41 Recettes de gaufres saines et sauvages (le n ° 35 est fou!)

Histoire

Avez-vous un gaufrier qui n’a pas l’usage qu’il devrait? Essayez ces recettes de gaufres sauvages et saines pour un petit déjeuner, un déjeuner, un dîner et même un dessert santé!
Remarque: Je vous recommande d'utiliser des édulcorants naturels tels que le miel brut, le vrai sirop d'érable ou le sucre de coco biologique pour obtenir le maximum de nutriments dans ces recettes. Éliminez également le lait de vache classique et utilisez du lait de noix de coco, du lait d'amande ou du lait ou du fromage de chèvre bio, remplacez le sel de table par du sel de mer et remplacez l'huile de canola et l'huile végétale par de l'huile de noix de coco, de l'huile d'olive ou du ghee. Remplacez l'huile d'olive par de l'huile d'avocat lorsque vous cuisinez à haute température.

Les 41 meilleures recettes de gaufres saines et sauvages

Cette recette de gaufres sans produits laitiers est riche en fibres et en protéines et contient peu de sucre. C'est aussi sans gluten. Voici une excellente recette de gaufres pour bien commencer la journée.
Qui n'aime pas un excellent sandwich inspiré du petit-déjeuner? Utilisez votre mélange de pâtisserie ou de gaufres sans gluten et votre bacon à la dinde préférés pour un repas sain et délicieux à tout moment.
La recette sans farine, sans sucre et végétalienne permet au goût sucré des plantains de devenir la vedette! N'hésitez pas à essayer cette recette avec du sirop d'érable pur pour ajouter un peu de douceur supplémentaire.
Petits pains à la cannelle en forme de gaufre? Enregistre-moi! Si vous êtes végétalien ou si vous avez besoin d'une option Paleo, vous pouvez modifier cette recette en fonction de vos besoins alimentaires. Associez-le au glaçage végétalien ou au sirop d'érable pur pour le rendre encore plus délicieux.
Cette recette de la gaufre concerne la technique. Après que tout le monde se soit démené pour obtenir les bords croquants de la farce au dîner, le lendemain, étourdira la foule avec cela. Utilisez les restes de farce (sans gluten, pain de maïs ou ce que vous avez sous la main) pour donner à la farce une nouvelle texture et une nouvelle vie. Arrosez avec les restes de sauce ou même un soupçon de sirop d'érable ou de miel pour plus de douceur.
Ces gaufres nutritives sont parfaites pour les matinées froides d'automne ou d'hiver. Ils sont aussi incroyablement polyvalents. Arroser de sirop d'érable les transforme en une gâterie sucrée du matin, tandis que garnir d'un œuf au plat les transformera en un repas savoureux.
22. Gaufres à la citrouille paléo
Les gaufres à la citrouille sont idéales pour le petit-déjeuner un matin d'automne. Cette recette de Paleo contient juste la bonne quantité de citrouille et se marie parfaitement au sirop d'érable pur.
Des gaufres végétaliennes et sans gluten au goût de gâteau aux carottes! Les carottes sont l’un des meilleurs aliments riches en vitamine A de la planète. La vitamine A aide à maintenir des os solides et soutient la fonction immunitaire. Essayez cette recette pour incorporer plus de carottes dans votre alimentation.
Le quinoa est l’un des grains les plus sains de la planète. Cette recette comprend de la farine de riz brun, de la farine de quinoa, des œufs, du lait d'amande et une multitude d'épices pour créer une gaufre nutritive. Garnissez de votre édulcorant naturel préféré et d'une touche de fruit frais, et profitez-en.
Ces gaufres à la vanille moelleuses s’intègrent dans différents régimes, notamment végétaliens, paleo et céto. Je recommande de choisir la stevia comme édulcorant de choix.
Ces belles gaufres sans grains sont garnies d’un sirop de fruits naturel, sucré naturellement au miel.
