Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
vegetarianvegetarian
Réinitialiser
  • Ingrédients
  • Régimes
  • Allergies
  • Nutrition
  • Techniques
  • Cuisines
  • Temps
Sans

Bio
Vegan
Végétarien
Sans alcool
Sans oeuf
Sans gluten
Sans lactose
Sans lait (avec lactose)
Sans viande
Sans viande ni fruits de mer
Sans noix
Sans arachides
Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

Cuisson
Griller
Robot de cuisine
Friture
Four
Braconnage
Cuisson lente
Cuisson à la vapeur
Cuisson lente
Faire sauter / woking
Américain
Argentin
Asiatique
Barbecue
Caribéen
Chinois
Néerlandais
Européen de l'Est
Français
Grec
Indonésien
Italien
Indien
Japonais
Méditerranéen
Mexicain
Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Enveloppement de légumes aux haricots noirs
 
 
4 PortionsPTM40 min

Enveloppement de légumes aux haricots noirs


Faites et partagez cette recette de roulé aux légumes de haricots noirs à partir de.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Préparation

  1. Couvrir de papier d'aluminium; cuire à 350 ° C pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit chaud.
  2. Ajouter l'ail, les poivrons, les courgettes, les courges et les oignons.
  3. Faire sauter pendant 8-10 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  4. Ajouter le cumin, la poudre de chili, l'origan, le sel et le poivre au goût.
  5. Mettez les haricots dans un bol et écrasez-les grossièrement avec un presse-purée ou le dos d'une cuillère en bois.
  6. Ajouter les légumes sautés et le fromage.
  7. Verser 0,25 tasse de garniture au centre de chaque tortilla.
  8. Saupoudrer chacun avec 1 cuillère à soupe de coriandre.
  9. Rouler chaque tortilla.
  10. Placez la couture vers le bas sur une plaque à pâtisserie.
  11. Cover with foil; bake at 350 for 10 minutes or until heated.
  12. Couper les roulés en 2 ou 3 sections et servir.



J'ai adoré

Avis


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Chargement