Boissons de désintoxication maison: 5 bienfaits pour la santé, y compris la perte de poids

Directions:

1. Nous sommes nombreux à travailler dur tous les jours et nous sommes d’avis que nous pouvons à peine le traverser sans avoir besoin d’une sorte d’énergie. Nous avons tendance à nous tourner vers le sucre pour une reprise rapide, mais cela fait plus de mal que de bien. Beaucoup de gens ne se rendent pas compte que la sensation de lourdeur et même de ballonnement que nous ressentons pendant la journée peut être le résultat d'excès de toxines dans le corps. Les boissons de désintoxication aident à réduire naturellement l'inflammation, à augmenter l'énergie, à favoriser la digestion, à nettoyer le foie et à favoriser une peau saine.

2. Window.onload = function () {hellobar ("contentUpgrades"). Show (506884);};

3. Une étude de 2011 publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a évalué l'utilisation de traitements de désintoxication cliniques par des docteurs en naturopathie agréés aux États-Unis. Cent quatre vingt seize docteurs en naturopathie ont participé à une enquête sur l’utilisation des thérapies cliniques de désintoxication; 92% des répondants ont déclaré avoir utilisé des traitements de désintoxication et plus de 75% ont utilisé la désintoxication pour traiter les patients lors d'expositions environnementales, de nettoyage général et de médecine préventive, de troubles gastro-intestinaux et de maladies auto-immunes. (1)

4. Mais vous n’avez pas besoin d’un médecin pour vous désintoxiquer. Les boissons de désintoxication sont simples à préparer - il existe un certain nombre de fruits, de légumes et d’herbes qui stimulent la désintoxication tout en fournissant des vitamines et des minéraux qui assurent le bon fonctionnement du corps. Expérimentez avec des boissons désintoxiquées aujourd'hui et remarquez à quel point vous vous sentez léger, frais et lucide après. Je prédis que vous allez vouloir faire de la désintoxication une partie de votre routine santé, et vous pouvez utiliser n’importe quelle combinaison de recettes d’eau de désintoxication parmi lesquelles choisir pour obtenir tous les avantages de l’eau de désintoxication.

Pourquoi choisir les boissons de désintoxication?

1. Lorsque vous entendez le mot "désintoxication", pensez-vous immédiatement qu'il nécessite le jeûne ou une formule spéciale? C'est vraiment beaucoup plus simple que ça. Les boissons détox peuvent être préparées avec des ingrédients que vous avez déjà à la maison, comme du citron, du vinaigre de cidre, des concombres et des pastèques. Il n'y a rien d'extraordinaire.

2. Chaque jour, nous sommes exposés à des polluants environnementaux, à des agents de conservation, aux métaux lourds, aux pesticides et aux produits chimiques cancérigènes. Nous inhalons, ingérons ou entrons en contact avec ces toxines et elles sont stockées dans les tissus et les cellules de tout notre corps. Nombre de ces toxines ont eu des effets nocifs sur le cancer, la reproduction, le métabolisme et la santé mentale. Les boissons de désintoxication nous aident à éviter la surcharge toxique avant que cela ne devienne un problème de santé majeur. (2)

3. Quelques signes de surcharge toxique:

Pourquoi choisir les boissons de désintoxication?

1. Lorsque vous entendez le mot "désintoxication", pensez-vous immédiatement qu'il nécessite un jeûne ou une formule spéciale? C'est vraiment beaucoup plus simple que ça. Les boissons détox peuvent être préparées avec des ingrédients que vous avez déjà à la maison, comme du citron, du vinaigre de cidre, des concombres et des pastèques. Il n'y a rien d'extraordinaire.

2. Chaque jour, nous sommes exposés à des polluants environnementaux, à des agents de conservation, aux métaux lourds, aux pesticides et aux produits chimiques cancérigènes. Nous inhalons, ingérons ou entrons en contact avec ces toxines et elles sont stockées dans les tissus et les cellules de tout notre corps. Nombre de ces toxines ont eu des effets nocifs sur le cancer, la reproduction, le métabolisme et la santé mentale. Les boissons de désintoxication nous aident à éviter la surcharge toxique avant que cela ne devienne un problème de santé majeur. (2)

3. Quelques signes de surcharge toxique:

5 avantages majeurs des boissons de désintoxication

1. Les polluants environnementaux, les pesticides, les métaux lourds et les produits chimiques sont stockés dans nos tissus et nos cellules. Cela affecte le fonctionnement du système immunitaire, notre humeur, notre métabolisme et notre capacité à combattre les maladies; en fait, les symptômes de mauvaise santé chez les personnes ne souffrant pas de maladie diagnostiquée peuvent également être liés à une accumulation de toxine.

