7 avantages de manger des graines de chanvre, vous ne le croirez pas

Recettes avec des aliments à la vitamine B5

1. Pendant longtemps, les avantages nutritionnels des graines de chanvre ont été ignorés en raison de leur relation botanique avec les variétés médicinales de cannabis. Cependant, les graines de chanvre ne provoquent pas de réactions psychotropes et peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé du fait du profil nutritionnel unique du chanvre.

2. Le chanvre est une variété de plante de cannabis utilisée de longue date aux États-Unis. Malheureusement, depuis les années 1950, il est classé dans la même catégorie que la marijuana car elle contient une petite quantité de tétrahydrocannabinoïdes (THC) d'origine naturelle et son utilisation a été largement marginalisée.

3. La TCH a fait l'objet de nombreuses recherches et la science nous montre que, si elle n'est pas fumée, elle présente des avantages substantiels pour la santé sans pratiquement aucun effet secondaire. Nous parlons d’améliorer tout, de l’asthme au cancer, un peu comme les bienfaits du cannabidiol.

4. Pas aussi puissant que la marijuana, le chanvre industriel contient environ 0,3% à 1,5% de THC, alors que la marijuana contient environ 5% à 10% de THC ou plus. Cela signifie deux choses:

5. Si vous souhaitez améliorer la digestion, équilibrer les hormones et améliorer le métabolisme, les graines de chanvre pourraient bien être le super aliment que vous recherchez.

Que sont les graines de chanvre?

1. Les graines de chanvre, ou cœurs de chanvre, sont les graines de la plante de chanvre, ou Cannabis sativa. Bien que la marijuana provienne de la même plante, les graines de chanvre ne contiennent qu'une infime quantité de THC, l'ingrédient actif de la marijuana, et elles ne vous feront pas planer. En fait, les graines de chanvre sont sûres et très saines à manger.

2. Le chanvre est l'une des cultures industrielles les plus largement utilisées et les plus diversifiées au monde. Ses fibres sont considérées comme les plus longues et les plus durables de toutes les fibres naturelles et peuvent même être cultivées sans herbicides ni pesticides mortels. L'huile de graines de chanvre, ou huile de chanvre, est obtenue en pressant les graines de chanvre. Contrairement à l'huile de cannabis, qui, là où elle est légale, est souvent utilisée pour traiter la douleur et d'autres problèmes de santé, l'huile de graine de chanvre ne contient que des traces de THC et est utilisée dans de nombreux produits de fabrication commerciale. Certains des produits à base de chanvre et d'huile de chanvre incluent:

7 avantages des graines de chanvre

1. Les fibres, les protéines végétales, les graisses saines et une consommation réduite de sucre sont les principaux ingrédients nécessaires à la santé du cœur. Les graines de chanvre aident à faire toutes ces choses. Les recherches sur les animaux et les humains suggèrent fortement que les graines de chanvre peuvent améliorer la santé cardiovasculaire et l'hypertension artérielle. (9, 10)

2. L'acide gamma-linolénique (GLA) est un élément nécessaire à la construction de certaines prostaglandines - des substances chimiques hormonales de l'organisme qui aident à lisser les muscles, à contrôler l'inflammation et la température corporelle, et sont vitales pour les autres fonctions corporelles. Les chercheurs ont supposé que la supplémentation en GLA était nécessaire à la bonne santé des hormones, ce qui explique probablement pourquoi de nombreuses femmes souffrant de symptômes du syndrome prémenstruel en ont été soulagées. (1)

3. Des aliments riches en GLA et en GLA, comme les graines de chanvre, ont également été observés pour aider les personnes atteintes de:

4. Des recherches ont montré que les graines de chanvre et l'huile de graines de chanvre peuvent aider à soulager les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology a examiné les effets de l'huile de graines de chanvre sur l'arthrite. Les chercheurs ont découvert que le traitement à base d’huile de graines de chanvre abaissait le taux de survie des cellules synoviales de type fibroblaste de type arthrite rhumatoïde MH7A et qu’il favorisait même la mort cellulaire à certaines doses. Ils ont conclu que l'huile de graines de chanvre avait des effets anti-arthritiques, ce qui peut aider les patients souffrant de ses symptômes. (2)

5. Pour le traitement, prenez une cuillère à soupe d'huile de graine de chanvre avec une huile de poisson de qualité.

6. Le chanvre est un coupe-faim naturel qui peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps et à réduire les fringales de sucre. Certains experts recommandent d’ajouter quatre cuillerées à soupe de graines à votre petit-déjeuner afin de réduire la faim excessive toute la journée. (3) Cela est dû en partie à la fibre des graines de chanvre, qui favorise la satiété et favorise la perte de poids.

7. Riche en fibres insolubles et solubles, les graines de chanvre fournissent plus de volume que nécessaire pour maintenir votre système gastro-intestinal régulier. De plus, ce mélange sain de fibres alimentaires nourrit les probiotiques de votre intestin et contribue à la sécurité du système immunitaire.

