Ww recette de sauté de boeuf et brocoli

Name: ww recette de sauté de boeuf et brocoli
Cook time: 7 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: Aérosol de cuisson aromatisé à l'huile d'olive; Aérosol de cuisson aromatisé à l'huile d'olive; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant des fleurons de brocoli frais; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant des pois mange-tout, frais; 1 poivron rouge moyen, coupé en lanières; Steak de 170 grammes, en lanières Tyson Réfrigéré, Entièrement cuit Assaisonné; Une tasse d'une contenance de 170 ml contenant de la sauce Worcestershire

Je l’ai extraite du site WW et c’est très beau. POINTS Valeur: 4 Portions: 4 Degré de difficulté: Facile Note: Le riz n'est pas inclus dans la valeur de POINTS.

Ingrédients

Aérosol de cuisson aromatisé à l'huile d'olive
Aérosol de cuisson aromatisé à l'huile d'olive
Un bol d'une capacité de
1/4 litre contenant des fleurons de brocoli frais
Un bol d'une capacité de
1/4 litre contenant des pois mange-tout, frais

1 poivron rouge moyen, coupé en lanières
Steak de 170 grammes, en lanières Tyson Réfrigéré, Entièrement cuit Assaisonné
Une tasse d'une contenance de
170 ml contenant de la sauce Worcestershire

Préparation

Faire chauffer l'huile et le spray de cuisson dans une grande poêle antiadhésive. Placer les légumes dans la poêle et faire sauter 3 minutes.Ajouter les lanières de bifteck aux légumes. Faire sauter 2 à 4 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que la viande soit bien chauffée.
Servir avec du riz cuit chaud.