Couleurs des fruits et santé

1. Fruit: il existe dans toutes sortes de couleurs. Mais saviez-vous que chaque couleur de fruit fait quelque chose de bien pour le corps? Il est donc bon de savoir quel fruit couleur est bon pour le corps et l'esprit, et d'ajuster votre choix de fruits en conséquence.

Fruit jaune

1. Le fruit jaune contient du potassium. Le potassium est un minéral qui régule la pression artérielle, mais aussi la glycémie. Une pénurie de potassium peut provoquer divers troubles des muscles ou des nerfs. Pensez aux arythmies cardiaques ou à la faiblesse musculaire. La fatigue ou la nausée est souvent l'un des premiers symptômes d'une carence en potassium. Le potassium se trouve donc dans les fruits jaunes. Bien que nous obtenions suffisamment de potassium avec l'alimentation, il peut parfois être nécessaire de prendre un peu de potassium supplémentaire. Le potassium se trouve dans les fruits suivants:

Fruits violets

1. Le fruit violet est très peu consommé, alors que c'est une couleur très importante. Les colorants de ces fruits sont appelés anthocyanes. Ils ont un effet antioxydant et semblent agir contre le cancer. Ils peuvent réduire le risque d'hypertension artérielle. Ils aident à protéger contre l'oubli et le cœur. Les anthocyanes sont également anti-inflammatoires. Ils ralentissent le processus de vieillissement du cerveau. Le fruit violet est donc bon pour le corps et l'esprit. C'est pourquoi il est dommage que ceux-ci soient si peu mangés.

Orange fruit

1. Les carottes sont-elles bonnes pour les yeux? En fait, tous les fruits (et légumes) orange sont bons pour les yeux. Le fruit orange contient du bêta-carotène. C'est une pro-vitamine A: le corps produit de la vitamine A à partir du bêta-carotène. Il assure une bonne résistance, des cheveux sains, une peau saine et de bons yeux. Le bêta-carotène est un agent anticancéreux et un antioxydant puissant.

Fruits rouges

1. Nous rencontrons beaucoup de fruits rouges dans la vie quotidienne. Les fruits rouges contiennent du lycopène, qui est bon pour le cancer de la prostate. Ils contiennent également une grande quantité de vitamine C, ce qui assure une peau jeune. De plus, beaucoup de fruits rouges contiennent de l'acide ellagique, qui répare la peau.

Fruits verts

1. Les fruits verts sont bons pour les vaisseaux sanguins. Le fruit vert contient des antioxydants comme la vitamine C. Il a parfois aussi un effet anticoagulant.