2. Une étude publiée en 2000 dans Alternative Therapies in Health and Medicine a examiné si un programme de désintoxication de sept jours, tel qu'une désintoxication aux métaux lourds, pouvait améliorer le bien-être et l'activité de détoxication du foie. voies d'accès. La détoxification a entraîné une augmentation de 23% de la capacité de détoxication du foie et une augmentation du rapport sulfate sur crétinine dans le système urinaire après le traitement, indiquant une tendance à une amélioration de la fonction hépatique. (3)

3. Lorsque vous nettoyez le foie avec une boisson nettoyante et donnez à votre système de digestion une chance de vous reposer en prenant des boissons de désintoxication et des smoothies au lieu de repas copieux, vous réduisez l'inflammation et le gonflement qui causent la maladie corps. Certains ingrédients des boissons détoxifiantes, comme la pastèque, le concombre, les fraises et le gingembre aident à réduire l'inflammation tout en facilitant le système digestif. (4)

4. Les boissons détox peuvent stimuler votre métabolisme et votre énergie, vous permettant ainsi de vous sentir fraîche et légère tout au long de la journée. Certains fruits, comme le pamplemousse riche en bienfaits, contiennent même des enzymes spéciales qui aident le corps à utiliser le sucre, stimulant ainsi le métabolisme et aidant à la perte de poids.

5. Une étude de 2013 publiée dans le Journal of Chiropractic Medicine a évalué les effets d'un programme de désintoxication de 21 jours. Sept participants ont suivi un régime qui comprenait un nombre illimité de fruits et légumes frais ou congelés et au moins 64 onces d'eau par jour. Ils ont également été autorisés à consommer des glucides complexes et des shakes protéinés tout au long du programme.

6. À la suite de la désintoxication, les sept participants ont présenté une perte de poids à court terme (une moyenne de 11,7 livres) et une amélioration de leur profil lipidique. Les taux de cholestérol total et de cholestérol des lipoprotéines de basse densité ont diminué. (5)

7. En éliminant les toxines du corps et en réduisant l'inflammation, les boissons de désintoxication améliorent la santé de la peau et réduisent les signes du vieillissement. Lorsque la peau est bouchée par des polluants et des produits chimiques, elle provoque des rides, une sécheresse et d'autres signes de vieillissement.

8. Renforcer les mécanismes métaboliques de la peau avec les fruits et les légumes améliore l'éclat de la peau. De nombreux ingrédients des boissons de désintoxication sont souvent des aliments à base de vitamine C, qui peuvent également aider à ralentir naturellement le vieillissement et à guérir les blessures en formant de nouveaux tissus cicatriciels. (6)

9. Les ingrédients de toute boisson détoxifiante agiront ensemble pour réduire l'inflammation, purifier le foie et stimuler naturellement le niveau d'énergie. Sans la surcharge de toxines qui vous alourdit, vous vous sentirez plus léger et reposé au lieu de vivre avec la fatigue, les sautes d'humeur et le brouillard cérébral.

10. Des ingrédients comme le citron, le romarin et la menthe vont rajeunir le corps et même améliorer la vivacité d'esprit. Ces aliments puissants vous aident également à restaurer votre hydratation, en particulier après une activité physique ou une journée bien remplie. (sept)

Les meilleurs ingrédients pour les boissons de désintoxication

1. Menthe - Saviez-vous que la menthe possède l'une des capacités antioxydantes les plus élevées de tous les aliments? C'est l'ingrédient idéal des boissons de désintoxication car il tonifie les sens tout en apaisant les maux d'estomac et les indigestions. La menthe améliore la circulation de la bile dans l'estomac et accélère le processus de digestion, en aidant à détoxifier le corps. Il possède également des propriétés antimicrobiennes et peut être utilisé pour améliorer la santé bucco-dentaire. (15)

2. Gingembre - Les bienfaits médicinaux du gingembre proviennent des gingérols, la résine huileuse de la racine qui agit comme un puissant antioxydant et anti-inflammatoire. Le gingembre est une aide digestive efficace et un remède naturel contre les nausées. Il peut être ajouté à toute boisson de désintoxication pour aider à soulager les ballonnements, la constipation et les problèmes gastro-intestinaux. Le gingembre est également connu pour réchauffer le corps en décomposant l'accumulation de toxines dans les organes. (16)

3. Romarin - Le romarin fait partie de la famille de la menthe et possède des propriétés anti-inflammatoires. C'est aussi un détoxifiant fantastique; Il agit en améliorant la circulation de la bile dans le corps, ce qui est essentiel pour le métabolisme des graisses et la détoxification. En aidant à améliorer les performances de la vésicule biliaire productrice de bile et à équilibrer la microflore intestinale, le romarin stimule l'absorption des nutriments et aide à inverser ou à prévenir la surcharge toxique. (17)

