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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Air friteuse pois chiches ranch de buffle
 
 
2 PortionsPTM30 min

Air friteuse pois chiches ranch de buffle


Ceci est une collation épicée très addictif qui est simple à faire et disparaîtra rapidement. Je recommande de faire 2 lots. Tu me remercieras plus tard.

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Préparation

  1. Préchauffez une friteuse à air à 170 degrés (175 ° C).
  2. Tapisser une plaque à pâtisserie d'essuie-tout en papier. Étendre les pois chiches sur les essuie-tout en papier. Déposer une couche d'essuie-tout sur les pois chiches et presser doucement pour éliminer l'excès d'humidité.
  3. Placez les pois chiches dans un bol. Ajouter la sauce pour ailes et mélanger. Ajouter la vinaigrette ranch et bien mélanger
  4. Placez les pois chiches dans le panier de la friteuse à air en une couche uniforme.
  5. Cuire 8 minutes. Secouer et cuire 5 minutes supplémentaires.agiter et cuire encore 5 minutes.Agiter et cuire pendant les 2 dernières minutes.Laisser refroidir pendant 5 minutes et servir immédiatement.


Nutrition

CaloriesCalories

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