Comment vous débarrasser de l'ail ou de l'oignon?

L'odeur distinctive est causée par les produits chimiques contenant du soufre contenus dans l'ail et l'oignon. L'odeur peut persister dans l'haleine pendant des heures et même toute la nuit, ce qui décourage certaines personnes de manger ces légumes.
Heureusement, de nombreux remèdes à la maison peuvent prévenir ou éliminer la mauvaise haleine. Ci-dessous, nous décrivons 12 méthodes simples.

Douze façons de se débarrasser de l'odeur

Il n’est pas nécessaire de renoncer au goût et aux bienfaits pour la santé de l’ail et des oignons. Suivez les conseils ci-dessous pour éviter la mauvaise haleine associée à ces légumes.
1. Eau potable
Boire de l’eau après les repas peut laver l’ail ou les restes d’oignons de la langue ou entre les dents.
Il stimule également la production de salive, ce qui aide à éliminer une partie des bactéries productrices d'odeurs de la bouche.
2. Brosse et soie
Les bactéries qui contribuent à la mauvaise haleine se trouvent généralement dans la plaque dentaire située sous les gencives.
Se brosser les dents et utiliser la soie dentaire après les repas peut réduire considérablement le nombre de bactéries dans la bouche et éliminer les autres causes de mauvaise haleine, y compris la plaque et les particules d'aliments.
3. Utilisez un grattoir à langue
On oublie souvent de se brosser la langue et le toit de la bouche, et l'arrière de la langue est l'endroit idéal pour la collecte de bactéries. Une personne peut même remarquer un film blanc se former sur la langue.
Utiliser un grattoir ou une brosse à langue chaque jour peut éliminer les cellules mortes de la peau, les microbes et les minuscules particules d'aliments. Continuez à gratter jusqu'à ce qu'il ne reste plus de résidus sur le racleur.
De nombreuses pharmacies proposent des grattoirs. Ils peuvent également être achetés en ligne.
4. Rincer avec un bain de bouche
Un rince-bouche à forte odeur, comme celui contenant de la menthe poivrée, peut masquer l'odeur de l'ail ou des oignons dans la respiration.
Certaines recherches suggèrent qu’utiliser un rince-bouche contenant du dioxyde de chlore est particulièrement efficace pour éliminer la plaque, les bactéries et les minuscules particules alimentaires.
5. Mangez des fruits et des légumes frais
La consommation de produits frais avec ou après les repas peut masquer les odeurs d’ail et d’oignon.
Dans une étude, des chercheurs ont indiqué que la consommation de pommes ou de laitues crues réduisait considérablement l'odeur d'ail dans l'haleine.
6. Mangez des feuilles d'herbes
Mâcher du persil après avoir mangé est un remède séculaire contre l'ail ou l'oignon. Cette herbe nettoie le palais et masque les odeurs désagréables.
Il a également été démontré que les feuilles de menthe réduisaient considérablement l'haleine d'ail.
7. Essayez le vinaigre de cidre
Certaines personnes signalent que boire une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans de l'eau avant ou après les repas permet de se débarrasser de l'ail ou du souffle de l'oignon.
Cependant, il ne s'agit pas d'une méthode approuvée par la médecine. Une personne devrait toujours consulter son médecin avant d’utiliser le vinaigre de cidre comme remède à la maison.
8. Prenez une tasse de thé vert
Siroter un thé vert après avoir mangé peut aider à dissimuler les odeurs fortes. Une étude a suggéré que le thé vert éliminait plus efficacement la mauvaise haleine que les menthes, le chewing-gum ou un produit contenant de l'huile de persil.
Le thé vert peut avoir des avantages supplémentaires pour la santé bucco-dentaire. Une autre étude a révélé qu'un bain de bouche contenant des catéchines, des composés bénéfiques du thé vert, était capable de réduire la plaque aussi efficacement qu'un bain de bouche antiseptique.
9. Chewing gum
Un chewing-gum au goût de menthe peut masquer les odeurs désagréables lors de vos déplacements. Il stimule également la production de salive, ce qui peut aider à éliminer les bactéries et les particules d'aliments.
En outre, selon l'American Dental Association, une personne mâchant de la gomme sans sucre pendant 20 minutes après un repas peut réduire le risque de carie dentaire.
10. Boire du lait
Boire un verre de lait avec ou après un repas riche en ail peut réduire la concentration de composés dans la bouche contenant du soufre et causant une mauvaise odeur.
Des recherches ont montré que le lait entier était mieux à même de réduire les odeurs que le lait sans graisse.
11. Buvez de l'eau citronnée
Le jus de citron peut aider à neutraliser l'odeur d'oignon ou d'ail dans l'haleine. Essayez d'ajouter un filet de jus de citron frais (environ 1 cuillère à soupe) dans un verre d'eau et de le boire après un repas riche en oignons ou en ails.
12. Retirez le coeur de l'ail

Pourquoi l’ail et les oignons causent-ils la mauvaise haleine?

Certains composés dans les oignons, l'ail ou les deux peuvent être responsables de la mauvaise haleine et même de l'odeur corporelle. Ceux-ci inclus:

Résumé

Bien que la mauvaise haleine causée par l'ail ou les oignons ne dure souvent pas longtemps, il existe plusieurs façons de s'en débarrasser. Pratiquer une bonne hygiène buccale, boire du thé vert ou du lait, manger des produits frais et masquer l'odeur peuvent aider.
Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre, essayez donc différents remèdes pour déterminer lequel est le meilleur pour vous débarrasser de l'ail ou du souffle de l'oignon.
Article révisé en dernier lieu le mardi 27 mars 2018. Visitez notre page de catégorie Nutrition / Régime pour connaître les dernières actualités sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur Nutrition / Régime. Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.
Mirondo, R., Barringer, S. (octobre 2016). Désodorisation de l'haleine d'ail par les aliments et rôle des polyphénol oxydases et des composés phénoliques [!Résumé
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