26 collations à faible teneur en glucides satisfaisant pendant des heures

Réflexions finales

Lorsque vous envisagez de suivre un régime faible en glucides ou tout simplement de réduire vos glucides, il est un peu plus facile de planifier un repas complet. Consommez toute la viande et les légumes sont toujours une bonne option! Mais il est bon de manger quelque chose d'un peu plus léger qu'un steak ou un repas de poulet cétone au moment de la collation. Malheureusement, les collations traditionnelles que vous recherchez ne tombent normalement pas dans la catégorie des collations à faible teneur en glucides.
Heureusement, ces collations santé proposées sur le Web sont disponibles. Les collations à faible teneur en glucides nécessitent de dire adieu aux bretzels et aux gressins, mais en retour, vous pouvez saluer de délicieux munchies comme le houmous au chou-fleur, le granola à faible teneur en glucides, les noix à faible teneur en glucides et l'avocat farci. Les recettes de collations ci-dessous sont excellentes, faciles à préparer et bonnes pour la santé. Alors, que vous mettiez les glucides sur le trottoir pour de bon ou que vous aidiez simplement votre corps à se rétablir, essayez ces collations à faible teneur en glucides.

26 Snacks à faible teneur en glucides

Des problèmes pour amener les enfants à manger leurs fruits? J'adore ce snack fruité à faible teneur en glucides. Une combinaison de vos fruits à faible teneur en glucides préférés et d'un cheddar cru en cubes demandera à tous les membres de la famille d'en demander davantage.
Lorsque vous avez besoin d'une collation à faible teneur en glucides pour grignoter sur le pouce, apportez ces balles Bliss. Sucré avec des dattes Medjool et de la noix de coco et plein d’amandes, de noisettes et de cacao, c’est une option délicieusement délicieuse.
Il s’agit de l’un des brownies au chocolat les plus fudiques que vous mangerez (il se peut même que ce soient les plus bas brownies aux glucides que vous mangerez). Parfaitement adaptés comme collation, ces brownies sont quasiment un aliment santé. Les haricots noirs riches en fibres ajoutent des protéines, tandis que le café instantané confère un goût riche qu'il est impossible de ne pas aimer.
Le kale a plus d'avantages pour la santé que presque tous les légumes, mais ce n'est plus uniquement pour les salades. Le vert feuillu riche en vitamines se transforme en frites croustillantes et salées avec cette recette paleo piquante. Si vous surveillez votre taux de sodium, vous pouvez simplement éviter le sel marin. Ils seront toujours bons.
OK, ces barres au gâteau au fromage au citron sont peut-être un peu plus un dessert qu'un snack, mais si vous avez déjà souffert d'un marasme au milieu de l'après-midi, vous savez parfois que c'est ce qui est en ordre. Ce gâteau au fromage est celui que vous pouvez manger sans culpabilité. Avec une croûte de farine d'amande et d'huile de noix de coco et un cheesecake à base de jus de citron frais, vous ne pouvez pas vous tromper.
Vous ne manquerez pas les chips de tortilla une fois que vous aurez essayé ces nachos. Toutes vos garnitures préférées sont servies dans des mini-poivrons et terminées au four, offrant ainsi une base croustillante avec du fromage fondu et des fixations telles que des tomates fraîches, des avocats et plus encore. Cette collation à faible teneur en glucides fonctionne même comme un dîner rapide et rassasiant - faites simplement un plus gros lot!
Y at-il quelque chose de mieux que des friandises cuites au four qui ne nécessitent pas de cuisson au four proprement dite? Ces barres au beurre d’amande sont l’une des collations les plus savoureuses, sans four et sans glucides. Avec seulement six ingrédients, vous avez probablement tout en main pour les préparer maintenant. Ils sont faciles à ranger dans votre sac à manger pendant que vous êtes en ville - ne cherchez plus des options saines au dépanneur!
Mangez ces biscuits comme collation ou prenez-les au petit-déjeuner. Ils sont bourrés de protéines (bonjour, quinoa!) Et naturellement sucrés, mais c’est le combo poudre de cacao et sel de mer qui vous séduira vraiment.
