Collations d'anniversaire saines et faibles en calories

1. Êtes-vous tellement déçu de devoir passer le bol de collations les anniversaires à cause des dix kilos que vous voulez perdre? Ce n'est pas nécessaire! Il existe de nombreuses collations savoureuses que vous pouvez facilement préparer vous-même et qui sont faibles en calories.] [! 163617 => 1130 = 3208!] Voici des exemples de collations saines et faibles en calories:

1. Œuf au jambon. Faites bouillir deux œufs (environ 10 minutes), coupez-les en quartiers. Coupez quatre tranches de jambon en deux. Enveloppez l'œuf dans le jambon et mettez un bâtonnet à cocktail autour. Vous pouvez également le faire avec de la viande fumée au lieu du jambon. Cornichon au jambon. Le cornichon est généralement combiné avec de la viande de déjeuner, mais un cornichon a également bon goût avec une tranche de jambon autour. La saucisse sandwich est du porc gras; tandis que le jambon est faible en calories et en matières grasses. Cubes de plus de 30 fromages, avec, par exemple, un cube d'ananas ou un oignon perlé. Brochettes de fruits, avec des cubes d'ananas, des quartiers de mandarine, des morceaux de kiwi, de pomme, de raisin… Bref, tous les fruits que vous aimez. Couper les fruits en cubes ou en morceaux et les embrocher sur une brochette. Ceci est particulièrement recommandé en été. Mettez également des tranches de poulet ou de filet de dinde sur le plat. Gressins assaisonnés avec un rouleau de jambon cru. Mettez du pain grillé sur la table (pain grillé Melba) avec différents types de fromage à tartiner léger ou une salade maison, à base de yogourt au lieu de mayonnaise. Vous pouvez préparer vous-même une salade de thon saine avec du thon, de la mayonnaise légère, des câpres, du sel et du poivre. Paprika rempli. Coupez un poivron ouvert, épépinez-le et coupez-le dans le sens de la longueur en "bateaux". Vous remplissez cela de fromage cottage. Saupoudrez des aromates sur le dessus et vous aurez une délicieuse gâterie hypocalorique. Baguettes (de préférence des baguettes multigrains) avec une feuille de laitue et divers types de poisson, comme le saumon, le hareng, le maquereau ou une salade (maison). Bol, à base de jus léger. Brochettes de légumes grillés. Vous pouvez utiliser toutes sortes de légumes pour cela, comme le poivron, les champignons, les courgettes et l'oignon. Coupez les légumes en morceaux et enfilez-les sur des brochettes. Faites-les rôtir dans une poêle à griller pendant trois minutes. Couper une tranche de pain de seigle en quartiers et garnir de saumon, de fromage à la crème léger ou .... de fruits. Ce dernier peut sembler une étrange combinaison, mais il a un goût délicieux. Tranches de concombre et tomates xérès; ceux-ci sont également délicieux à combiner avec un bloc de plus de 30 fromages. Vous pouvez également faire une trempette pour tremper des morceaux de concombre. Préparez cette sauce à base de yaourt au lieu de mayonnaise. Vous pouvez également faire des collations «monchou», en faisant des rouleaux de jambon avec une garniture de fromage à la crème et d'oignon. Trempez les côtés du rouleau dans un bol de persil. Malheureusement, le monchou est riche en calories, mais heureusement, il existe des variétés à faible teneur en calories, comme le fromage à la crème léger. Cette collation est souvent très appréciée. Faire des toasts au saumon: une collation saine, à cause des acides gras oméga3

Collations saines et savoureuses

1. Un exemple de collations saines et salées que vous pouvez servir à vos invités est un bol de noix, de l'avoine étudiante, des raisins secs ou un mélange japonais, des bâtonnets salés et du maïs soufflé salé. Les noix sont riches en calories (600 kcal pour 100 grammes), mais elles contiennent principalement des graisses saines. Les bâtonnets salés et le mélange japonais ne contiennent pratiquement pas de matières grasses et seulement 400 kcal pour 100 grammes.

Tarte faible en calories

1. Une part de gâteau contient environ 300 calories, donc une bonne quantité. Si elle fait elle-même un gâteau, vous avez la possibilité de remplacer certains ingrédients, comme le beurre, par du fromage blanc, par exemple. Si vous n'êtes pas vraiment une princesse de la cuisine, choisissez le flan aux fruits (sans chantilly). Cela contient environ 190 kcal par point.

Gâteau au yaourt

1. Voici la recette du gâteau au yaourt. Tout ce dont vous avez besoin est un paquet de doigts de dame, un carton d'un litre de yaourt aux fruits Optimel et 12 feuilles de gélatine. Mettez les doigts de dame au fond d'un moule à charnière. Placer les feuilles de gélatine dans l'eau froide. Après cinq minutes, pressez-les et laissez-les se dissoudre dans une casserole avec deux cuillères à soupe d'eau. Incorporez ensuite le yaourt aux fruits dans la gélatine. Versez le mélange sur les doigts de dame et laissez reposer au réfrigérateur pendant deux heures.

Tarte aux pommes légère

1. "Tarte aux pommes" semble très sain, mais ce n'est absolument pas le cas, avec 260 kcal par tranche. Mais ne vous inquiétez pas: vous pouvez également faire une tarte aux pommes hypocalorique. Voici la recette de la tarte aux pommes légère.