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Amyw
Barres de protéines de banane sans cuisson
Un snack végétalien à base de pain aux bananes fait de noix, d’avoine, de dattes et de protéines en poudre pour vous garder rassasié. Rangez les barres au congélateur; ils peuvent être consommés directement du congélateur sans décongélation.
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Ingrédients
- 9 grandes dattes Medjool dénoyautées
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant de la purée de banane
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant de l'avoine roulée à l'ancienne, divisé
-
Une tasse d'une contenance de130 ml contenant des noix
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des amandes
Préparation
-
Tapisser un moule d'un centimètre avec du papier sulfurisé ou une pellicule de plastique.
-
Combinez les dattes, la banane et l'extrait de vanille dans un grand robot jusqu'à consistance lisse, environ 1 minute.Ajouter Une tasse d'une contenance de 190 ml contenant avoine, noix de Grenoble, amandes, graines de lin, cannelle et sel; mélange.
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Grattez les côtés et ajoutez le reste. Une tasse d’une contenance de 60 ml contenant de l’avoine et de la poudre de protéines; mélanger jusqu'à ce que le mélange soit bien mélangé et épais, environ 1 minute. Incorporer les pépites de chocolat.
-
Verser le mélange dans le moule préparé; presser dans le moule avec les mains mouillées jusqu'à ce que le tout soit uniforme.
-
Congeler jusqu'à consistance solide, au moins 2 à 3 heures. Couper en tranches dans 10 bars.
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