25 recettes rapides de poulet Keto

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Je sais qu'il existe de nombreuses recettes de céto aujourd'hui, mais il est parfois difficile de trouver des recettes riches en saveurs, saines et faciles à préparer. Cette synthèse de recettes de poulet kéto rapides vérifie toutes ces boîtes importantes.
Le régime cétogène est très populaire en ce moment, mais il existe depuis au moins 20 ans. Axé sur la réduction des glucides tout en augmentant les graisses saines, il est un régime alimentaire que beaucoup de gens trouvent extrêmement séduisant, qu’ils essaient de perdre du poids, de mieux gérer leur glycémie ou même de faire face à des problèmes de santé plus graves allant de maladies neurologiques à la santé. au cancer. (1)
Si vous recherchez les meilleures recettes de poulet céto, vous êtes certainement au bon endroit. Des recettes de poulet déchiqueté céto aux recettes de poitrine de poulet kéto, vous êtes sur le point d’avoir tellement de nouvelles idées qui introduisent le régime céto dans votre maison de la manière la plus délicieuse possible.

25 recettes rapides de poulet Keto

Aimez-vous la bruschetta en apéritif? Maintenant, vous pouvez transformer cet amour en un repas extraordinaire! Bien équilibré et préparé en 20 minutes, il pourrait facilement devenir l’une de vos meilleures recettes de poulet céto.
16. Poulet Grec Garlicky
Recouvrir le poulet de jus de citron, d'huile d'olive et d'ail me semble certainement une recette du succès. Ce plat plaît à la foule et convient parfaitement aux légumes comme les courgettes et les asperges.
17. Poulet cajun noirci
Soyons honnêtes, certaines recettes faciles à base de poitrine de poulet céto sont tout simplement ennuyeuses. Mais ce n'est certainement pas le cas avec cette recette! Avec des tonnes de saveur et un effort minimal, cette délicieuse poitrine de poulet noirci cajun peut être préparée pour votre plaisir en seulement 25 minutes.
18. Poulet Ail Français
Parfois, des recettes françaises décadentes peuvent paraître intimidantes ... Pas celle-ci. Cette recette de poulet à l'ail français est quelque chose que vous pouvez facilement commander dans un restaurant français, mais vous pouvez la préparer aussi rapidement dans votre propre cuisine.
19. Poulet Ranch Ranch instantané
Rien ne cuit aussi vite qu'un autocuiseur. En seulement 15 minutes, vous aurez un poulet entièrement cuit, tendre et savoureux, que vous pourrez savourer après une longue journée de travail. Jumelé avec Paleo et Keto Ranch, que demander de plus?
20. Soupe poulet à l'avocat avec coriandre citron vert
Je ne sais pas pour vous, mais j'aime personnellement une délicieuse soupe à tout moment de l'année. Si vous avez le temps, choisissez de préparer votre propre bouillon maison en os de poulet pour cette délicieuse recette axée sur le poulet et les légumes.
21. Sauté rapide et facile au poivre de poulet Paléo
C’est certainement l’une des recettes les plus faciles au poulet céto. Fondamentalement, tout ce que vous avez à faire est de combiner le poulet râpé cuit avec des tranches de poivron à l'huile de noix de coco et de le cuire. Je recommande d'augmenter le contenu en légumes et d'y ajouter du brocoli et des oignons.
22. Cuisses de poulet croustillantes
Cette recette de cuisse de poulet à la céto ne pourrait vraiment pas devenir beaucoup plus facile. En gros, vous ajoutez simplement des herbes et des épices savoureuses et nutritives, notamment du paprika fumé, de la poudre d’oignon, de la poudre d’ail et de l’origan. Ensuite, vous faites cuire les cuisses au four pendant une heure. Si facile!
23. Salade Shawarma au poulet Keto
Une salade à base de laitue romaine, de concombre, d'oignon rouge et de persil frais garnie de morceaux de poulet aux épices et d'une vinaigrette parfaitement équilibrée à base d'huile d'olive et de jus de citron. Frais, léger, simple et satisfaisant, c’est une excellente option de régime céto pour le déjeuner ou le dîner.
24. Poulet grillé à la sauce chimichurri
Cette recette déborde de saveur grâce à sa sauce signature. C'est une recette qui convient à de nombreux régimes, y compris les régimes céto, paléo, sans gluten et sans produits laitiers.
25. Scarpariello au poulet avec saucisses et poivrons
Les recettes de poulet au régime Keto sont faibles en glucides, mais elles ne devraient pas vous laisser insatisfait! Ce plat riche en protéines contient des poitrines de poulet et des saucisses de poulet et ne laisse rien à désirer en matière de saveur.
