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Kelley Convery
Veggie sandwiches a.k.a. veggimiches
Je les préparais tout le temps dans le sud de Cali pour mon petit café. Maintenant que je suis déménagé dans le Grand Nord, certains ingrédients frais sont plus difficiles à trouver, je n'ai donc pas pu faire ce sandwich depuis des lustres. Je ne sais pas d'où vient le "m" dans "veggiemich", c'est justement ce que nous avons fini par appeler:). La raison pour laquelle la moutarde et la vinaigrette ont été mélangées avant d'être tartées sur le pain est d'éviter les tartinades tout en conservant les calories. compte à rebours. Tout peut bien sûr être omis ou remplacé à votre goût; vous pouvez même utiliser Atkins en faisant une poche de laitue et en omettant le pain, hehe! Nous avons adoré utiliser beaucoup de poivre pour un bon coup de pied. Vous pouvez aussi en faire un repas plus copieux avec d’autres ajouts! ^ _ ^
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Ingrédients
Préparation
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Couche de laitue, concombre, avocat, tomate et germes de luzerne sur 2 tranches de pain - les éléments bougent moins lorsqu'ils sont stratifiés dans cet ordre. (Pour un repas plus copieux: ajoutez du poulet, du thon, un champignon charnu, egportobello, aubergine ou tofu. À ce point.).
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Mélangez la moutarde, le ranch et le poivre - vous pouvez remplacer la moutarde préférée et la vinaigrette à votre goût, par exemple la moutarde au miel, et augmenter les quantités pour donner plus de punch.
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Étendez le mélange de moutarde sur les 2 tranches de pain restantes, complétez les sandwiches et savourez un repas très sain et rafraîchissant! N'hésitez pas à ajouter des choses, par exemple du poivron, des oignons - ce n'est que ma combinaison parfaite.
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