Qui aurait pensé que les courgettes pourraient être transformées en gaufres? Mieux encore, vous ne pouvez même pas goûter les courgettes. Essayez cette recette avec de la poudre de cacao pour obtenir plus de nutriments.
Ces gaufres naturellement sans gluten sont à base d'avoine et ajoutent des myrtilles riches en antioxydants pour un goût sucré. Ce plat a la quantité parfaite de douceur pour vous mettre sur le bon pied pour votre journée.
Imaginez une pomme caramel mais en forme de gaufre. Pour rendre ce plat encore meilleur, ajoutez des noix ou des noix de pécan. C'est un régal de petit-déjeuner spectaculaire végétalien et sans gluten.
Si une gaufre et un beignet avaient un bébé, ce festin délectable en serait le résultat. Parfaites comme gâteries spéciales pour le petit-déjeuner ou comme collation, ces gaufres sucrées, croquantes et tendres vous raviront.
Cette recette de gaufres végétalienne regorge de saveurs de gingembre cristallisé, de cannelle, de beurre d'amande, de bananes et de pommes. Pour réussir dans cette recette, assurez-vous de bien enrober votre gaufrier entre chaque gaufre pour éviter que les gaufres ne collent.
De la noix de coco, des œufs et des bananes donnent à cette recette de gaufre santé une base excellente et la crème à l'érable ajoute une touche décadente. Échangez le nectar d'agave contre du miel ou du sirop d'érable dans la gaufre et utilisez de la crème épaisse et crue dans la sauce. Ne sautez pas l'étape où vous grillez la noix de coco - c'est de là que vient la saveur.
Sans gluten, sans sucre et délicieuse, cette gaufre inventive utilise du chou-fleur frais et du fromage pour créer un régal satisfaisant. Idéal comme plat d'accompagnement pour le petit-déjeuner ou le déjeuner, remplacez le fromage par un fromage cru inclus dans mon régime alimentaire Healing Foods.
Sans sucre. Pas de produits laitiers. Sans gluten et sans céréales. Fabriquées avec du beurre d'amande et un peu de farine de noix de coco, ces gaufres paleo se marient incroyablement bien avec un filet de miel brut.
Vous avez peut-être entendu parler du thé vert au matcha, mais les gaufres au matcha le portent au prochain niveau! Ces gaufres remplies de protéines, avec l'ajout de fraises et de framboises dans le coulis, sont chargées de nutrition et de plaisir.
Ces gaufres sont fruitées et délicieuses et sauront égayer votre matinée. Assurez-vous de substituer la farine conventionnelle à la farine d’amande, de noix de coco ou de sarrasin et utilisez des oranges fraîches et biologiques pour le zeste et le jus.
Si vous aimez le poulet et les gaufres, vous adorerez cette rotation.
Quiconque a le gro
Les gaufres sont l’un des aliments qui, pour moi, sont non seulement rapides à préparer, mais aussi extrêmement saines! Voici quelques-uns de mes favoris:
Qui savait que faire des gaufres pouvait être aussi simple et rapide? Cette recette de quatre ingrédients est sans gluten et sans sucre - et Paléo-friendly! Le meilleur de tous, les gaufres peuvent être faites en moins de 30 minutes!
Profitez d'un magnifique brunch dominical en famille et entre amis en plongeant dans ces gaufres sans gluten, sans sirop. La salsa fumée à la mangue et à l'avocat, bien plus que la délicieuse addition d'œufs, transforme un festin sucré traditionnel en un festin riche en nutriments essentiels.
Il n’ya rien d’amusant à aller prendre un petit-déjeuner dans un restaurant local, mais seulement de manger des pommes de terre sautées recouvertes d’huile. Cette recette simple utilise un seul ingrédient: les pommes de terre. Essayez-le aussi avec les patates douces!
