Combien de calories y a-t-il dans un pain sandwich au métro?
Incorporer du tofu dans votre alimentation
-
Subway est connu pour avoir plusieurs types de pains parmi lesquels vous pouvez choisir lorsque vous commandez un sous-marin. Tous les pains contiennent généralement une forme de farine de blé. Le type de pain que vous sélectionnez a un impact sur la teneur en calories globale du sub.
Types
-
Subway propose différents types de pains pour ses sous-marins de 6 ou 12 pouces. Il y a du blé à 9 grains, du copieux italien, de l'avoine au miel, du blanc italien, des herbes et du fromage italiens, du cheddar de Monterey, du parmesan-origan, du pain à l'ail rôti et du pain plat. Les types de pains spéciaux tels que le copieux italien, le cheddar de Monterey et le pain à l'ail rôti peuvent ne pas être disponibles dans tous les restaurants Subway.
-
40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Calories
-
Une portion de 6 pouces de pain de blé 9 grains contient 210 calories. Le pain aux herbes et au fromage italien contient 250 calories par portion de 6 pouces, tandis que le copieux pain italien, au parmesan-origan et le pain plat contiennent tous 220 calories pour une portion de la même taille. Le blanc italien a 200 calories par portion de 6 pouces. Le pain au miel et à l'avoine a le plus de calories, soit 260 par portion de 6 pouces. Le cheddar Monterey contient 240 calories pour une portion de la même taille, tandis que le pain à l'ail grillé apporte 230 calories par portion.
Considérations
-
La valeur calorique la plus basse parmi les pains est le blanc italien. Cela en fait le meilleur choix pour les personnes conscientes des calories. Cependant, l'avoine au miel et le blé à 9 grains ont le plus de grammes de fibres à 4 grammes par portion. Les régimes riches en fibres peuvent aider à normaliser les selles, à réduire le cholestérol sanguin et à contrôler la glycémie.