Smoothie vert de petit déjeuner

Name: smoothie vert de petit déjeuner
Total time: 20 min
Yield: 8
Ingredients: Un bol d'une capacité de 1 litre contenant des légumes verts (chou frisé, bette à cardes, pissenlits, etc.); 3 bananes moyennes; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant des fruits surgelés (nous utilisons les fruits anti-oxydants); 1 cuillère à soupe de dattes (trempées dans du jus d'orange); Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant du lait de coco; 1/2 litre de jus d'orange (ou autre jus); 1 cuillère à café de lécithine en poudre (j'ai utilisé des granules); 1/4 cuillère à café de pollen d'abeille

Nous avons un mixeur Vita Mix qui est essentiel pour ce type de smoothie.Assurez-vous d'ajouter beaucoup de fruits pour lui donner un peu de douceur.Cette recette fait beaucoup si la moitié si vous êtes le seul à le boire.Il se conserve environ une semaine dans notre réfrigérateur.Vous pouvez modifier les ingrédients selon vos goûts.

Ingrédients

Préparation

Tôt le matin, sortez dans le jardin et ramassez vos légumes.
Si vous n'avez pas de jardin, procurez-vous les légumes verts de l'épicerie, mais achetez-en des produits biologiques, ceux-ci n'auront aucun pesticide/herbicide dessus. Mais lavez-les quand même.
Farcissez les légumes dans le mélangeur et ajoutez les ingrédients.Ensuite, ajoutez les fruits et remuez-les jusqu'à ce qu'ils soient bien crémeux.Vous pouvez les rendre minces ou épais, à vous de choisir et ce que vous voulez.Nous aimons les nôtres un peu minces.
Conservez-les dans un pichet au réfrigérateur et dégustez-les souvent.
Bon Appetit!

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