Activia Yogurt est-il un bon démarreur pour perdre du poids?

Produits Cheerios et sucres supplémentaires

1. Rempli de nutriments et de probiotiques, qui aident à réguler le tube digestif, le yogourt Activia vous procure de nombreux bienfaits pour la santé. De plus, ajouter Activia à votre plan de repas peut vous aider à perdre du poids si vous êtes en surpoids. Le yogourt Manger Activity ne garantit pas la perte de poids, car votre apport calorique global et vos niveaux de dépenses sont en définitive les facteurs qui influent sur la perte de poids.

Yaourt Premeal

1. Manger du yogourt Activia avant les repas peut constituer une stratégie efficace de perte de poids, selon une étude publiée en 2013 dans le "Journal international des sciences de l'alimentation et de la nutrition". Les chercheurs qui ont mené l'étude ont découvert que les sujets qui consommaient du yogourt, une salade de légumes et de l'eau 15 minutes avant le repas perdaient plus de poids et avaient un tour de taille inférieur à ceux qui mangeaient ces aliments au cours des repas. Les sujets qui mangeaient du yaourt avant les repas avaient également des taux de cholestérol et de tension artérielle plus bas.

Teneur en calories

1. Le nombre de calories dans le yogourt Activia dépend du type de votre choix. Par exemple, un contenant de yogourt à la vanille Activia contient 110 calories, un contenant de Activity Light ne fournit que 60 calories et un contenant de yogourt à la vanille grecque Activia - bien que les variétés grecques soient présentées dans des contenants plus grands - contient 150 calories. Choisir le yogourt Activity plutôt que les sucres et les sucreries riches en calories vous aide à réduire votre apport calorique global pour une perte de poids réussie. Un bon objectif de perte de poids est de 1 à 2 livres par semaine en réduisant votre consommation de 500 à 1 000 calories par jour, suggère le National Heart, Lung and Blood Institute.

Bienfaits des protéines et du calcium

1. Les protéines et le calcium contenus dans Activia peuvent souvent contribuer à la perte de poids. Les protéines, présentes en grande quantité dans Greek Activia - contenant 12 grammes de protéines par contenant - vous aident à vous sentir rassasié et augmentent la dépense énergétique de votre corps, selon une étude publiée dans le "American Journal of Clinical Nutrition" en 2008. Une autre étude publié en 2013 dans la revue "Nutrients" a révélé que les sujets de l'étude consommant de grandes quantités de produits laitiers présentaient des indices de masse corporelle, un tour de taille et un pourcentage de masse grasse plus bas.

Problèmes potentiels

1. À l'exception des variétés Activia Light, les yogourts Activia sont riches en sucre. Un contenant de yogourt à la vanille Activia contient 17 grammes de sucre et un contenant de yogourt grec à la vanille Activia contient 21 grammes de sucre. Les variétés Activia light fournissent seulement 6 grammes de sucre par contenant, y compris le yogourt à la vanille Activia Greek Light, qui contient plus de 13 grammes de protéines, sans le sucre ajouté.