Boire de l'alcool ralentit-il votre métabolisme?

Niveau de consommation

1. Si vous aimez vous détendre avec un verre de vin, un gin tonic ou une bière, vous n'êtes certainement pas seul. Cependant, il vaut mieux être prudent si vous souhaitez conserver un poids santé. Quelle est l'histoire de l'alcool et du métabolisme?

Niveau de consommation

1. Rien ne prouve que l'alcool ralentisse le métabolisme. Cependant, ces calories d'alcool peuvent rapidement s'additionner, alors consommez avec modération pour éviter toute prise de poids. [! 64311 => 1130 = 3!

1. Outre d'autres avantages, la consommation régulière de petites quantités d'alcool peut aider à stimuler votre métabolisme. Une étude d'octobre 2017 dans le journal FASEB a révélé que, chez la souris, une consommation modérée d'alcool augmentait l'apport calorique, mais réduisait le poids corporel en augmentant la dépense énergétique et la thermogenèse,

Gain d'alcool et de poids

1. Si vous réduisez vos coûts, l'étude FASEB Journal d'octobre 2017 pourrait vous inciter à penser que vous pouvez boire de l'alcool et perdre du poids plus rapidement. Pas vraiment. Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies, une consommation modérée d'alcool ne représente qu'un verre par jour pour les femmes et jusqu'à deux pour les hommes. Selon l'USDA, les calories contenues dans l'alcool - 155 calories dans une bière de 12 onces, 123 calories dans un vin blanc de 5 onces et 97 calories dans une once de gin, selon l'USDA - ne peuvent être écartées.

2. Une étude d'octobre 2012 dans Public Health Nutrition a révélé que les hommes qui buvaient excessivement, soit plus de sept verres par session au moins une fois par semaine, étaient plus susceptibles d'être obèses et avaient un sang trop élevé. pression artérielle, glycémie et triglycérides. Les femmes qui ont bu plus de trois verres au moins une fois par semaine courent un risque d'augmentation de la glycémie et de la tension artérielle.

3. L'alcool pourrait également entraîner une prise de poids en augmentant l'appétit. Une petite étude réalisée en juillet 2015 sur l'obésité a révélé que les cerveaux des femmes réagissaient plus radicalement aux arômes d'aliments recherchés après avoir bu, et qu'elles en consommaient davantage lorsque l'alcool était dans leur sang.

Freinez l'alcool pour combattre la graisse du ventre

1. L'étude susmentionnée réalisée en octobre 2012 par Public Health Nutrition avait révélé que plus les hommes buvaient abondamment, plus ils portaient de graisse abdominale. La graisse abdominale interne, également appelée graisse viscérale, s'accumule autour d'organes tels que le foie et le pancréas et est nocive pour la santé. Il est donc vital de modérer l’alcool, ainsi que d’autres mesures de régime et d’exercice pour réduire la graisse du ventre.

2. Il est possible que certains types de boissons alcoolisées soient plus nocifs pour la graisse du ventre que d’autres. Un examen des études dans Nutrition Reviews réalisé en février 2013 a révélé que la consommation de plus d'une pinte de bière par jour pouvait être liée à l'obésité abdominale. Les glucides pourraient être un facteur contributif ici; avec 12,8 grammes par portion de 12 onces, selon l'USDA, la bière contient plus de glucides que de nombreux autres types de boissons alcoolisées.

3. Le numéro de septembre 2012 de l'International Journal of Obesity suggère que le vin protège mieux contre la prise de poids que les boissons alcoolisées ou la bière. Dans l’ensemble, cependant, il est peu probable qu’un verre prenne plus ou moins de chances de vous donner un tour de taille plus large qu’un autre - le pari le plus sain est d’être prudent avec tous.

4. L'étude susmentionnée réalisée en octobre 2012 par Public Health Nutrition avait révélé que plus les hommes buvaient abondamment, plus ils portaient de graisse abdominale. La graisse abdominale interne, également appelée graisse viscérale, s'accumule autour d'organes tels que le foie et le pancréas et est nocive pour la santé. Il est donc vital de modérer l’alcool, ainsi que d’autres mesures de régime et d’exercice pour réduire la graisse du ventre.

5. Il est possible que certains types de boissons alcoolisées soient plus nocifs pour la graisse du ventre que d’autres. Un examen des études dans Nutrition Reviews réalisé en février 2013 a révélé que la consommation de plus d'une pinte de bière par jour pouvait être liée à l'obésité abdominale. Les glucides pourraient être un facteur contributif ici; avec 12,8 grammes par portion de 12 onces, selon l'USDA, la bière contient plus de glucides que de nombreux autres types de boissons alcoolisées.