4. Pissenlit - Les feuilles de pissenlit augmentent la production d'urine et servent de laxatif naturel. Les pissenlits facilitent la digestion en maintenant un bon flux de bile et en nettoyant le foie. Ils sont une source riche en vitamine C, qui aide à l'absorption des minéraux et réduit l'inflammation. Les pissenlits peuvent également être utilisés pour la perte d'appétit, les maux d'estomac, les gaz intestinaux et les calculs biliaires. (18)

5. Vinaigre de cidre - Boire du vinaigre de cidre augmente le métabolisme et accélère la perte de poids. Il contient un acide organique appelé acide acétique, qui s'est avéré améliorer votre métabolisme. Il soutient également la fonction digestive avec ses enzymes et probiotiques et combat naturellement le reflux acide. Ajoutez du vinaigre de cidre aux boissons de désintoxication afin de nettoyer votre système lymphatique vivant. Il aide à équilibrer le pH de votre corps et favorise la stimulation cardiovasculaire. (19)

6. Gel à l'Aloe Vera - Le gel à l'Aloe vera a des propriétés laxatives et anti-inflammatoires qui aident à la digestion, normalisent l'équilibre du pH, réduisent la formation de levures et favorisent les bactéries digestives. Les enzymes présentes dans l'aloe vera aident à décomposer les protéines que nous consommons en acides aminés et à les transformer en carburant pour toutes les cellules du corps. Cela permet aux cellules de fonctionner correctement et renforce le système immunitaire. Ajoutez de l'aloe vera aux boissons de désintoxication pour réduire l'inflammation, faciliter la digestion et favoriser la santé de la peau. (20)

7. Un certain nombre de fruits, de légumes et d’herbes peuvent être ajoutés à l’eau pour favoriser la désintoxication. Chacun contient des composants spécifiques qui aident à la désintoxication tout en aidant à renforcer le système immunitaire et à prévenir les maladies chroniques. Pour préparer votre propre boisson de désintoxication, vous pouvez en lire les avantages et combiner les ingrédients spécifiquement adaptés à vos besoins.

8. Pastèque - La pastèque contient peu de calories et aide à hydrater le corps. Il combat l'inflammation et les dommages des radicaux libres tout en apportant de la vitamine A et de la vitamine B, deux propriétés reconnues pour leurs propriétés anti-âge.

9. La pastèque contient une grande quantité de lycopène, un certain type de caroténoïde responsable de la couleur rouge foncé ou rose de la pastèque et est un puissant antioxydant. Des études ont montré que le lycopène joue un rôle dans la prévention des maladies chroniques et pourrait prévenir l'ostéoporose, les maladies cardiovasculaires et l'hypertension. La pastèque fournit également du potassium et du magnésium, qui sont importants pour la détoxification et la gestion du flux sanguin et des niveaux d'hydratation dans le corps. (8)

10. Concombre - La nutrition du concombre comprend des avantages impressionnants dans la lutte contre les dommages des radicaux libres et l’inflammation. Ils contiennent également des composés polyphénols puissants qui peuvent aider à ralentir naturellement le vieillissement causé par le stress oxydatif. Les concombres sont des diurétiques, ils stimulent donc la miction, ce qui aide à purifier le foie, à éliminer les toxines corporelles et à éviter la rétention d'eau. (9)

11. Citron - Le citron contient de l'acide ascorbique, qui aide à détoxifier le corps; il facilite également la digestion, maintient votre peau éclatante et fournit de la vitamine C, qui stimule la production de globules blancs et renforce le système immunitaire.

12. Les avantages de l'eau de citron incluent sa capacité à rajeunir la peau, à guérir le corps et à stimuler l'énergie. Une cure de désintoxication à l'eau citronnée peut également vous aider à perdre du poids, car le citron contient de la pectine, un type de fibre qui vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps. (dix)

13. Lime - Ajouter du jus de lime aux boissons de désintoxication fournit de la vitamine C et des antioxydants. La vitamine C est connue pour améliorer les performances physiques, renforcer le système immunitaire et lutter contre les dommages des radicaux libres. Les limes aident à la détoxification en favorisant l'activité d'une enzyme dans le foie appelée glutathion-S-transférase (GST). Ils contiennent également des flavonoïdes qui stimulent le système digestif et augmentent la sécrétion de bile et d'acides. (11)

14. Pamplemousse - Saviez-vous que le simple fait de sentir l'arôme du pamplemousse affecte les nerfs autonomes, le métabolisme des graisses et l'appétit? Des recherches menées à l'Institut Karolinska en Suède ont montré que le pamplemousse était bénéfique à la perte de poids.

