Boire du collagène est-il votre solution pour inverser le vieillissement?

Les fondements d’une peau jeune et dynamique?

1. Nous avons entendu dire que vous êtes ce que vous mangez, alors techniquement, boire ou manger du collagène aiderait à donner à votre corps les éléments de base pour fabriquer du collagène ... pas vrai!

2. Commençons par disséquer le mot collagène, mot à la mode qui envahit nos produits de beauté, nos suppléments et nos publicités Facebook. Le collagène est une protéine extrêmement importante qui maintient la cohésion de vos tissus et de vos os. Spécifiquement pour votre peau, le collagène aide à donner à votre peau structure et élasticité, ou ce fameux "rebond".

3. Donc, théoriquement, augmenter les niveaux de collagène de votre peau - ou prévenir sa perte - vous aiderait à paraître plus jeune. Mais est-ce que boire ou manger fera quelque chose?

Fontaine de jouvence?

1. Le collagène contient l'hydroxyproline, un acide aminé unique dans une peau jeune. La prolyl-hydroxyproline, un fragment de collagène constitué de deux acides aminés uniquement, a été invoquée pour amener les cellules de la peau in vitro (dans les cellules) à produire plus d'acide hyaluronique, un autre composant important pour augmenter la teneur en eau de la peau.

2. Malheureusement, vous avez généralement très peu de contrôle sur l'endroit où votre corps place les choses. Lorsque vous mangez ou buvez une protéine comme le collagène, votre estomac et votre intestin grêle décomposent les protéines à l'aide d'enzymes. Ces petits fragments contiennent généralement jusqu'à trois acides aminés bien avant que votre corps puisse les absorber. Ce n'est pas beaucoup d'acides aminés. Et la plupart du temps, votre corps ne peut pas dire que ces fragments particuliers proviennent du collagène - ils pourraient être n'importe quel nombre d'autres protéines.

Études et promesses?

1. Tout comme la fontaine de jouvence, la science derrière le collagène a été traduite différemment selon les canaux, conduisant à une conclusion très différente. Bien qu'il y ait eu des études où les suppléments de collagène ont amélioré la peau, tout se passe chez la souris, le rat et même le porc.

2. Et ce qui fonctionne dans le laboratoire ne fonctionne pas toujours pour notre peau. Un autre problème avec ces études de supplément est qu'elles utilisent souvent une combinaison d'ingrédients. Cela signifie que vous ne pouvez pas dire avec certitude que c'est le collagène qui a un effet. C'est encore plus compliqué puisqu'il existe en réalité 28 types différents de collagène, et ils ne sont pas tous utiles pour votre peau!

3. Les protéines de collagène sont également composées de milliers d'acides aminés. La plupart des suppléments utilisent du collagène hydrolysé (décomposé), mais vous pouvez le dissocier de différentes façons. Il est probable que le corps ne les traite pas nécessairement de la même manière. Cela signifie qu'une étude montrant un bénéfice avec une forme de collagène ne vous dit rien des autres formes de collagène - ni même d'autres suppléments de collagène.

4. Et à propos de ceux "selon les rapports scientifiques." Y a-t-il eu des études cliniques humaines sur le collagène? Sûr. Cependant, cela soulève un autre problème. Beaucoup de ces études sont réalisées par des personnes vendant des suppléments de collagène. Il existe un parti pris évident en faveur de la publication de bons résultats.

5. Les volontaires ont pris un supplément quotidien contenant 5 grammes de collagène hydrolysé dérivé du cartilage de poisson, ainsi que de nombreuses autres vitamines et minéraux. La sécheresse, les rides et la profondeur du pli nasolabial se sont améliorées après 60 jours, et la densité de collagène et la fermeté de la peau se sont améliorées après 12 semaines. La plupart des parties de l’essai n’utilisaient pas de contrôle placebo, et l’essai a été publié entièrement par la société qui produit le supplément.

6. Un autre essai sponsorisé par un fabricant, mené en collaboration avec une université, a demandé aux volontaires de prendre soit un supplément quotidien contenant 2,5 grammes de peptide de collagène, soit un placebo pendant huit semaines. Il y avait des améliorations dans les rides des yeux ainsi que le contenu de la peau. Le même supplément a également amélioré l'élasticité de la peau après huit semaines dans un essai séparé.

7. Un autre essai contrôlé par placebo mené par le fabricant a révélé qu'un supplément quotidien de 10 grammes de peptide de collagène améliorait l'hydratation de la peau après huit semaines, augmentait la densité et diminuait la fragmentation du collagène dans la peau après quatre semaines. .

8. Même s'il semble que les suppléments de collagène sont prometteurs et pourraient potentiellement fonctionner, les preuves sont loin d'être solides!

La fontaine de jouvence?

1. Il semble que tapoter les eaux de la fontaine de jouvence sur votre peau soit encore plus efficace que de boire de l'eau! Recherchez des produits topiques tels que des crèmes contenant de la vitamine A avec des ingrédients tels que le rétinol et la trétinoïne. Ce sont l'étalon-or pour stimuler le collagène dans la peau. Les sérums de vitamine C sont également fantastiques pour augmenter le collagène.

2. L'hydratation de la peau est également une cause fréquente de peau d'apparence fatiguée et facile à fixer à l'aide de sérums et d'hydratants. Recherchez des ingrédients humectants ou favorisant la rétention d'humidité, comme la glycérine et l'acide hyaluronique, pour repulper la peau et masquer les rides.

3. Plus important encore, un écran solaire offrant une protection élevée contre les UVA empêchera les radicaux libres de décomposer le collagène.

4. Michelle explique la science derrière les produits de beauté au Lab Muffin Beauty Science. Elle est titulaire d'un doctorat en chimie médicinale de synthèse. Vous pouvez la suivre pour obtenir des conseils beauté sur Instagram et Facebook.