube digestif, elles peuvent vous aider à vous sentir rassasié. pour longtemps!
Les grosses bombes Keto sont assez simples. Vous voudrez un mélange de matières grasses saines, telles que l'avocat, le beurre de noix de coco, l'huile de noix de coco, le fromage ou le beurre, une saveur à faible teneur en glucides (pensez à la poudre de cacao ou aux épices) et peut-être un ingrédient à faible teneur en glucides qui ajoute de la texture , comme les noix ou les graines. Mais pour rendre la consommation de bombe adipeuse encore plus facile, j'ai rassemblé toutes mes recettes préférées de bombe épaisse sur le Web. Que vous soyez céto ou pas, vous adorerez ces bombes!

24 Keto Fat Bombs

Vous ne pouvez pas vous tromper avec des friandises au potiron, et cette recette de grosse bombe ne fait pas exception. Il est composé de purée de citrouille, d'extrait de vanille, d'huile de noix de coco et de citrouille râpée et ajoute même du collagène pour une meilleure santé. C'est le rêve d'un amoureux de citrouille.
Lorsque vous avez besoin d'une friandise glacée, ces fouets au chocolat sont difficiles à battre. Essentiellement de la crème fouettée au chocolat congelée, ils satisfont les envies de crème glacée tout en respectant un régime alimentaire sain et faible en glucides. Préparez et partagez un lot, ou conservez-le au congélateur pour une collation rafraîchissante les chaudes nuits d'été.
La plupart d'entre nous pensons déjà que le fudge est une grosse bombe, mais avec cette recette de céto, c'est une bonne bombe! À base de beurre d'amande, d'huile de noix de coco, de poudre de cacao, de farine de noix de coco et de stevia, ces bouchées au fudgey sont un excellent casse-croûte - les enfants les adoreront aussi.
Celui-ci est destiné aux fans de gingembre. L'épice ajoute une touche rafraîchissante qui manque à certaines bombes grasses, tout en vous assurant d'obtenir suffisamment de graisses saines pour vous satisfaire. Et ai-je mentionné que tout est prêt dans 10 minutes? Il n'y a aucune raison de ne pas grignoter sur ces maintenant.
S'agit-il de truffes ou de grosses bombes? Et quand ils goûtent ce bon, est-ce important? Ces bombes grasses au cacao et à la noix de cajou feront partie de vos recettes préférées. Vous n'avez besoin que de cinq ingrédients, mais le combo gagnant - y compris les noix de cajou hachées - confère à ceux-ci une sensation décadente.
17. Keto Pecan Pie Clusters
Ces grosses bombes sont celles à atteindre lorsque vous avez envie d'une tarte aux pacanes. Préparés avec du chocolat noir, du beurre, de la crème épaisse et, bien sûr, des pacanes hachées, elles ont le goût de la garniture que vous trouverez dans votre tarte préférée, sans tout le tracas de la cuisson - et beaucoup plus de graisse!
18. Keto Peppermint Coffee Fat Fat Bombs
Si vous appréciez une tasse de café le matin, pourquoi ne pas y ajouter un peu de graisse? Ces grosses bombes ont été spécialement conçues pour être dégustées dans une tasse avec votre bière préférée. Avec l'ajout d'extrait de menthe poivrée et de chocolat non sucré, il est impossible de s'endormir après avoir bu une tasse avec ces bombes!
19. Key Bombs Fat Pie
Imaginez que vous êtes dans les Florida Keys avec ces bombes à la chaux. Cette recette est non seulement céto-amicale, mais également végétalienne, ce qui facilite les échanges avec les autres. Si vous pouvez vous en procurer, optez pour un jus de citron vert frais pour une saveur encore plus intense.
20. Bombe grasse au fudge à l'érable et aux amandes
Besoin de quelque chose de sucré mais de manger à faible teneur en glucides? Ces bombes aux amandes et à l'érable feront l'affaire! Ils ne contiennent que quatre ingrédients et vous n'avez même pas besoin d'allumer le feu. Faites simplement fondre vos ingrédients au micro-ondes, versez-les dans un moule à muffins et congelez jusqu'à ce qu'ils durcissent. Ça ne devient pas plus facile que ça!
21. Bombes de glace moka
Ces bombes de glace sont le parfait relais lors de journées chaudes. La garniture au moka est composée de fromage à la crème, de cacao, d’édulcorant en poudre et de café fort, puis recouverte d’un enrobage de chocolat. Chaque bombe a juste ce qu'il faut de café et de chocolat.
22. Bombe grasse au chocolat framboise-amande
Ces bombes keto ressemblent à des barres de chocolat, mais comme elles sont remplies de bienfaits, elles sont en fait meilleures! Cette recette utilise des noix et des amandes, mais vous pouvez remplacer vos noix préférées, comme la macadamia. J'aime la saveur des baies et la magnifique couleur que les framboises ajoutent - ne soyez pas surpris si les enfants veulent un morceau de celui-ci!
23. Samoa Fudge Bombs
Inspirées par la saveur préférée des biscuits Girl Scouts, ces bombes fudge sont difficiles à résister. La couche de caramel est ce qui les dépasse vraiment. À base de mélasse, de beurre, de crème épaisse et de vanille, vous vous sentirez à l'aise. Il existe également plusieurs options, que vous souhaitiez simplement garder Paleo ou opter pour un céto complet.
