Avantages de la thérapie par la lumière rouge

Outlook

1. Voici - le pouvoir de la lumière de guérir tous les maux - des muscles endoloris aux démangeaisons, à la peau sèche et (peut-être) à votre blues hivernal.

2. Cela peut sembler être de la science-fiction, mais c'est un vrai traitement dont la popularité ne cesse de croître: la thérapie à la lumière rouge.

3. Et basé sur son intrigant "What the ...?" Facteur, ce n'est qu'une question de temps avant que cela apparaisse dans l'histoire Instagram de Gwyneth Paltrow.

4. Voici tout ce que vous devez savoir sur la thérapie par la lumière rouge avant de l’essayer.

Différent de la lumière du jour

1. La thérapie par la lumière rouge, également connue sous les noms moins accrocheurs de photobiomodulation et de traitement au laser à basse intensité (LLLT), libère des ondes lumineuses dans le spectre rouge et infrarouge.

2. Contrairement aux rayons ultraviolets du soleil qui endommagent l'ADN des cellules de la peau, "la lumière émise dans ce spectre est parfaitement sûre", a déclaré la Dre Susan Bard, dermatologue diplômée du conseil d'administration basée à New York. Ville.

3. Cela signifie qu'il n'y a pas de bronzage ou de brûlure lorsque vous êtes exposé à la lumière rouge. Ses effets se produisent profondément au niveau cellulaire.

4. Asseyez-vous ou tenez-vous à quelques centimètres d'un panneau de lumières rouges spéciales pendant quelques minutes et leur longueur d'onde modifierait la façon dont vos cellules produisent de l'énergie et des antioxydants. En retour, cette efficacité améliorée peut aider à guérir les os, les nerfs, la peau, les tendons et les ligaments, tout en réduisant la douleur.

5. Ce n'est pas une toute nouvelle découverte. La thérapie par la lumière rouge existe depuis plus de 50 ans, bien que ce ne soit que récemment qu'elle ait été plus largement acceptée par les experts médicaux.

6. Pourtant, le degré d'acceptation varie toujours.

Utilisations de la lumière rouge

1. La thérapie par la lumière rouge a été utilisée pour traiter ou améliorer les traitements suivants:

2. "Le nombre de conditions que la lumière rouge peut traiter est en" augmentation constante "", a déclaré Michael R. Hamblin, PhD, chercheur principal au Centre de photomédecine Wellman du Massachusetts General Hospital et professeur associé. de dermatologie à la Harvard Medical School.

3. Hamblin siège également au conseil consultatif scientifique de Joovv, une société vendant des appareils de luminothérapie de qualité médicale.

4. Selon Scott Nelson, cofondateur de Joovv, bon nombre de leurs clients - un groupe comprenant des joueurs de la NFL et des athlètes olympiens - cherchent de l'aide pour trois problèmes principaux: douleurs articulaires et inflammation, physique la performance et la santé de la peau.

5. "Ce qui est intéressant, c'est que la plupart de nos clients achèteront un appareil pour une chose spécifique, comme la récupération musculaire, par exemple", a déclaré Nelson. "Mais ils remarqueront d’autres avantages grâce à une utilisation régulière, comme une peau" éclatante ", une meilleure fonction cognitive, un sommeil amélioré et une libido accrue."

6. De nombreuses études sur la thérapie par la lumière rouge - Hamblin met le nombre à plusieurs milliers - ont été effectuées, testant ses effets sur diverses conditions.

7. "La solidité de la preuve varie en fonction du nombre d'essais terminés", a-t-il noté.

8. En ce qui concerne la peau, Bard souligne que la thérapie par la lumière rouge est utile pour réduire l'inflammation et stimuler la cicatrisation des plaies après l'intervention.

9. Il peut également aider à stimuler la croissance des cheveux chez les personnes atteintes d'alopécie et à stimuler la production de collagène chez les personnes qui espèrent atténuer les rides et les ridules.

10. En ce qui concerne les lésions des tissus mous telles que les entorses et les foulures, la thérapie par la lumière rouge peut à la fois favoriser la guérison et soulager la douleur.

11. "Une petite étude a montré que les entorses de la cheville traitées par luminothérapie étaient moins enflées à 24, 48 et 72 heures par rapport au repos, à la glace, à la compression et à l'élévation", a déclaré le Dr. Caitlyn Mooney, médecin en médecine sportive à l'University Medicine Associates de San Antonio, au Texas, et membre de l'American Medical Society for Sports Medicine.

