Barre énergétique fruitée

Name: barre énergétique fruitée
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 0
Ingredients: Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant des raisins secs; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant des myrtilles séchées; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant des dattes; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant des canneberges séchées; Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant des pommes séchées; Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant des pruneaux; Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant des abricots secs; 227 grammes de beurre d'arachide; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant des graines de tournesol; Un bol d'une capacité de 2 litres contenant de l'avoine roulée; Mélange à crêpes de 340 grammes; 454 grammes de miel

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Ingrédients

Préparation

Couper tous les fruits en dés de la même taille que les raisins secs.
Ajouter les fruits et le beurre de cacahuète dans un grand bol et pétrir.
Ajouter les graines de tournesol, les flocons d'avoine, le mélange à crêpes et pétrir.
Ajouter le miel et pétrir jusqu'à ce que tout soit bien mélangé.
Presser le mélange dans un moule (les plaques à biscuits marchent bien) de 3/8 "à 1/2" d'épaisseur et aussi uniforme que possible.
Cuire au four conventionnel à 375 ° C pendant environ 20 minutes ou jusqu'à ce que le dessus soit brun clair.
Retirer du four et laisser refroidir, puis retourner sur une grande planche à découper et découper en portions individuelles.