24. Bombe grasse au chocolat salé de mer
Ces grosses bombes sans édulcorant associent certains de mes ingrédients préférés, comme la vanille, la cannelle, la poudre de cacao et le sel marin, pour créer une simple grosse bombe qui satisfera vos envies et vous procurera du bien-être.
1. Almond Joy Fat Bombs
Si vous êtes amateur de noix de coco, vous adorerez ces friandises sans cuisson. À base d'huile de coco, de lait de coco et de flocons de noix de coco, cette saveur tropicale est indéniable. Recouvertes d'une couche de chocolat et d'amandes, ces grosses bombes à mâcher sont parfaites pour satisfaire les gourmands.
2. Bombe grasse aux amandes et à la pistache
J'aime ce fudge à la céto! Cette version est à base de beurre de cacao et de lait de coco raffiné. Il n'a pas d'édulcorant ajouté, mais a une tonne de saveur grâce à l'extrait de vanille, à l'épice de chai et à l'extrait d'amande - miam. Surmontée de pistaches, cette grosse bombe pourrait également faire office de dessert santé.
3. Bombes de graisse aux œufs d'avocat et œufs démoniaques
Vous aimez les œufs devilés? Vous allez profiter de ces grosses bombes. Dans cette version, vous allez mélanger des morceaux d’avocat avec des jaunes d’œufs et les traiter avec de la mayonnaise, du jus de citron et de l’assaisonnement pour obtenir une garniture lisse. Répartissez-les sur des tranches de légumes ou, mieux encore, remplissez les moitiés de blanc d'œuf jetées pour obtenir un supplément de protéines. Ceux-ci se conservent jusqu'à 5 jours. Ils sont donc parfaits pour préparer et savourer une semaine de travail au petit-déjeuner.
4. Bombe grasse à la tarte aux pommes au caramel
Savourez les saveurs d’une tarte aux pommes au caramel moins les tracas avec cette recette facile à la grosse bombe. Faites sauter les pommes à la cannelle en mélangeant crème, huile et beurre à la noix de coco et stevia au caramel. Versez dans un moule en silicone, mettez au congélateur et vous avez terminé!
5. Biscuits au beurre d'arachide pâte à biscuits aux pépites de chocolat
Essayez une nouvelle approche de la pâte à biscuits aux pépites de chocolat avec ces grosses bombes. Ils sont emballés avec du beurre, du fromage à la crème et de l'huile MCT, ainsi que votre beurre de noix et vos pépites de chocolat préférés. Mieux encore, ils sont prêts en moins d'une heure et aucune cuisson n'est requise!
6. Bombe De Chocolat Et De Noix De Coco
Oubliez une longue liste d'ingrédients ou des instructions compliquées. Ces bombes au chocolat sont fabriquées avec seulement cinq ingrédients que vous possédez déjà: huile de coco, poudre de cacao, miel brut, extrait de vanille et sel. Encore mieux? Ceux-ci se conservent indéfiniment au congélateur. Fabriquez une énorme réserve et ayez toujours de grosses bombes.
7. Barres de bombe grasse à la cannelle
On vous pardonnerait de penser qu'il s'agit d'un dessert chargé de sucre. Après tout, ces grosses bombes ne comprennent pas un mais deux types de givrage! N'ayez pas peur, cependant. Ces barres anti-bombes sont très amicales avec de l'huile de noix de coco, du beurre d'amande et de la cannelle. Essayez-les la prochaine fois que vous avez envie d'un petit pain à la cannelle!
8. Bombe grasse à l'huile de coco
Une douce noix de coco rafraîchissante terminée avec une bonté au chocolat? Vous ne voudrez pas oublier ces bombes grasses à l'huile de coco. Ils sont fabriqués avec une poignée d'ingrédients, dont de la noix de coco râpée, de l'huile de noix de coco, du miel brut, du chocolat noir et de la vanille. Combinez tous les ingrédients sauf le chocolat pour former les boulettes. Quant au chocolat? Vous allez faire fondre cela et laisser tomber vos grosses bombes. Zut. Oui.
9. Bombe grasse aux baies de noix de coco
Les baies et la noix de coco sont toujours un bon combo et ces grosses bombes ne sont pas différentes. Fabriqués avec seulement quatre ingrédients, ils sont un moyen agréable d’adoucir un après-midi sans méchancetés cachées.
10. Craving Buster Fat Bombs
Si vous avez du mal à réduire vos envies de sucre ou à donner des aliments transformés, ces savoureuses bombes adipeuses peuvent vous aider. Composés de seulement trois ingrédients, ils ressemblent à une version sans sucre d’une tasse de beurre aux amandes. J'aime aussi le fait que cette recette santé comprend une option d'une portion pour les moments où vous avez juste besoin d'une solution miracle!
11. Bombes au fromage au citron faciles
Cette recette de dessert faible en glucides est tellement bonne que même les membres de la famille qui ne suivent pas un régime céto vont l'adorer. Ces barres de gâteau au fromage sont faites avec du fromage à la crème, du beurre, de l'huile de noix de coco et tout ce qui concerne le citron (jus, extrait et zeste) et sont faciles à préparer: mélangez tous les ingrédients, versez dans des moules à cupcakes, congelez et profitez-en.
12. Galettes de tarte à la citrouille Fat Bomb
13. Frozen Chocolate Whips
14. Fudge Fat Bombs
15. Ginger Fat Bombs
16. Keto Fat Bombs avec Cacao et Noix de Cajou