Roquette sautée

Ce vert épicé est l’un de mes préférés pour mélanger une salade, et j’avais envie de quelque chose de chaud, alors j’ai décidé de le faire sauter sainement - sans huile! En quelques minutes à peine, j'ai eu une excellente garniture tiède pour couvrir ma laitue et servir avec d'autres garnitures. ** Remarque: je mets à jour la recette, car je pense qu’elle mérite plus que les deux étoiles qu’elle a reçues :( j’ai des problèmes d’oignons (ou mon estomac pense que c’est le cas!), Je ne les utilise donc pas, mais Pour ceux d'entre vous qui veulent des oignons dans la roquette, allez-y! Voici une version révisée de la fabrication de la roquette, un peu plus riche en calories, mais je suis sûr que beaucoup trouveront que le goût est amélioré. Disque, j'aime toujours les légumes verts sans l'oignon et l'huile ajoutés, mais je suis habitué à un régime de fard à joues.) Note supplémentaire: la recette originale, sans l'huile, les oignons et l'ail, faisait 11 calories; les oignons et l'ail, mais vous pouvez certainement laisser de l'huile si vous ne voulez pas ajouter ces calories supplémentaires.