Riz sain au quinoa

Name: riz sain au quinoa
Cook time: 35 min
Total time: 60 min
Yield: 8 bars, 8
Ingredients: Un bol d'une capacité de 3/5 litres contenant du riz brun, du type jasmin, cuit; Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant du quinoa, cuite; Un bol d'une contenance de 1/4 litre contenant de l'avoine, non cuit; 2 oeufs; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant des amandes, broyée grossièrement; 2 cuillères à soupe de sirop d'érable; 2 cuillères à soupe de poudre de cacao naturelle non sucrée; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant de la noix de coco non sucrée, déchiquetée; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant des amandes, broyée grossièrement; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant des noix, grossièrement broyée; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du miel

Barre de petit déjeuner falsifiée basée sur la recette de "cuisson au quinoa" trouvée dans le livre "Le plan de Daniel". Cette version est plus crade, plus volumineuse, plus volumineuse. Vous n'aurez pas autant de "c'est du chèvre!" Il est plutôt savoureux sans dire aux gens des mots comme "bio" ou "sain". Je suggère de servir une tranche chaude du micro-ondes et de l'arroser avec du bon miel pour un ascenseur.Oh ouais.

Ingrédients

Préparation

Préchauffer le four à 350 f.
Utilisez/recette / riz-jasmin brun-avec-quinoa-520574 pour cuire ensemble le riz brun et la quiona.Si vous le faites, vous avez besoin d'un bol d'une capacité de 3/4 litre contenant au lieu des quantités individuelles de riz au jasmin brun et le quinoa.
Utilisez de l’huile de coco pour graisser un moule carré de 9 ".
Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol ou avec un mélangeur. Mélangez suffisamment pour combiner tous les ingrédients. Aucun mélange prolongé n'est nécessaire. Le mélange sera légèrement humide et aura une texture grossière.
Déposez le mélange dans un moule carré graissé de 9 ". Utilisez une spatule en caoutchouc pour aplanir le mélange dans le plat.
Cuire au four pendant 35 minutes.Retirer du four et laisser refroidir avant de manger ou de conserver au réfrigérateur.
La portion suggérée est de couper en huit barres.Servez chaud ou froid.Peut être au micro-ondes pendant une minute.Surtout excellent quand glacé avec du miel au moment de servir.

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