1. Roulés de laitue au poulet Moo Shu
C’est l’une de ces recettes de poitrine de poulet céto qui n’est pas seulement rapide et facile à préparer (elle prend 30 minutes), mais qui regorge également de saveur grâce aux épices comme le gingembre et le frais. les légumes comme les oignons verts et l'ail. Que vous recherchiez un déjeuner ou un dîner santé, ces roulés de laitue sont faits pour vous.
2. Keto Soupe De Poulet
Si vous êtes à la recherche d'une recette de soupe au poulet céto qui ressemble de très près à cette soupe au poulet classique que vous aimiez tant enfant, cette recette est parfaite pour vous. Vous pouvez même garder les nouilles, mais assurez-vous qu’elles constituent une option compatible avec la céto, comme les nouilles shirataki.
3. Poulet facile au citron et à faible teneur en glucides
Si vous manquez de poulet pané, essayez cette recette qui enrobe les morceaux de poulet dans de la farine de noix de coco et les fait cuire dans de l'huile de coco. Cette prise céto sur un classique ne prend que 30 minutes.
4. Keto Poulet Garam Masala
Vous pouvez vraiment transformer toutes sortes de recettes en plats adaptés à la céto! Pour préparer des recettes de poulet kéto à la manière indienne, vous aurez certainement besoin de délicieuses épices riches en antioxydants comme le curcuma et la cardamome. Cette version céto du poulet garama masala est chargée de protéines et d'une saveur riche.
5. Cuisses de poulet à l'ail au four
Super simple mais vraiment savoureuse, cette recette de cuisse de poulet à la céto regorge d'avantages à l'ail. Un simple changement que je recommande: utiliser de la noix de coco à la place de la sauce soja.
6. Crème Avocat "Pâtes"
Si vous manquez vos jours de consommation de pâtes, cette recette est pour vous. Préparez votre bouche à commencer à arroser et couvrez des lanières de poulet et des nouilles de courgette dans une sauce riche à base d'ingrédients sains, tels que de l'avocat mûr, du lait de coco entier, du sel de mer de l'Himalaya, du poivre noir concassé et du thym frais.
7. Poulet Alfredo au brocoli
En plus d'être céto, cette recette est également sans gluten et sans produits laitiers. Avec des substitutions créatives et délicieuses comme la courge spaghetti, le lait de coco et la levure alimentaire, ce poulet au brocoli alfredo ne manquera pas d’impressionner vos papilles gustatives.
8. Brochettes de poulet grillé à la sauce à l'ail
Si vous souhaitez utiliser le barbecue pour votre prochaine création culinaire à base de céto, essayez ces brochettes de poulet grillé aux poivrons, à la courgette et à la sauce à l'ail. Avec seulement huit ingrédients au total, il s'agit d'une recette extrêmement facile qui convient particulièrement à l'été, mais qui est délicieuse à tout moment de l'année.
9. Poulet Keto Paprika
Certaines recettes de poulet cuit au keto vous donnent envie de les mettre en rotation permanente. Ce poulet au paprika savoureux qui se marie très bien avec un plat d’accompagnement pour épinards céto-amical vous plaira certainement.
10. Saucisse de poulet et poêle de légumes à faible teneur en glucides
Voici encore un autre repas simple et agréable. C'est une recette parfaite à faire en grande quantité pour que vous ayez des restes pour la semaine à venir.
11. Muffins De Poulet De Petit Déjeuner
Que diriez-vous d'une recette de poulet céto au petit-déjeuner? Quel bon moyen d'augmenter votre apport en protéines et en graisses saines dès le début de la journée (même si cette recette est idéale pour tous les repas). Je recommande de choisir un fromage sain, comme le fromage de chèvre, pour ces muffins savoureux.
12. Boulettes de poulet au fromage kéto
Ces boulettes de viande sont si faciles à préparer que je ne serais pas surpris que vous les ajoutiez à votre gamme de dîners habituels. Optez pour la mozzarella de bison de qualité supérieure afin de créer cette bonté au fromage.
13. Tinga au poulet à un pot
Vous savez généralement, grâce au "pot unique" dans un titre, que ce sera une de ces recettes faciles au poulet céto, et c’est absolument vrai ici. Ce plat mexicain populaire peut également être préparé avec du bœuf nourri à l'herbe au lieu du poulet.
14. Un poulet et des asperges aux herbes et à l'ail
Si vous préférez votre prochain repas céto maison qui demande peu d'effort et beaucoup de saveur, vous devez vérifier celui-ci. Les asperges sont vraiment délicieuses dans cette recette, mais vous pouvez également essayer de les préparer avec un autre légume vert de votre choix.
15. Poulet bruschetta