15. L'enzyme appelée protéine kinase activée par l'AMP (AMPK) activée chez le pamplemousse (AMPK) aide votre corps à utiliser le sucre, qui stimule votre métabolisme et favorise la perte de poids. L'AMPK est généralement activé pendant l'exercice pour aider les muscles à utiliser le sucre et les graisses stockés pour leur donner de l'énergie. Le pamplemousse renforce également le système immunitaire car il est riche en vitamine C, hydrate le corps et favorise même la santé de la peau et du cerveau. (12)

16. Framboises - Les framboises contiennent des cétones, des produits chimiques naturels censés vous aider à perdre du poids rapidement. Des études chez l'animal ont montré que les cétones de framboises aident à prévenir les augmentations de poids corporel dues à un régime alimentaire riche en graisses ainsi que le poids du foie et des tissus adipeux viscéraux. Que les cétones facilitent ou non la perte de poids chez l'homme est toujours un sujet de débat, mais les framboises sont également riches en vitamines C et B. Ils favorisent une peau saine et ralentissent naturellement le vieillissement. (13)

17. Fraises - La plupart des avantages pour la santé associés à la nutrition aux fraises sont dus à la présence d'antioxydants anti-inflammatoires. Les fraises contiennent des flavonoïdes anti-âge qui peuvent réduire le risque de maladies chroniques, y compris le cancer et les maladies cardiovasculaires.

18. L'ajout de fraises aux boissons de désintoxication ralentira également le processus de vieillissement, protégera la peau, apportera les vitamines A et C et facilitera la désintoxication. Les vitamines A et C sont particulièrement nécessaires pendant le processus de désintoxication du corps afin de neutraliser et d'éliminer les toxines - conduisant à une réduction de l'inflammation, à un système digestif régulier et à un équilibre du pH. (14)

Recettes naturelles de désintoxication

1. Bien qu'il existe des boissons de désintoxication populaires comme le Rescue Cleanse, je vous recommande de vous en servir. Vous pouvez obtenir les mêmes avantages que Rescue Cleanse avec d’autres boissons de désintoxication commerciales telles que Rescue Cleanse dans des boissons de désintoxication faites maison.

2. Recettes pour eau de désintoxication:

3. Après avoir ajouté les ingrédients dans un bocal en verre ou un pichet, laissez-le reposer pendant 3-5 heures ou jusqu'au lendemain. Ajoutez de la glace à votre boisson de désintoxication avant de vous en régaler. Toutes ces idées de recette pour l’eau de désintoxication nécessitent 12 onces d’eau, mais vous pouvez toujours jouer avec ces portions et modifier les combinaisons. Toute combinaison de ces excellents ingrédients de boisson de désintoxication aidera à éliminer les toxines du corps, à stimuler l’énergie, à réduire l’inflammation et à favoriser la perte de poids.

4. Vous pouvez également essayer ma recette de boisson Secret Detox, qui comprend également du vinaigre de cidre, du jus de citron et du poivre de Cayenne. Si vous cherchez une cure de désintoxication au gingembre, essayez ma recette Switchel au gingembre. Il y a aussi beaucoup de recettes de smoothies détox à choisir. Essayez quelques-unes de mes recettes de smoothies santé Detox.

5. Recettes de thé Detox:

6. Thé de pissenlit - Racinez des racines de pissenlit ou des fleurs dans de l'eau bouillante pendant 30 minutes. Vous pouvez filtrer les racines et les fleurs ou les boire avec votre thé. Le thé de pissenlit aide à nettoyer le foie; il sert de diurétique et constitue une bonne source de vitamine A.

7. Thé vert - Le thé vert contient de puissants antioxydants. Il peut réduire l'inflammation, abaisser la tension artérielle, réduire le taux de cholestérol, minimiser les signes de vieillissement et améliorer la mémoire. Vous pouvez trouver du thé vert dans la plupart des épiceries ou acheter des feuilles de thé vert et les tremper dans l’eau bouillante pendant 3 à 5 minutes, puis les égoutter.

8. Thé au gingembre - Le thé au gingembre facilite la digestion, réduit l'inflammation et soulage les nausées et les maux d'estomac. Vous pouvez trouver du thé au gingembre dans la plupart des épiceries ou le préparer vous-même en trempant la racine de gingembre fraîche dans de l'eau bouillante pendant 10 minutes. Ajoutez du miel ou du citron brut pour plus de saveur et d’avantages détoxifiants.

9. À en juger par le son, vous pourriez penser que des fuites intestinales n'affectent que le système digestif, mais en réalité, cela peut affecter davantage. Parce que Leaky Gut est si commun, et une telle énigme, Je propose un webinaire gratuit sur tout ce qui a des fuites urinaires. Cliquez ici pour en savoir plus sur le webinaire.