Comment manger des bonbons perdent encore du poids

Étape 8

Suivre un régime n'est jamais facile. Bien qu'il soit difficile de suivre statistiquement le pourcentage de personnes à la diète qui parviennent à maintenir le poids, le psychologue clinicien Lavinia Rodriguez, spécialiste de la gestion du poids, estime dans un article publié pour TampaBay.com que le taux d'échec est d'environ 90%. L'une des principales critiques de Rodriguez à l'égard des régimes alimentaires trop stricts, ceux qui risquent le plus de provoquer un échec, est qu'ils éliminent complètement certains types d'aliments et que ces aliments sont généralement ceux que vous préférez. Si vous aimez manger des bonbons, mais que vous avez besoin de perdre du poids, n'ayez crainte, il existe toujours un moyen d'incorporer votre friandise préférée à votre alimentation.

Offrez-vous des bonbons sans sucre pour un festin hypocalorique. Sachez toutefois que faible en calories ne signifie pas non-calories et que tous les bonbons sans sucre ne sont pas égaux. Alors que deux morceaux de gomme à la menthe menthe sans sucre Eclipse ne contiennent que 5 calories, une crème au chocolat sans sucre Dove au chocolat noir représente 38 calories.
Recherchez des bonbons sans sucre à base de xylitol si vous vous souciez de la santé dentaire ainsi que de la perte de poids. Un article paru dans le "Journal of Pediatric Dentistry" de 2006 rapporte que la consommation régulière de bonbons au xylitol réduit la formation de caries chez les enfants et les adultes.

Mangez un peu de chocolat noir tous les jours. Non seulement le chocolat noir satisfera votre envie de sucré, mais il apportera également d’autres bienfaits pour la santé. Il a été démontré que le chocolat noir réduit l’anxiété, la pression artérielle et a un effet bénéfique sur le métabolisme. Une étude réalisée en 2009 par le Nestlé Institute a révélé que la consommation de 40 g de chocolat noir par jour pendant deux semaines entraînait des changements métaboliques importants, même si on ne sait toujours pas si ces changements peuvent entraîner une perte de poids.

Essayez des bonbons coupe-faim. Bien que les friandises de perte de poids Ayds, jadis populaires, ne soient plus sur le marché, de nouvelles friandises coupe-faim sont sur le marché, beaucoup d'entre elles étant fabriquées avec de la prétendue herbe coupe-faim hoodia gordonii. Rien n'indique que ces bonbons permettent de contrôler votre poids, mais si vous aimez le goût, ils peuvent faire aussi bien que tout autre type de bonbon pour contrôler les envies de sucre qui pourraient vous faire plonger dans une boîte de beignets. .

Profitez de tous les types de bonbons que vous aimez, à condition de le faire avec modération. Tout type de plan de perte de poids sensible laisse une marge de manœuvre pour les collations et autres articles à choix libre. Si vous ne pouvez réserver que 100 calories de votre budget quotidien pour satisfaire votre gourmandise, vous pourrez savourer un festin de bonbons quotidien composé de quatre baisers de Hershey, d'un demi-paquet d'amande M Ms, de cinq fruits à mâcher Starburst ou de 1 oz. de cacahuète friable de Trader Joe. Si vous utilisez un compteur de calories en ligne ou si vous téléchargez une application de comptage des calories sur votre téléphone intelligent, vous pouvez rechercher vos friandises préférées et déterminer quelle portion correspond à votre budget calorique quotidien.

Divisez vos achats de bonbons en portions de 100 calories par collation, puis placez chaque portion dans un sac séparé et scellé. Permettez-vous seulement de consommer un sac par jour. Mangez vos bonbons lentement, en savourant chaque bouchée et en buvant beaucoup d'eau. Cela vous aidera à vous sentir rassasié et rassasié afin de ne pas piller votre stock de bonbons pour une autre aide non autorisée.