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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
6 lasagnes de légumes à la sauce tomate
 
 
PortionsPTM145 min

6 lasagnes de légumes à la sauce tomate


Personne ne manquera même la viande quand vous servirez cette lasagne riche en légumes.Elle a une saveur fraîche et corsée.Pour gagner du temps, préparez les couches de carottes et d'épinards à l'avance.

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Préparation

  1. Cuire les carottes selon les instructions sur l'emballage; égoutter et laisser refroidir.Dans une petite poêle, faire revenir l'oignon dans le beurre jusqu'à tendreté.Dans un robot ménager, réduire en purée les carottes, l'oignon, la ricotta, le sel et le poivre.Dans la même poêle, faire sauter les échalotes dans l'huile jusqu'à tendreté.Dans un robot culinaire, réduire les échalotes, les épinards, la ricotta, l'oeuf, le sel et le poivre
  2. Dans une grande poêle, cuire les aubergines et l'ail dans l'huile à feu moyen, par lots de 7 à 10 minutes ou jusqu'à tendreté; égoutter.Saupoudrer de sel.
  3. Étaler 130 litres de sauce marinara dans un plat graissé de 13 pouces x 9 pouces.Couche à quatre nouilles, mélange de carottes, Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant de la sauce, Un bol d'un volume de 1/4 litre contenant à soupe de basilic, Un bol d'une contenance de 1/4 litre contenant de la mozzarella et Une tasse d'une contenance de 190 ml contenant du Parmesan.Coupon avec quatre nouilles, aubergines, Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant de la sauce, Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant la cuillère à soupe de basilic, Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant de la mozzarella et Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant du Parmesan
  4. Couche de nouilles restantes, mélange d'épinards, Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant de la sauce, Un bol d'un capacité de 1/4 litre contenant une cuillère à soupe de basilic, Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant de la mozzarella et Une tasse avec capacité de 190 ml contenant du parmesan.Top avec le reste de la sauce, le basilic, la mozzarella et le parmesan (le plat sera complet)
  5. Couvrir et cuire à 350 ° C pendant 1 heure. cuire 15 minutes de plus ou jusqu'à ce que le mélange bouillonne.Laissez reposer 15 minutes avant de servir.



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