Dégustez des flocons de noix de coco sucrés, des pacanes croquantes et des graines de chanvre stimulantes pour le métabolisme avec ces boules sans cuisson. Demandez aux petits d'aider avec cette recette de faible teneur en glucides pour les enfants.
Ajoutez une part de légumes à cette envie de manger avec cette pizza à la courgette. En renonçant plutôt à une croûte pâteuse pour les tranches de courgette, vous pouvez accumuler sauce et fromage à votre guise, d'une manière parfaitement proportionnée. C'est l'une de mes idées préférées de collations céto à faible teneur en glucides, idéale pour les collations après l'école!
Oubliez les chips de vinaigre et de sel au magasin et fabriquez-les à la place. Ils n'ont besoin que de quatre ingrédients pour - à quel point est-ce simple? - et ne représentent que 40 calories par portion. Utilisez une mandoline si vous le pouvez pour obtenir les tranches de courgette super maigre; ça va les aider à croquer comme vos croustilles préférées.
Lorsque vous avez besoin de pimenter vos collations tout en les gardant à faible teneur en glucides, essayez ces noix grillées à la lime. Le sirop d'érable ajoute une touche de douceur et vous ne pourrez pas résister au jus de citron vert frais. Faites un gros lot et restez à portée de main au travail et dans la cuisine.
Bien que cela puisse être un peu un apéritif qu'une collation portable, il est bon de l'avoir sous la main lorsque vous avez besoin de nourrir une foule, même si c'est du genre après les heures de classe! Les champignons sont farcis de bacon de dinde, d'ail, de chou-fleur et de fromage râpé pour une texture et un goût super crémeux qui vous feront bien tomber.
Le pouding au chia est un délicieux goûter, petit-déjeuner ou déjeuner! Cette recette contient un total de 9 grammes de glucides, 8 grammes de gras et 4 grammes de protéines, ce qui en fait une excellente option végétalienne moins riche en glucides.
Ce pop-up jalapeno enrobé de bacon et de dinde est une collation keto à faible teneur en glucides qui peut également être utilisé comme apéritif. Faites-en un peu avec du bacon et d'autres sans.
Vous souhaitez ajouter des protéines à votre alimentation? Ces muffins aux œufs riches en protéines vous aideront à y parvenir. D'autres formes d'œufs fonctionnent également. Vous pouvez également préparer des œufs à la diable ou toute autre forme d’œufs au plat pour augmenter votre apport en protéines et réduire les glucides.
À en juger par le son, vous pourriez penser que des fuites intestinales n'affectent que le système digestif, mais en réalité, cela peut affecter davantage. Parce que Leaky Gut est si commun, et une telle énigme, Je propose un webinaire gratuit sur tout ce qui a des fuites urinaires. Cliquez ici pour en savoir plus sur le webinaire.
Avez-vous besoin d'une autre raison pour manger des avocats? Probablement pas, mais, au cas où, ces chips d’avocat sont à essayer absolument et ne prennent pas le temps de se préparer. Il suffit de mélanger l'avocat avec le sel, le fromage et les assaisonnements, puis aplatissez les fruits sains en disques. Préparez-les et vous obtiendrez des chips vraiment délicieux et meilleurs que des chips.
Si vous cherchez à augmenter les graisses saines, ces bombes grasses à faible teneur en glucides peuvent vous aider. Fabriqués avec du beurre de coco, de l'huile de noix de coco, des baies et du jus de citron, ils constituent une excellente option si vous suivez un régime cétogène. Une portion contient 18,7 grammes de gras! La crème de noix de coco, le beurre, l’huile et d’autres sous-produits sont une excellente source de graisses saines et vous n’avez pas à craindre la teneur en graisses saturées de la noix de coco.
Si vous n’avez eu que du boeuf séché à la station-service, vous aurez une agréable surprise en essayant cette version bœuf au poivre. Épicé avec de la sauce Worcestershire, de la sauce soja et de votre bière préférée, ce saccadé de bœuf est un délicieux en-cas à base de glucides.
