Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
A.Davala
Sauté de légumes pour un
Faites et partagez cette recette Veggie Sauté pour.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
- 3 cuillères à soupe de poivrons rouges hachés
- 2 gousses d'ail émincées
- Bouillon de poulet de 60 litres
- 1/8-1 / 4 cuillère à café de poivre noir (ou au goût)
- 1 cuillère à café de fécule de maïs
- 1 cuillère à soupe de sauce soja
- 1/2 cuillère à café de vinaigre blanc
- 1 sachet de substitut de sucre Splenda
- 1/4 cuillère à café de curry en poudre
- 1 cuillère à café de jus de citron ou 1 cuillère à café de jus de citron vert
-
Une tasse d'une contenance de130 ml contenant une fleur de brocoli
-
Une tasse d'une contenance de130 ml contenant des carottes miniatures
- 1/4 haricots verts ou 1/4 pois mange-tout
Préparation
-
Dans un petit bol, mélanger le bouillon de poulet, le poivre, la fécule de maïs, la sauce soja, le vinaigre, le splenda, le curry et le jus de citron. Mettre de côté.
-
Chauffer une poêle antiadhésive recouverte de pam à feu moyen-élevé et ajouter l'ail et les poivrons.
-
Sauter pendant 2 minutes.
-
Ajoutez le brocoli, les carottes et les haricots.
-
Sautez jusqu'à ce qu'ils atteignent la tendresse désirée.
-
Réduire le feu à doux et ajouter le mélange de fécule de maïs.
-
Cuire environ 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que la sauce épaississe et que les légumes soient complètement enrobés.
-
Servir sur du riz brun si désiré.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
145 minDéjeuner / SnacksMayonnaise, basilic, jus de citron, jus de citron, coquillettes, Bacon, dinde, laitue pommée, fromage, tomates,dinde, salade de pâtes au bacon avec vinaigrette citron basilic -
10 minDéjeuner / SnacksMayonnaise, céleri, Assaisonnement Bay, jus de citron, crevette, laitue pommée, des croissants,Salade de crevettes à l'ancienne -
15 minDéjeuner / Snackscouscous, assaisonnement marocain, pétrole, jus de citron, saumure de thon, extrémités d'échalotes, tomates, concombre libanais, Capsicum épépiné, menthe, laitue pommée,couscous au thon épicé -
30 minDéjeuner / Snacksdu boeuf, pain, oeufs légèrement, poudre d'ail, assaisonnement, flocons de persil, fromage, sel, poivre, pétrole,les fameuses boulettes de viande de maman iuliucci (boulettes de viande italiennes)
J'ai adoré