Aliments qui réduisent les sonneries d'oreille

Salades avec de la viande, du poisson ou des œufs

1. Le fait de manger les bons aliments risque de réduire les sifflements aggravants dans les oreilles à un léger désagrément. Les acouphènes, ou bourdonnements d'oreille, ne sont pas une maladie. Le son aigu qui vous sérénade est un symptôme, et même s'il ne peut pas être éliminé, il pourrait être réduit en incorporant quelques aliments faciles à trouver dans votre alimentation.

Ananas

1. La cause de votre sonnerie ne peut pas être connue; cependant, l'une des causes possibles de la sonnerie est l'inflammation de l'oreille moyenne. Une étude publiée en 2010 dans la revue "Inflammatory Bowel Diseases" (maladies intestinales inflammatoires) suggère que l'ananas a la capacité de réduire l'inflammation dans tout le corps, en raison de la bromélaïne, qui se trouve dans la tige de l'ananas. La consommation d'ananas frais est l'une des solutions que vous pouvez essayer pour réduire le sifflement ou la sonnerie dans vos oreilles. À moins d'allergie, la consommation d'ananas ne devrait causer aucun effet secondaire nocif et les vitamines contenues dans l'ananas sont également bonnes pour le reste de votre corps.

Épinards

1. Selon l'Institut national de la surdité et des autres troubles de la communication, les acouphènes surviennent chez environ 10% de la population. La sonnerie auditive indique un problème avec le système auditif, qui inclut les voies du cerveau et des nerfs se connectant à l'oreille. Afin d'améliorer la fonction nerveuse et de réduire les sons fantômes, votre corps a besoin de magnésium. Une salade d'épinards frais avec d'autres légumes vert foncé, garnie d'amandes et d'un côté de yogourt serait le déjeuner parfait, riche en magnésium.

Céréales

1. Un article paru en 2003 dans "Otology and Neurotology" établit un lien entre les faibles taux sanguins de zinc et les sonneries auriculaires. L'une des principales fonctions du zinc est d'aider à la division cellulaire appropriée. Pour garder vos cellules en bonne santé et réduire les acouphènes, essayez un petit-déjeuner composé de céréales enrichies et de lait écrémé. Si le petit-déjeuner ne vous convient pas, terminez la journée en beauté avec un apéritif ou un plat principal d'huîtres.

Viande

1. Un lien entre une carence en vitamine B12 et des sonneries auriculaires a été rapporté dans un numéro de 2004 du "American Journal of Otolaryngology". Pour augmenter vos niveaux personnels de vitamine B12, il est recommandé d'utiliser du bœuf, des œufs, du fromage, du poisson et d'autres produits d'origine animale. Consommez-le avec modération, car trop de produits d'origine animale peuvent entraîner une augmentation du cholestérol, ce qui peut diminuer le flux sanguin vers les nerfs de l'oreille.

Bananes

1. Une autre cause possible de bourdonnement dans les oreilles est l'excès de liquide dans les canaux auriculaires. Les bananes contiennent du potassium, qui aide à réguler l'équilibre hydrique dans le corps. Vous pouvez également grignoter une pomme, des abricots ou des asperges pour une collation riche en potassium. En gardant à l’esprit les niveaux de liquides, il est également important de maintenir une hydratation constante chaque jour. Évitez d’absorber trop ou trop peu d’eau.