Crêpes / gaufres psychédéliques nutritifs

Name: crêpes / gaufres psychédéliques nutritifs
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant de la farine de blé entier Bob's Red Mill; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la farine de lin moulue; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des céréales à l'avoine riches en fibres de Bob's Redmill; Une tasse d'une contenance de 60 ml contenant de l'avoine à l'ancienne; Une tasse d'une contenance de 30 ml contenant des céréales granola; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des baies mélangées; 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude; 1 cuillère à café de levure chimique; 1 oeuf; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du lait de soja

Ingrédients

Une tasse d'une contenance de
130 ml contenant de la farine de blé entier Bob's Red Mill
Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la farine de lin moulue
Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des céréales à l'avoine riches en fibres de Bob's Redmill
Une tasse d'une contenance de
60 ml contenant de l'avoine à l'ancienne
Une tasse d'une contenance de
30 ml contenant des céréales granola

Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des baies mélangées
1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
1 cuillère à café de levure chimique
1 oeuf
Un bol d'une capacité de
1/4 litre contenant du lait de soja

Préparation

Mélanger tous les ingrédients secs dans un grand bol.
Ajouter une tasse de lait de soja.
Ajoutez l'oeuf.
Fouetter environ 2 minutes ou jusqu'à consistance désirée.
* Si vous voulez la couleur psychédélique désirée, incorporez les baies mélangées, mais écrasez-les avec une cuillère et mélangez-les. Cela fera libérer le jus et donnera aux crêpes une couleur bleu-rouge.
* Notez que si le mélange est trop épais, ajoutez un peu d’eau.

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Avis

Mélanger tous les ingrédients secs dans un grand bol.