8. L'un des avantages des aliments riches en fibres comme les graines de chanvre est leur capacité à soulager la constipation. Une étude publiée dans l'American Journal of Gastroenterology et menée à la faculté de médecine chinoise de la Hong Kong Baptist University comprenait deux parties: une étude clinique contrôlée par placebo et une étude de détermination de la dose. Les sujets ont été étudiés dans le cadre d'un plan de suivi de huit semaines, d'un traitement de huit semaines et d'un traitement de suivi de huit semaines présentant un syndrome de constipation excessif et recevant des pilules de graine de chanvre. (4)

9. Les chercheurs ont découvert qu'une dose de 7,5 grammes était plus efficace et thérapeutique que des doses de 2,5 ou de cinq grammes et que le traitement en pilule à base de graines de chanvre était efficace pour soulager la constipation fonctionnelle.

10. Les bienfaits de la graine de chanvre pour la peau et les cheveux améliorent grandement l'amélioration de la peau sèche, rouge et desquamée. Principalement utilisée dans les produits cosmétiques haut de gamme, l'huile de chanvre est souvent incluse dans les baumes, les lotions et les savons pour les lèvres. L'huile des graines de chanvre pénètre dans les couches internes de la peau et favorise la croissance des cellules en bonne santé - la recette pour une peau lisse et douce. En fait, des chercheurs qui étudient les effets de l'huile de graine de chanvre sur la dermatite atopique, ou eczéma, une affection de la peau qui cause une inflammation et une peau sèche, ont constaté que les symptômes des patients s'amélioraient avec l'utilisation de l'huile. (5)

11. Étant donné que l'huile de graines de chanvre est également bénéfique pour les affections cutanées telles que le psoriasis et l'eczéma, il est conseillé de consommer au moins quelques cuillères à soupe de graines de chanvre chaque jour pour maximiser ces bienfaits. Vous pouvez également faire une crème pour la peau faite maison combinant huile de graines de chanvre, beurre de karité et huiles essentielles telles que la lavande.

12. En raison de son profil parfait en acides gras oméga-3 et GLA, la graine de chanvre aide naturellement à équilibrer les niveaux d'inflammation et à renforcer le système immunitaire.

13. Le British Journal of Cancer rapporte que le THC contenu dans les graines de chanvre peut arrêter et éventuellement inverser le glioblastome multiforme (forme mortelle de cancer du cerveau). (6) Le journal Breast Cancer Research and Treatment a confirmé que le THC contenu dans les graines de chanvre améliorait le cancer du sein au stade avancé. (7) Des chercheurs de l'Université de Rostock, en Allemagne, ont découvert des preuves similaires selon lesquelles les cannabinoïdes dérivés de graines de chanvre peuvent inhiber la croissance du cancer et les métastases, en particulier dans le cancer du poumon. (8)

14. Tout cela montre le potentiel des graines de chanvre en tant que meilleurs aliments contre le cancer disponibles.

15. Je recommande d'ajouter deux cuillères à soupe de graines de chanvre à un smoothie matinal pour abaisser naturellement la tension artérielle, réduire le cholestérol LDL, augmenter le taux de cholestérol HDL et améliorer le taux de triglycérides.

Profil nutritionnel aux graines de chanvre

1. Des recherches ont montré que les graines de chanvre constituent une excellente source de nutrition. (11) Voici quelques faits saillants sur les avantages incroyables pour la santé offerts par ce superaliment:

2. Une once (28 grammes) de graines de chanvre contient environ: (12)

3. Les graines de chia ont en grande partie le même punch nutritionnel que les graines de chanvre. Cependant, les graines de chanvre ont un profil nutritionnel plus complet. Cela dit, les graines de chia ont un peu plus de fibres que les graines de chanvre, avec cinq grammes de fibres par cuillère à soupe. Comme les graines de chanvre, les graines de chia peuvent également être ajoutées aux smoothies et autres recettes.

Comment utiliser les graines de chanvre

1. Les graines de chanvre sont sensibles à la chaleur et à la lumière, il est donc inutile de les faire tremper. Il est également préférable de les ranger dans un endroit frais et sec ou au réfrigérateur.

2. Vous pouvez ajouter des graines de chanvre aux smoothies ou les broyer et les saupoudrer sur votre yaourt, vos céréales ou d’autres plats. Il existe de nombreuses autres recettes à base de graines de chanvre que vous pouvez essayer, comme mes boules de noix de coco aux noix de pécan qui contiennent des graines de chanvre ou une poudre de protéines de chanvre.

3. Les graines de chanvre sont également disponibles sous forme de beurre de noix de chanvre, que vous pouvez consommer comme le beurre d'arachide ou d'amande. En outre, un peu comme le lait d'amande, vous pouvez utiliser le lait de chanvre comme substitut du lait.

4. Il est préférable d'utiliser l'huile de graine de chanvre comme huile de finition plutôt que comme huile de cuisson. Arrosez-le sur les salades et les pâtes ou autres plats.

5. Il n'y a pas vraiment d'effets secondaires de graines de chanvre. Les graines de chanvre sont riches en nutrition et ne sont pas connues pour provoquer des interactions médicamenteuses avec les médicaments courants. Si vous prenez des anticoagulants, vous voudrez peut-être être plus prudent en consommant des graines de chanvre car elles inhibent les plaquettes sanguines et peuvent entraîner un risque de saignement. Si vous craignez des interactions possibles avec des médicaments, consultez votre fournisseur de soins de santé.