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400 kcal ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet aux tomates et aux pruneaux
 
 
4 PortionsPTM1H15 min

Poulet aux tomates et aux pruneaux


Ce plat a des saveurs complexes - j'adore la combinaison de pruneaux, de vin et de poulet.La recette représente la Grèce dans le ZWT IV.A partir de Bon appétit.

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Préparation

  1. Séchez le poulet et saupoudrez de poivre et d'une cuillère à thé de sel.Chauffez le beurre dans une poêle épaisse d'un centimètre ou dans un grand faitout à feu moyen-vif jusqu'à ce que la mousse diminue, puis faites dorer le poulet en 2 lots, en tournant avec une pince, environ 5 minutes par lot.Transfert poulet comme bruni à une assiette.
  2. Remettre le poulet, la peau vers le haut, dans la poêle avec le jus accumulé dans l’assiette.Ajouter le vin et laisser bouillir jusqu’à réduire de moitié, environ 4 minutes.Ajouter l’eau, les tomates, le bâtonnet de cannelle, le reste de la cuillère à thé porter à ébullition.Réduire à feu moyen et couvrir la poêle, puis laisser mijoter 20 minutes.
  3. Incorporer les pruneaux, le vinaigre et le sucre et laisser mijoter, à couvert, jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, environ 10 minutes.Transférez le poulet avec une pince dans un plat peu profond et maintenez-le au chaud, recouvert de papier d'aluminium.Boilez le jus de la poêle en remuant de temps en temps réduit à environ 3/8 litre 8 à 10 minutes.Jetez le bâtonnet de cannelle et la sauce à la cuillère sur le poulet.
  4. Cuisine: Le poulet peut être préparé un jour à l'avance et refroidi, à découvert, puis refroidi à couvert. Réchauffer avant de servir.



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