Bien sûr, les ailes de poulet Buffalo sont savoureuses. Mais que se passerait-il si vous pouviez associer la saveur du poulet Buffalo à un bâtonnet de céleri croquant dans chaque bouchée? Dites bonjour à ces bâtons faciles. Utilisez les restes de poulet cuits pour préparer cette collation ou ce plat d'accompagnement rapide. Vous pouvez aussi réduire la mayonnaise ou même utiliser un poulet rôti si vous manquez de temps. Une collation à faible teneur en glucides digne d'un sport en quelques minutes? Oui s'il vous plaît.
Vous aimez la nourriture chaude et épicée? Ensuite, dites bonjour à votre nouvelle collation préférée à faible teneur en glucides. Prête en 15 minutes, cette recette simple contient des champignons riches en protéines, du fromage et du jalapenos. Vous pouvez même ajouter des bouchées de poulet ou de dinde et en faire un repas complet.
Une alternative de pain avec seulement trois ingrédients requis, vous ne croirez pas à quel point ce pain sans grains est délicieux. Trempez-le dans la recette de votre hummus préféré ou garnissez-le de votre beurre de noix préféré pour un en-cas copieux qui ne vous laissera pas gonflé.
Vous recherchez une nouvelle façon de fabriquer des chips saines? Ensuite, vous devez essayer ces chips de tomate. Vous couperez des grosses tomates juteuses en tranches épaisses et vous les napperez d'huile d'olive riche en bienfaits. Après les avoir saupoudrés de parmesan et d'assaisonnements à l'italienne, ils cuisent lentement pendant plusieurs heures. Le résultat est un plateau rempli de collations à faible teneur en glucides réellement bonnes pour la santé!
Ces bouchées de pizzas sans céréales sont faites avec un mélange de farines d’amande et de noix de coco. Ils sont faciles à personnaliser avec vos assaisonnements préférés, bien que j'aime les suggestions suggérées ail, thym, origan et basilic. J'échangerais le pepperoni contre du pepperoni à la dinde ou j'ajouterais même certains des ingrédients facultatifs, comme les champignons, les poivrons ou les olives. Ceci est un adultes et les enfants vont adorer.
Ce pain rapide satisfera votre gourmandise de façon tout à fait naturelle - vous pouvez utiliser l'édulcorant granulé suggéré ou remplacer le sirop d'érable. Il regorge de goût de citrouille et d’ingrédients bien assortis; pensez à la cannelle, à la noix de muscade, au piment de la Jamaïque et aux noix. Servez ce pain à la citrouille avec une noix de beurre nourri à l'herbe.
Ajoutez un peu de piquant aux légumes de votre vie avec ma recette de houmous super simple. Avec seulement une poignée d'ingrédients et une seule étape à préparer, cette collation à faible teneur en glucides est facile à préparer et peut être transportée dans un petit récipient sans aucun problème. Collez ce houmous et quelques branches de céleri dans votre boîte à collations pour avoir faim au milieu de la journée!
Tater Tots est le goûter idéal: portable, facile à manger et super savoureux. Ils sont particulièrement aimés chez les bambins et les jeunes d'âge scolaire. Mais avez-vous vu ce qu'il y a dans ces listes d'ingrédients? Heureusement, vous pouvez créer votre propre version de collation à faible teneur en glucides, grâce à cette recette de chou-fleur. Avec seulement cinq ingrédients cuits au four au lieu de frits, vous ne croirez pas à quel point cette version a un meilleur goût.
Si je savais que faire des beignets était si simple, je les aurais faits il y a bien longtemps! Ceux-ci sont préparés avec seulement quatre ingrédients, un repas aux amandes, du miel, des œufs et du bicarbonate de soude et sont délicieux comme collation santé ou même comme dessert. Si vous voulez les amener au niveau supérieur, essayez-les avec ma recette de glaçage au chocolat.
14. Boules en bonne santé au chocolat et à la noix de coco