Le plus facile - filets de poisson cuits faibles en gras

Name: le plus facile - filets de poisson cuits faibles en gras
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 4 filets de poisson; Assaisonnement polyvalent de 2,5 cm, mélange (peut utiliser des épices ou des herbes de votre choix telles que le paprika, le cumin, le basilic séché); aérosol de cuisson

La photo montre des filets de basa.Vous pouvez utiliser n'importe quel type de filets de poisson.Pour des filets plus épais, cuire un peu plus longtemps et après 20 minutes, vérifiez chaque cuisson quelques minutes. Filet cuit au four avec recette278879.Pour un régime sans gluten, vérifiez que les assaisonnements sont bien GF.

Ingrédients

Aérosol de cuisson

Préparation

Préchauffez le four à 180 ° C si vous utilisez un four à ventilation forcée ou à 200 ° C si vous n'utilisez pas de four à ventilation forcée.
Utilisez un aérosol de cuisson pour vaporiser une plaque à pâtisserie.
Placez les poissons en une seule couche sur le plateau, côté peau si vous en avez la chair. Saupoudrez-les d'un mélange d'épices ou d'autres épices/herbes de votre choix. Placez le poisson légèrement à l'huile de cuisson.
Cuire au four pendant 15 à 20 minutes. Pour les poissons plus épais, vérifiez au bout de 20 minutes, toutes les deux minutes supplémentaires, pour vous assurer qu'ils sont bien cuits.
Servir avec des légumes cuits à la vapeur et une sauce de votre choix ou du jus de citron.

Blogs qui pourraient être intéressants

avantages utilisations precautions et remedes alternatifs de lhuile de tamanu

quels sont les avantages du thym

quel est le danger de la noix de betel

ou manger a austin pendant le sud par le sud ouest

pourquoi loccident perd le pacifique au profit de la chine de la ligue arabe et de presque tout le monde

J'ai adoré

Le plus facile - filets de poisson cuits faibles en gras

Ingrédients

Préparation

Blogs qui pourraient être intéressants

Avis