Calories dans une neige fondue aux cerises sauvages de 20 onces

Slushies faits maison

1. Une neige fondue aux cerises sauvages peut sembler une gâterie sans danger les jours chauds, mais sa teneur en sucre peut faire augmenter le nombre de calories dépensé.

Calories

1. La base de données de produits alimentaires LIVESTRONG, MyPlate. Toutes ces calories proviennent du sucre, ce qui en fait une boisson riche en glucides sans valeur nutritionnelle.

Glucides de sucre

1. Selon MyPlate, une neige fondue aux cerises sauvages de 20 onces contient 84 grammes de glucides contenus dans son contenu en sucre. L'American Heart Association suggère de ne pas consommer plus de 24 grammes de sucre ajouté par jour si vous êtes une femme ou de 36 grammes par jour si vous êtes un homme. Le sucre dans une neige fondue équivaut à 18 à 24 cuillerées à thé de sucre.

2. Si vous recherchez une ruée vers la neige fondue, mais que vous êtes préoccupé par la pointe du sucre que vous allez inévitablement connaître - et par votre apport calorique vide - pensez à vous procurer la version 12 onces au lieu de 50 grammes de glucides à la place et en les divisant en deux, en économisant une partie pour un autre jour.

Une alternative plus saine

1. Pour vous épargner tout l'excès de sucre et les calories vides provenant d'une cerise glacée, pourquoi ne pas opter pour des cerises congelées? Recherchez ceux qui ne contiennent pas de sucre ajouté, et ils ne vous feront perdre 71 calories si vous mangez une tasse entière. Et cette portion d'une tasse contient également 17 grammes de glucides et pratiquement pas de graisse.

2. De plus, les cerises sont riches en antioxydants, qui peuvent aider à combattre l’inflammation dans le corps et à prévenir certains types de cancer. Les cerises sont également utiles pour la récupération post-entraînement et pour mieux dormir.

En savoir plus sur MyPlate

1. L'application LIVESTRONG MyPlate Calorie Tracker pour iPhone et Android a aidé des millions de personnes à perdre du poids de façon saine - en obtenant le soutien d'une communauté active alors qu'elles suivent leur alimentation et leur exercice. Toujours une application de premier plan, MyPlate offre la dernière technologie en un outil convivial comprenant des millions d’aliments et de recettes, des séances d’entraînement de 5 minutes et une solide communauté de soutien.