12. "Une autre petite étude a montré que les personnes traitées par luminothérapie avaient repris leur poids maximum plus tôt après une entorse de la cheville", a-t-elle ajouté.

13. Toujours, "il est important de se rendre compte que la recherche dans le domaine est limitée", a déclaré Mooney.

14. Malgré les résultats prometteurs de petites études, elle aimerait voir de plus grandes études comparant le traitement par la lumière rouge à d’autres traitements (ou aucun traitement) pour voir si la douleur s’améliore, les patients peuvent reprendre leur traitement. activités plus rapidement et si la guérison réelle du tissu se produit.

15. "Bien qu'un ami puisse dire que [!la thérapie par la lumière rouge] a fonctionné pour eux, cela ne signifie pas pour autant qu'il s'agisse d'une thérapie efficace", a déclaré Mooney. "Nous savons que les blessures sportives peuvent s'améliorer avec le temps, la thérapie professionnelle et physique, ainsi que l'effet placebo."

16. Certains experts s'interrogent également sur la capacité du feu rouge d'atténuer les problèmes de santé mentale.

17. "En ce qui concerne la santé mentale, je ne connais aucun effet documenté de la lumière rouge", a déclaré le Dr Norman Rosenthal, professeur de psychiatrie à la faculté de médecine de la Georgetown University School of Medicine. phrase "trouble affectif saisonnier."

18. Il souligne que la lumière rouge a effectivement été utilisée comme contrôle placebo pour les études de luminothérapie dans le cadre desquelles un autre traitement actif a été testé.

19. "Par exemple, dans une étude sur les personnes atteintes d'un trouble affectif saisonnier, nous avons comparé le feu vert au feu rouge et avons constaté que le feu vert avait des effets antidépresseurs alors que le feu rouge ne faisait pas mieux que ce à quoi on pouvait s'attendre d'un placebo ", a déclaré Rosenthal.

20. Et si une lumière blanche ordinaire peut supprimer l’hormone mélatonine, qui a été associée à un trouble affectif saisonnier, la lumière rouge ne semble pas avoir le même pouvoir.

Que la lumière soit!

1. Il y a trois mois, l'esthéticienne de Christine Gosch l'a initiée à la thérapie par la lumière rouge.

2. "C’était chaleureux et relaxant, et vous permet de vous retrouver dans un état d’esprit méditatif", a déclaré Des Des Moines, résident de l’Iowa.

3. Alors qu’elle était au début sceptique quant au traitement de 12 minutes, Gosch était satisfaite des résultats - et a fini par acheter sa propre unité de porte-à-porte Joovv qu’elle garde dans le placard de son maître. chambre.

4. Après seulement deux semaines d'utilisation quotidienne, le teint de sa peau s'estompe et les éruptions guérissent plus rapidement. Son acné kystique n'était plus douloureuse et enflammée.

5. "Cela ne cesse de s'améliorer", a déclaré Gosch. "Ma peau est brillante et mes pores sont meilleurs."

6. Sa fille, qui souffre d'eczéma, utilise également le panneau pour soulager ses démangeaisons. Et Gosch estime que la lumière rouge a également contribué à atténuer son blues hivernal.

7. "Nous avons un temps sombre et froid en hiver", a-t-elle déclaré. "Il est facile d'être démotivé et un peu déprimé. [!La thérapie par la lumière rouge] a totalement aidé."

8. "Les gens ne croient pas vraiment que cela peut fonctionner tant qu’ils n’ont pas essayé, alors qu’ils deviennent souvent des avocats engagés," a déclaré Hamblin.

Consultez d'abord votre médecin

1. Les spas proposent une thérapie par la lumière rouge. Vous pouvez également trouver des traitements dans les salons de bronzage, les cliniques pour sportifs, les cabinets de chiropraticiens et les cliniques de naturopathie. Ou, vous pouvez investir dans votre propre appareil de luminothérapie à usage domestique.

2. Mais avant de dépenser de l'argent - le modèle Elite de Joovv vous coûtera 5 995 $ - consultez votre médecin pour vous assurer que vous bénéficierez d'un traitement par la lumière rouge au début.]

3. "Il devrait idéalement être utilisé en association avec d'autres thérapies pour maximiser les bénéfices", a déclaré Bard.

4. À l’heure actuelle, le traitement par la lumière rouge semble sans danger, mais vous devez surveiller de près vos attentes.

5. Internet est réputé pour faire en sorte qu'un traitement utile apparaisse comme une panacée. Avec la thérapie à la lumière rouge, "ce danger existe bel et bien", a déclaré Bard.