Caralluma Fimbriata: Usages, effets secondaires et plus

Présentation

1. Caralluma fimbriata est un cactus populaire comestible de l'Inde. Il pousse abondamment dans tout l'intérieur de l'Inde, même le long des routes. Cela fait partie du régime alimentaire de plusieurs populations indiennes. Il est utilisé depuis des milliers d'années dans la culture indienne pour aider à supprimer l'appétit pendant les longues chasses et les périodes de famine. Il fleurit généralement en fin d'été. Ses fleurs sont généralement brunes, violettes, bronzées, jaunes et rouges. La plante peut également être trouvée dans les parties de:

2. Récemment, les gens ont commencé à utiliser l'extrait de C. fimbriata pour les aider:

Comment l'utilisez-vous?

1. En Inde, où C. fimbriata se développe, les gens l’utilisent de différentes manières. En dépit de son odeur nauséabonde, beaucoup choisissent de le manger cru ou simplement de le faire bouillir en premier. D'autres le cuisinent comme un légume avec des épices ou l'ajoutent à des condiments comme des chutneys et des cornichons. Aux États-Unis, il est le plus souvent pris sous forme d'extrait en tant que complément.

La consommation est-elle sans danger?

1. Caralluma fimbriata est considéré comme sans danger pour la consommation. La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis l'a ajouté à la liste d'ingrédients alimentaires GRAS (généralement reconnue comme étant sûre) en 2014

2. Comme extrait - la forme la plus utilisée aux États-Unis -, la posologie recommandée est de 500 milligrammes à prendre jusqu'à deux fois par jour pendant 60 jours. Son effet sur le corps lorsqu'il est utilisé pendant plus de 60 jours est inconnu. Pour cette raison, l'utilisation à long terme doit être évitée.

3. Si vous prenez trop de C. fimbriata, vous risquez des problèmes d'estomac. Faites bien attention à l'étiquette du produit et limitez-vous à 500 milligrammes à la fois. Comme avec tout supplément, assurez-vous de consulter votre médecin avant de le prendre.

Ce que dit la recherche

1. Les résultats de recherche sur l'efficacité de C. fimbriata sont mitigés. Certaines études disent que cela a peu d'effet, et d'autres disent que cela aide à réduire la faim et aide les gens à perdre du poids. Aucune étude n'a montré d'effet nocif en prenant C. fimbriata aux doses recommandées.

2. Une étude publiée dans la revue Perspectives in Clinical Research a conclu qu'il était nécessaire de poursuivre les recherches avant de recommander l'extrait de C. fimbriata comme médicament anti-obésité. Aucune perte statistiquement significative de poids ou de poids corporel n'a été constatée chez les participants obèses de l'étude ayant utilisé l'extrait de C. fimbriata pendant 12 semaines. Cependant, les participants à l'étude n'ont ressenti aucun effet indésirable en prenant l'extrait.

3. Du côté positif, une revue des essais cliniques publiée dans la revue Complementary Therapies in Medicine a révélé que l'extrait de Caralluma fimbriata était l'un des deux extraits de plantes de 14 études ayant eu des effets mesurables sur la réduction de l'appétit. ou la prise de nourriture.

4. Une autre étude publiée dans Complementary Therapies in Medicine a conclu que la supplémentation en C. fimbriata pouvait potentiellement réduire l'obésité centrale lorsqu'elle était associée au contrôle alimentaire et à l'activité physique. L'obésité centrale est un facteur clé du syndrome métabolique, qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque, de diabète et d'accident vasculaire cérébral. Dans l’étude, 43 adultes âgés de 29 à 59 ans ont associé contrôle alimentaire et activité physique à la supplémentation en C. fimbriata. Les membres du groupe qui ont pris C. fimbriata ont perdu un peu plus de 2 pouces autour de leur taille pendant la période à l'étude. C'était plus du double de la perte moyenne de moins de 1 pouce parmi les participants du groupe témoin.

5. Une étude publiée dans le North American Journal of Medical Sciences a révélé que l'extrait de C. fimbriata contribuait de manière significative à la réduction de la suralimentation compulsive chez les enfants et les adolescents atteints du syndrome de Prader-Willi (PWS). Ceci est une condition qui conduit à trop manger compulsif. Les chercheurs ont mené un essai randomisé à double insu et contrôlée par placebo d'une durée de 10 semaines avec des participants en Australie et en Nouvelle-Zélande. Tout le monde a pris soit l'extrait de C. fimbriata, soit un placebo pendant quatre semaines avant une pause de deux semaines. Après la pause, les participants ont changé de groupe. Ceux du groupe placebo ont pris l'extrait de C. fimbriata, et inversement. Les résultats ont montré que C. fimbriata contribuait à réduire l'appétit, sans effets indésirables à aucun stade de l'essai.

6. C. fimbriata peut avoir d’autres avantages pour la santé et fait actuellement l’objet de recherches pour son rôle d’agent anticancéreux et d’antioxydant efficace.

Risques et avertissements

1. Bien que l'on considère généralement que C. fimbriata est sans danger pour la consommation, il peut arriver que vous en ressentiez les premiers effets lors de son ingestion. Ceux-ci pourraient inclure:

2. Si ces problèmes ne disparaissent pas en une semaine, il est préférable d'arrêter de prendre l'extrait. Consultez un médecin si la douleur devient grave.

La ligne du bas

1. C. fimbriata est un produit généralement sans danger à utiliser en complément de votre plan de perte de poids. Vous devriez toujours l'utiliser en complément d'un régime alimentaire sain et d'une routine d'exercice, et non à la place. Assurez-vous de vous limiter à la dose recommandée - 500 milligrammes pendant 60 jours. Les données disponibles sur les effets d'une utilisation à long terme au-delà de 60 jours sont insuffisantes.

2. Si vous utilisez un supplément, achetez-le à une source fiable. Les compléments alimentaires ne sont pas surveillés par la FDA et pourraient poser des problèmes de pureté, de solidité, de qualité et d’emballage. Comme toujours, consultez un médecin avant de commencer tout programme d’amincissement et d’activité physique, surtout si vous êtes sédentaire depuis longtemps.