Vos saveurs préférées d’ailes de poulet buffalo dans une gaufre? Oui. Bien que cette recette demande des frites de gaufres, vous pouvez utiliser votre gaufrier pour cuire des pommes de terre parfaitement égales, puis garnir à votre guise. Râpez simplement les pommes de terre, ajoutez un peu d'huile de noix de coco et placez-les dans un gaufrier chaud jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et délicieuses. Utilisez votre fromage cru préféré et votre sauce piquante naturelle et savourez.
5. Gaufres douces aux noix de cajou
Ces gaufres aux noix de cajou constituent le plat paléo idéal pour un petit-déjeuner ou un brunch le dimanche. Bien que le nom du plat ne porte que "noix de cajou", il contient également des pacanes crues ... C'est un bon plat qui contient peu de glucides et qui regorge de protéines.
La farine d'épeautre, la stevia et la compote de pommes sont réunis dans cette recette pour créer une gaufre vraiment saine et savoureuse. Garnissez de vos fruits frais préférés et profitez-en!
7. Gaufres Paléo à la fraise et aux noix de macadamia
Cette recette de gaufres Paleo est parfaite pour les mois d'été ... ou pour les moments où vous souhaiteriez que ce soit l'été! Si vous ne voulez pas de la sauce aux fraises, remplacez-la par des fraises fraîches.
Ce sont des gaufres végétaliennes, sans gluten, riches en citrouille et des épices réconfortantes de l'automne ... mais ne pensez pas que cette délicieuse recette de gaufres n'est que saisonnière. Avec des citrouilles en conserve ou même des citrouilles faites maison (que vous pouvez congeler), vous pouvez en profiter toute l'année. Et si vous aimez le goût de la citrouille, consultez ma collection de recettes de citrouille aussi.
Ces gaufres saines regorgent de protéines provenant des œufs et de la farine de noix de coco. Comme cette recette est écrite spécifiquement pour la farine de noix de coco, ne la remplacez pas car la texture sera radicalement différente. Faites cuire dans votre gaufrier et servez-le avec du miel cru, du sirop d'érable ou un sirop de fruits fait maison et naturellement sucré. La farine de noix de coco donne également de bons pancakes.
Cette recette demande de déchiqueter les courgettes pour en conserver la texture et garder sa beauté intacte tout au long du processus de gaufrage. Remplacez la farine par votre farine préférée sans gluten et le parmesan par un fromage sec cru ou végétalien et suivez les instructions comme indiqué.
Ces gaufres sont assez belles pour servir de dessert de fête. Collez une bougie d’anniversaire sur le dessus et savourez cette recette de gaufres saines et sauvages. Utilisez votre mélange de farine sans gluten préféré et suivez les instructions fournies.
Toutes les recettes de gaufres ne sont pas forcément sauvages. Cette recette de gaufres saine et sans gluten est idéale pour les gaufres traditionnelles.
Ces gâteaux au thon gaufrés apportent une touche créative à la salade de thon. Ce plat à faible teneur en glucides et en cétone est parfait pour le déjeuner ou le dîner. Vous pouvez remplacer la sauce aïoli au citron et à l'aneth par ma recette de paleo, aïoli cétogène. Qui a su que le thon et les gaufres allaient ensemble?
Sans gluten, sans céréales et sans culpabilité! Ces gaufres se marient rapidement et en quelques instants, vous et votre famille pouvez savourer un petit-déjeuner sain et sans céréales. Les bananes sont riches en potassium et en fibres et constituent une excellente source de lutte contre les carences en magnésium. Ils sont parfaits pour ajouter de l'humidité et de la saveur à vos recettes préférées. Garnissez de baies fraîches et savourez.
Les hachis bruns faits de fer gaufré créent de nombreux coins et recoins, rendant chaque bouchée croustillante et délicieuse. Cette recette utilise non seulement des pommes de terre, mais également deux types de courges et une touche d'ail. Servir comme accompagnement pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner.