Aliments qui vous aident à éliminer les graisses de votre système

Pâtes

1. Tout comme certains aliments obstruent votre système digestif et provoquent des ballonnements, d’autres régulent votre digestion et aident à éliminer les graisses de votre système. Vous pouvez ajouter des aliments qui brûlent les graisses à votre alimentation à court terme, mais la meilleure méthode à long terme pour optimiser votre processus digestif consiste à adopter une alimentation plus saine, riche en fibres alimentaires insolubles et solubles. Discutez avec votre médecin de tout problème de santé avant de mettre en place un nouveau régime.

Pamplemousse

1. L'un des meilleurs choix pour éliminer rapidement les graisses de votre système est le pamplemousse. Vous maximisez votre apport en fibres en le consommant sous sa forme fraîche. Cependant, boire un verre de jus de pamplemousse procure également des bienfaits pour brûler les graisses. Évitez de consommer des produits sucrés au pamplemousse, qui ajoutent des calories inutiles sous forme de sucre raffiné. Le numéro de mars 2011 du "European Journal of Nutrition" explique que le naringen, composant du pamplemousse, stimule la production de l'acide aminé carnitine. La carnitine, à son tour, permet à votre corps de brûler les graisses plus rapidement, selon le "Journal of Physiology" d'avril 2011

Chili Peppers

1. Les piments ont une capacité unique à stimuler la thermogenèse, soit la quantité de calories que vous brûlez en digérant des aliments, selon le "International Journal of Obesity" d'avril 2010. La capsaïcine, le composé des piments forts qui les rend chauds, augmente votre taux de métabolisme jusqu'à 20 minutes après les avoir consommés. Vous pouvez également utiliser des piments forts au lieu de graisses saturées, de sodium ou de sucre pour assaisonner vos jus de viande, vos soupes et vos vinaigrettes, réduisant ainsi la teneur en matières grasses et rendant votre régime alimentaire plus sain.

Aliments riches en fibres

Points à considérer

1. Les choix alimentaires à eux seuls ne déterminent pas votre capacité à brûler ou à éliminer les graisses de votre système. Vous devez également tenir compte de la façon dont vous préparez et consommez des aliments, conseille l'American Heart Association. Utilisez des méthodes de cuisson plus légères et plus saines, telles que la cuisson à la vapeur, la cuisson au four ou la cuisson au gril, plutôt que la friture, qui rendent les aliments gras et susceptibles de boucher votre système digestif. Dans la mesure du possible, consommez des grains, des produits et des légumineuses sous forme fraîche et entière, en les enrichissant en nutriments et en fibres, et sans ingrédients gras et sucrés. Mâchez bien vos aliments pour faciliter le processus de digestion.